Держит в порядке сердце и нервы: врачи назвали самый полезный орех — об этом знали не все

Авторы канала «Едим Дома» со ссылкой на данные гастроэнтерологов и нутрициологов рассказали, какой орех уверенно занял первую строчку в рейтинге самых необходимых для здоровья.

Речь идёт о грецком орехе. Он содержит рекордное количество растительных омега-3, которые помогают поддерживать сердце и снижают уровень «плохого» холестерина. Кроме того, в нём много магния, витаминов группы В и антиоксидантов — они нужны для нервной системы.

На второе место попал миндаль. Он может регулировать уровень сахара в крови и контролировать вес.

А вот фисташки оказались фаворитами для тех, кто хочет иметь крепкие мышцы и иммунитет. Согласно исследованиям медиков, в фисташках содержится больше белка, чем в других орехах.

Ранее мы рассказывали, почему еду никогда не нужно хранить в кастрюле.