Снизила холестерин без таблеток: 3 привычки в питании — для здорового сердца
Высокий уровень холестерина может неожиданно привести к инфаркту, инсульту или заболеваниям сосудов
Уровень холестерина можно нормализовать через питание. Подробнее об этом рассказал автор блога Советы для здоровья.
Ключевые принципы:
1. Больше растворимой клетчатки
Овсянка, цельнозерновые каши, бобовые, яблоки, груши, цитрусовые, морковь, брокколи, семена льна и чиа
2. Насыщенные жиры заменить на полезные
Оливковое масло, авокадо, орехи, жирная рыба, семена льна,
3. Избегайте трансжиров
Они встречаются в маргаринах и спредах, печенье, вафлях, пончиках, чипсах и снеках
Ранее мы рассказывали, что повышенный холестерин можно снизить даже после 55 лет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Сливочная похлебка с курицей и кукурузой: звучит дорого — готовится просто
Секретный ингредиент для обычных драников: хрустящие снаружи — пористые внутри
Легендарный рецепт из Бургундии — курица в сырном соусе: готовим романтический ужин
Забудьте старые рецепты: эти ленивые голубцы в духовке покорят всех — тают во рту
Любите черешню — вспомните легендарный клафути: популярный рецепт французской кухни
Встречаем гостей и радуем близких — 3 рецепта запеканок избавят от головной боли: быстро, сытно и красиво
Интересное
С начала 2026 года в Петербурге зафиксировано 137 ДТП с участием мотоциклов
13:12 – 9 июня
Юлия Барановская поделилась переживаниями из-за ЕГЭ дочери
13:06 – 4 июня
Суд восстановил в должности ректора СПбГУП Александра Запесоцкого
17:03 – 1 июня
Сорняки высохнут до корней: копеечный раствор с крахмалом и содой вместо прополки
1:03 – 30 мая
Geely больше не купят: новая российская «Волга» оказалась дешевле почти на 700 000 рублей
23:04 – 29 мая
Ваша романтическая потребность — 1 кулон из трех знает правду: прислушайтесь к интуиции
22:07 – 29 мая
Голова станет соображать быстрее: 5 фруктов и ягод, которые мощно защищают мозг от старения
21:41 – 29 мая
Избавьтесь от багажа прошлого — потратьте 15 секунд на самоанализ: тест по сумкам
20:17 – 29 мая
Клубника не пойдёт в лопухи: одна ложка правильного удобрения для рекордного размера ягод
19:11 – 29 мая
Бумеранг в ваших мыслях — 1 подсказка изменит жизнь: избавьтесь от навязчивой мысли при помощи теста
18:03 – 29 мая
