Держит в порядке сердце и нервы: врачи назвали самый полезный орех — об этом знали не все
Орехи — максимально полезные продукты
Авторы канала «Едим Дома» со ссылкой на данные гастроэнтерологов и нутрициологов рассказали, какой орех уверенно занял первую строчку в рейтинге самых необходимых для здоровья.
Речь идёт о грецком орехе. Он содержит рекордное количество растительных омега-3, которые помогают поддерживать сердце и снижают уровень «плохого» холестерина. Кроме того, в нём много магния, витаминов группы В и антиоксидантов — они нужны для нервной системы.
На второе место попал миндаль. Он может регулировать уровень сахара в крови и контролировать вес.
А вот фисташки оказались фаворитами для тех, кто хочет иметь крепкие мышцы и иммунитет. Согласно исследованиям медиков, в фисташках содержится больше белка, чем в других орехах.
Ранее мы рассказывали, почему еду никогда не нужно хранить в кастрюле.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Овсянка — худший завтрак: «подводные камни» здорового питания
Антистресс-рацион: эти 7 продуктов — ваше спасение от тревоги
Жена кормит, а муж болеет: как домашний ужин убивает мужчин — таблетки не помогут
От яблок крутит живот — узнала причину у гастроэнтеролога: пересмотрите свои привычки
После 50 эти привычки вас в гроб загонят: сало и жареная картошка — прощайте сосуды и здравствуй инфаркт
Скорая помощь до завтрака: первый час после сна самый опасный для сердца — 5 утренних ритуалов против инсульта
Интересное
Зимний сад без ламп: какие цветы можно сеять в январе — практически не требуют ухода
6:01 – 12 декабря
Гороскоп на 13 декабря, субботу, для всех знаков Зодиака: Близнецам нужно следить за словами, Ракам — проговаривать чувства, а Весам — избегать сложных тем
5:02 – 12 декабря
Что с Алексеем Чумаковов: статус после операции — певец прокомментировал возможную инвалидность
3:33 – 12 декабря
Сумки на осень-зиму 2025/2026: главные тренды с подиумов — что будет в моде в новом сезоне
2:33 – 12 декабря
«За деньги — да»: сцену с долиной не стали вырезать из новогодней комедии — спела хит Инстасамки
2:01 – 12 декабря
Рыбное блюдо «Нежные облака»: простой рецепт — из недорогой рыбы
1:30 – 12 декабря
Подарок от Вселенной: 5 знаков зодиака ждёт удача 13 декабря — проверьте, ваш ли это шанс
1:02 – 12 декабря
Не упустите шанс: гороскоп на 13 декабря — удача улыбнётся 3 знакам Зодиака
0:32 – 12 декабря
Потрачено много, а выглядит дёшево: 5 советов для стильного ремонта — квартира преобразится
0:09 – 12 декабря
Робин Уильямс головоломку со спичками не вывез — решите всего за 18 секунд: гениальная задача на проверку интеллекта
23:34 – 11 декабря
