Невидимые «пылесосы» бюджета: как перестать бездумно тратить и начать копить — советы эксперта Ярыгиной

15:30 – 24 октября 2025

Куда утекают наши кровные и как перестать транжирить

Мы много работаем, получаем зарплату, но к концу месяца остаёмся с ощущением, что деньги будто утекли сквозь пальцы. Проблема не всегда в доходах, а в нашем неумении ими управлять, рассказала редакции «Би-Порт» бизнес-психолог, коуч ICF, консультант по бизнесу Татьяна Ярыгина.

Мелкие ритуалы современной реальности формируют огромную дыру в бюджете. Мы уже просто привыкли к этому, а отказаться не хочется, даже несмотря на траты. Вот самые популярные:
• Кофе с собой: 300 ₽ × 22 дня = 6600 ₽ в месяц, почти 80 000 ₽ в год.
• Подписки: неиспользуемые сервисы «съедают» 10–15% дохода.
• Еда на вынос: три доставки в неделю — до 27 000 ₽ в месяц.
• Импульсные покупки и микротраты в приложениях: премиум-доступ и бонусы по 100–200 руб. складываются в крупные суммы, отмечает психолог.

Плюс к этому онлайн-шопинг работает как казино: выбор товара и ожидание доставки вызывают выброс дофамина. Алгоритмы подсовывают именно то, что нам нравится, а безналичный расчёт делает трату незаметной — мы не ощущаем, как деньги уходят. По большому счету, онлайн-шопинг — это качественная ловушка для нашего мозга, считает эксперт.

Иногда мы совершаем импульсивные покупки, чтобы успокоиться и вернуть ощущение контроля. Но эффект кратковременный, и на смену эйфории приходит чувство вины.

5 привычек, которые меняют всё
• Ведите учёт доходов и расходов. Используйте приложения, они покажут, куда уходят деньги.
• Сначала платите себе. Откладывайте с каждого дохода фиксированную сумму.
• Правило 24 часов. Не покупайте сразу, желание часто проходит.
• Планируйте бюджет. Делите доходы по категориям: обязательные платежи, питание, транспорт, сбережения.
• Ставьте цели. «Отпуск», «квартира», «новая машина» — это помогает удерживать фокус и мотивацию

Как приучить себя откладывать деньги регулярно?
Настройте автоматический перевод части дохода на накопительный счёт, разделите деньги по целям («на отпуск», «на подушку») или округляйте покупки, откладывая разницу.

Контроль над финансами — не про экономию, а про свободу, уверена Татьяна Ярыгина. Это возможность тратить деньги на то, что действительно делает вас счастливым, осознанно и без чувства вины.

Ранее мы писали о том, как читать человека по губам и глазам.