Снизила холестерин без таблеток: 3 привычки в питании — для здорового сердца
Высокий уровень холестерина может неожиданно привести к инфаркту, инсульту или заболеваниям сосудов
Уровень холестерина можно нормализовать через питание. Подробнее об этом рассказал автор блога Советы для здоровья.
Ключевые принципы:
1. Больше растворимой клетчатки
Овсянка, цельнозерновые каши, бобовые, яблоки, груши, цитрусовые, морковь, брокколи, семена льна и чиа
2. Насыщенные жиры заменить на полезные
Оливковое масло, авокадо, орехи, жирная рыба, семена льна,
3. Избегайте трансжиров
Они встречаются в маргаринах и спредах, печенье, вафлях, пончиках, чипсах и снеках
Ранее мы рассказывали, что повышенный холестерин можно снизить даже после 55 лет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как построить питание для красивого и подтянутого тела: советы нутрициолога
Ем и молодею: эти 5 продуктов увлажняют кожу изнутри — сильно не трачусь
Как отличить натуральный сыр от сырного продукта: простые способы проверки
Не спешите это выбрасывать: 4 продукта, у которых «вторая жизнь» может быть вкуснее первой
Продажа продуктов питания через маркетплейсы: ФАС на стороне онлайн-площадок — ужесточение требований считает необоснованным
Привычно, не значит правильно: 5 продуктов, в употреблении которых многие допускают ошибки — на что обратить внимание
Интересное
Общий гороскоп на четверг, 12 марта 2026 года: всем знакам Зодиака — Львы возьмутся за большой проект, Скорпионы станут учителями, а Водолей уйдёт в подполье
4:44 – 12 марта
Соль скупаю пачками и сыплю в унитаз — отличная экономия: чистота в туалете без плесени запахов
2:44 – 12 марта
Мягкая роскошь Balmain: главные тренды коллекции весна–лето 2026 и новый стиль бренда
2:20 – 12 марта
Neta Х — лучший кроссовер для города: без налога, экономный и безопасный
1:46 – 12 марта
Больше не выбрасываю втулки от туалетной бумаги: тысяча применений в доме — вы и не догадывались
0:44 – 12 марта
«Лада-Азимут» станет народным кроссовером: дизайн, вдохновлённый «Дастером» — АвтоВАЗ придерживает туз в рукаве
23:46 – 11 марта
Как разводят при покупке машины: опять схема Долиной — мошенники на авторынке
22:46 – 11 марта
Сила в мелочах: гороскоп на 12 марта и простые действия, которые притянут удачу
22:20 – 11 марта
Новая «Лада-Веста»: этой весной на 200 тысяч дешевле — что получишь за эти деньги
21:44 – 11 марта
Антенна на бампере: 3 объяснения дизайна старых «японок» — а наши крепили на капот
20:44 – 11 марта
