Диетолог разъяснила: какие «диетические» части свинины больше пригодны для еды — без лишних калорий
Свинина — популярный вид мяса
Свинина — далеко не самый лёгкий вид мяса. При этом она остаётся доступным и популярным в повседневном питании многих людей. О том, как есть свинину правильно и не нанести урон организму, рассказали авторы канала «Едим Дома» со ссылкой на данные кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой.
Так, в рацион нужно включать только постные куски свинины — они не добавят лишних калорий и отлично подойдут для приготовления здоровых блюд.
Специалисты назвала 3 части свинины, в которых присутствует минимальное содержание жира — вырезка, лопатка и корейка.
Перед тем, как приготовить мясо, врачи рекомендуют удалять кожицу и заметный глазу жир. Отмечается, что, несмотря на наличие белка, витаминов группы B, железа и цинка, свинину стоит употреблять умеренно.
Оптимальная частота употребления красного мяса — 1-2 раза в неделю.
Ранее мы рассказывали, как приготовить вкуснейшую говядину с томатами по-азиатски.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Мясо тает, соус сводит с ума: ужин со сливами за 15 минут, который дешевле ресторана в 5 раз
Читает бегом, а смысл упускает: 4 упражнения логопеда, которые за 14 дней превратят «глотателя строк» в вдумчивого читателя
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Интересное
Как сварить гречку рассыпчатой: правильные пропорции, время и два секрета вкусного гарнира
23:39 – 11 ноября
Логическая задача для проверки сообразительности: какое число должно стоять следующим в ряду 7, 10, 15, 22, 31?
20:25 – 11 ноября
Фасоль вместо мяса: чем она полезна и 3 сытных блюда, которые хочется готовить снова
17:18 – 11 ноября
Фикус Бенджамина: пять правил, чтобы зима не оставила его без листьев
13:08 – 11 ноября
Корзинки «Дэйзи» из Fix Price: скупаю и использую не по назначению
9:54 – 11 ноября
Муж съедает по 10 штук за раз, а дети даже не догадываются, что там внутри — мешаю молоко, кабачок и яйца: жарю нежнейшие блины, от которых вся семья в восторге
7:09 – 11 ноября
Пять гениальных вещей из старой канистры: совок, органайзер, кормушка и не только
2:57 – 11 ноября
Зимний опёнок: где искать гриб, который растёт даже после морозов, и что из него приготовить
23:24 – 10 ноября
10 чёрных платьев на Новый год 2027: модели, которые подчёркивают фигуру и выглядят дорого
20:34 – 10 ноября
Ноябрьская обработка яблонь: мочевина против парши — что сделать сейчас, чтобы летом получить красивые плоды
18:11 – 10 ноября
