Диетолог разъяснила: какие «диетические» части свинины больше пригодны для еды — без лишних калорий
Свинина — популярный вид мяса
Свинина — далеко не самый лёгкий вид мяса. При этом она остаётся доступным и популярным в повседневном питании многих людей. О том, как есть свинину правильно и не нанести урон организму, рассказали авторы канала «Едим Дома» со ссылкой на данные кандидата медицинских наук, диетолога Дарьи Русаковой.
Так, в рацион нужно включать только постные куски свинины — они не добавят лишних калорий и отлично подойдут для приготовления здоровых блюд.
Специалисты назвала 3 части свинины, в которых присутствует минимальное содержание жира — вырезка, лопатка и корейка.
Перед тем, как приготовить мясо, врачи рекомендуют удалять кожицу и заметный глазу жир. Отмечается, что, несмотря на наличие белка, витаминов группы B, железа и цинка, свинину стоит употреблять умеренно.
Оптимальная частота употребления красного мяса — 1-2 раза в неделю.
Ранее мы рассказывали, как приготовить вкуснейшую говядину с томатами по-азиатски.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Мясо тает, соус сводит с ума: ужин со сливами за 15 минут, который дешевле ресторана в 5 раз
Читает бегом, а смысл упускает: 4 упражнения логопеда, которые за 14 дней превратят «глотателя строк» в вдумчивого читателя
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Интересное
Ледяная шуба в морозилке? Флакон из аптеки за 50 рублей растопит наледь за 10 минут — продукты не пострадают
18:46 – 27 сентября
Овсяно-кабачковые оладьи за 15 минут: хрустят как чебуреки, внутри тают, полезнее блинов втрое — дети просят добавку
15:34 – 27 сентября
Лук-севок сгнил к весне? 3 проверенных способа хранения, при которых ни одна луковица не пропадет, а урожай удвоится
12:23 – 27 сентября
Пекинская капуста и горчица: салат без майонеза за 5 минут — хрустит громко, талия тоньше, гости сметают первым
9:11 – 27 сентября
Сахар в крови скачет? Эндокринолог назвал 5 фруктов, которые можно есть без страха — глюкоза стабильна, витамины в каждом кусочке
6:05 – 27 сентября
Стены как в парижском дворце за 300 рублей: молдинги с Ozon скрывают стыки, а ремонт проходит без единой пылинки
2:41 – 27 сентября
Салат с мидиями и моцареллой за 7 минут: итальянский вкус, от которого муж в восторге, а фигура говорит спасибо
23:11 – 26 сентября
Герань в сентябре: одна щепотка удобрения — цветёт до заморозков, куст шаром, соседи завидуют
20:04 – 26 сентября
Чайный гриб погибает? Три шага реанимации, после которых напиток снова газированный, а банка живёт десятилетиями
16:54 – 26 сентября
Креветки в чесночном соусе за 7 минут: ресторанный ужин дома, который дешевле в 4 раза, а аромат сводит с ума
13:43 – 26 сентября
