У деменции нет шансов: 3 лёгких способа сохранить острый ум — дачникам понравится
Риски деменции можно уменьшить более чем на 50%
Проводить профилактику деменции по карману каждому из нас. Как это сделать, рассказал канал «Будь здоров».
Первый способ — включить в рацион продукты богатые антиоксидантами. Многие из них растут на дачной грядке — клубника, малина, ежевика, вишня, слива, облепиха, шпинат, капуста, морковь, свёкла, красный перец, баклажаны, лук, петрушка и укроп.
А чтобы их вырастить, на участке нужно регулярно трудиться. И это неплохо, ведь физическая нагрузка как раз полезна. Если дачи нет, ходите в спортзал или занимайтесь дома.
И последний помощник в борьбе с деменцией — витамин D. Его можно получать из жирной рыбы (лосось, скумбрия), рыбьего жира и печени трески. Есть вариант принимать лечебную дозу в капсулах по рекомендации врача. Ну, а проще всего — проводить много времени на свежем воздухе под солнечными лучами. Главное, не забывать про солнцезащитные средства. Попробуйте добавить в свою жизнь на постоянной основе хотя бы один из этих способов. Ну, а если вам приглянулись все три, ещё лучше.
Читайте также, какой способ стать долгожителем признан самым простым.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В России обсуждают введение маркировки готовой еды: жители Мурманской области забудут, что такое «рыба второй свежести» — какой была ситуация в 2025 году
Культ молодости набирает оборот: обратная сторона даунэйджинга — страх смерти никто не отменял
Самые важные ошибки в уходе за волосами: их мы совершаем каждый день — ТОП-5 процедур, требуемых пересмотра
Качество мёда можно безошибочно определить «на глазок»: простой тест дома и все ясно — что советуют эксперты
Снижение стресса через еду: продукты, которые помогают справляться с сезонной усталостью — советы нутрициолога
Дожить до весны — справляемся с январской хандрой: психодраматист Воропаева прописывает ароматерапию
Интересное
Почему водомер крутится при закрытых кранах: 4 главные тому причины — они часто невооружённым глазом просто невидны
18:31 – 31 января
Ленивые вареники из творога на новый лад — жаренные: очень простой, быстрый и вкусный рецепт
16:32 – 31 января
Как на начальном этапе получить крепкую рассаду: лучший способ — сеять её не в грунт, а в специальный субстрат
14:28 – 31 января
Штраф за «неправильную» газовую плиту может достигать 2-ух миллионов: в каком это случае — рассказал депутат Госдумы
12:31 – 31 января
Курица, запечённая на соли: ресторанное блюдо на домашней кухне — гениальный и очень простой рецепт
9:32 – 31 января
Куриная грудка: действительно ли она так полезна, как говорят — о чем стоит подумать
8:02 – 31 января
Крестьяне на Руси строили дома из дерева: нет, не только потому, что было много леса — причина удивит
6:01 – 31 января
Желтизну с ванны убираю без дорогой химии: простое аптечное средство творит чудеса — белизна такая, что просто вау
5:02 – 31 января
Ледяная вода из-под крана портит яйца: как мурманчанам их правильно варить и остужать — белок будет нежным, а не резиновым
3:02 – 31 января
Спонтанные покупки можно контролировать в полярную ночь: советы финансового эксперта — как не тратить деньги зря и не захламлять дом
1:02 – 31 января
