Про повышенный холестерин можно забыть даже после 55 лет: простые продукты творят с организмом чудеса — что включить в рацион
Как избавиться от холестерина после 55 лет
После 55 лет у многих появляются проблемы с повышенным холестерином. О том, как избавиться от проблемы, рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».
Вопрос можно решить, подкорректировав рацион питания. Холестерин нужен организму, однако важно, чтобы в организме не было его избытка.
Если готовить цельные крупы, то плохой холестерин выводится естественным образом. Также они благоприятно влияют на работу печени, кишечника и способствуют нормализации обмена веществ.
Полезно включить в рацион гречку, перловку, овсянку, пшёнку, ячневую кашу. Их лучше употреблять с ягодами и яблоками. Также можно добавлять орехи и мёд.
Каши можно готовить не только как отдельное блюдо, но и добавлять их с супы. Они будут сытнее.
Благодаря потреблению каш, уровень холестерина начнёт снижаться. Важно есть их регулярно — каждый день. Тогда будет заметен результат.
Ранее мы рассказывали, что негативно влияет на печень.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Салат с цукини, индейкой и рукколой: пикантная горчичная заправка, лёгкий вкус и всего 15 минут на приготовление
Диетолог раскрыл рецепт идеальной пшенной каши с тыквой: дети едят с молоком, иммунитет крепнет, а себестоимость — копейки
Школьная форма — не пережиток прошлого: психолог назвал 5 причин, почему дети в форме учатся лучше, а утренние скандалы исчезают
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
Прощай, тяжесть в животе: диетолог раскрыла 3 запрещенных сочетания круп, которые мы едим каждый день
Интересное
Грецкие орехи: где хранить, чтобы ядра не прогоркли — в холодильнике или морозилке?
20:28 – 13 ноября
«Тяжело переживает утрату»: стало известно о состоянии Григория Перельмана после смерти матери
19:35 – 13 ноября
Подарки на Год Козы — 2027: 5 полезных вещей вместо бесполезных сувениров
17:36 – 13 ноября
Раскрываю идеальные пропорции, точное время и 2 секретных шага, которые превращают обычную гречку в рассыпчатый кулинарный шедевр
14:43 – 13 ноября
Скрытая угроза автозапуска: как прогревание на стоянке разрывает глушитель и убивает двигатель
11:59 – 13 ноября
Грузинский соус сацебели: готовлю дома — подходит к мясу, макаронам и даже обычному хлебу
9:03 – 13 ноября
Стены веранды из пластиковых бутылок: не выбрасываю, а использую для светлой пристройки
6:11 – 13 ноября
Рулет из лаваша с тунцом: банка рыбы, яйца и сыр — нежная начинка с ароматным соусом
2:41 – 13 ноября
Квашеная капуста за 12 часов: заливаю рассолом вечером — к обеду получается хрустящая закуска
23:34 – 12 ноября
Пока все покупают ёлочные шары, присматриваюсь к посуде из Fix Price: 4 идеи новогоднего декора
20:41 – 12 ноября
