Областное правительство готово отказаться от комплексного развития Больничного городка в Мурманске
В центре Мурманска начался монтаж каркаса новогодней ёлки
Мурманчан попросили выбрать место для остановки «Площадь «Пять Углов»
Стартует юбилейный конкурс «Ростелекома» для региональных ИТ-журналистов и блогеров
Любителей старинной музыки приглашают на концерт «Открытые струны»
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
«Сон розы» — тайный способ черенкования: как сохранить растения до весны — 7 методов с использованием воды, песка, газет и картофеля
4:15 – 1 ноября
Обновление гардероба в 2025 году: пора избавиться от некоторых вещей — стыдно, если образ «пахнет нафталином»
3:45 – 1 ноября
Вместо тяжести — много энергии: как отказ от супов влияет на тело и самочувствие — опыт нутрициолога
3:30 – 1 ноября
Снизила холестерин без таблеток: 3 привычки в питании — для здорового сердца
Высокий уровень холестерина может неожиданно привести к инфаркту, инсульту или заболеваниям сосудов
Уровень холестерина можно нормализовать через питание. Подробнее об этом рассказал автор блога Советы для здоровья.
Ключевые принципы:
1. Больше растворимой клетчатки
Овсянка, цельнозерновые каши, бобовые, яблоки, груши, цитрусовые, морковь, брокколи, семена льна и чиа
2. Насыщенные жиры заменить на полезные
Оливковое масло, авокадо, орехи, жирная рыба, семена льна,
3. Избегайте трансжиров
Они встречаются в маргаринах и спредах, печенье, вафлях, пончиках, чипсах и снеках
Ранее мы рассказывали, что повышенный холестерин можно снизить даже после 55 лет.
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 81.25 / 83.50 | 93.50 / 96.50 |
| БАНК «МСКБ» | 79.00 / 83.00 | 91.00 / 97.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 84.00 | 93.50 / 96.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Губернатор Андрей Чибис снова попросил федеральные власти помочь арктическим регионам с повышением МРОТ
17:02 – 31 октября
Хоккеистов команды «КСШОР-Арктика» наградили медалями СФ «За проявленное мужество»
16:26 – 31 октября
Глава региона подписал сразу два постановления в отношении Марты Говор
11:19 – 31 октября
Пилоту вертолёта, потерпевшего крушение в мае 2024 года в Мурманской области, вынесли приговор
16:41 – 30 октября
