Средняя зарплата жителей Мурманской области в следующем году может вырасти до 134 тысяч рублей
Областное правительство готово отказаться от комплексного развития Больничного городка в Мурманске
В центре Мурманска начался монтаж каркаса новогодней ёлки
Мурманчан попросили выбрать место для остановки «Площадь «Пять Углов»
Стартует юбилейный конкурс «Ростелекома» для региональных ИТ-журналистов и блогеров
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
Житель Оленегорска похитил телефон местной жительницы и понесёт наказание
15:01 – 2 ноября
Осень в Мурманской области оказалась рекордно тёплой
14:27 – 2 ноября
Уголовное дело возбуждено после укрупнения детских садов в Мончегорске
13:40 – 2 ноября
Более чем в семь раз увеличился торговый оборот между Мурманской области и Китаем
13:12 – 2 ноября
Творожный десерт делаю за 5 минут: там всего 3 ингредиента — вкусно так, что в блюдо влюбляются моментально
16:45 – 2 ноября
Жернова на шее: воротники аристократии приводили к голоду — пшеницу тратили не на хлеб, а на крахмал
16:30 – 2 ноября
Румяный и сочный: жарим стейк из свинины — как в дорогом ресторане
16:14 – 2 ноября
Не возраст виноват: названа настоящая причина хруста в суставах — она скрыта в вашей тарелке
Этот тройной удар по суставам известен каждому после 45
Боли в суставах и щелчки при подъёме по лестнице, хруст шеи и плеч — не обязательно признак старения. Часто причиной этого является образ жизни. На дзен-канале «Академия вкуса» рассказали, 3 почему так происходит.
После 45 лет боли в суставах чаще связаны с тремя механизмами. Снижается выработка суставной смазки, активность также уменьшается, а также меняется питание.
Чтобы решить эти проблемы, стоит регулярно употреблять жирный бульон, бобовые, рыбу и травяные напитки. В рационе стоит сократить количество соли.
Чтобы ускорить результат восстановления суставов, стоит увеличить потребление воды, исключить копчености и снизить сахар. Раз в день можно делать мягкую разминку.
Ранее мы рассказали, какие продукты убивают суставы.
Лента новостей
16:14 – 2 ноября
14:16 – 2 ноября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 81.00 / 83.25 | 93.25 / 96.25 |
| БАНК «МСКБ» | 79.00 / 83.00 | 91.00 / 97.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.80 / 84.00 | 93.00 / 96.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Уголовное дело возбуждено после укрупнения детских садов в Мончегорске
13:40 – 2 ноября
В 2028 году турпоток в Мурманскую область может перевалить за миллион человек
13:00 – 1 ноября
Губернатор Андрей Чибис снова попросил федеральные власти помочь арктическим регионам с повышением МРОТ
17:02 – 31 октября
Хоккеистов команды «КСШОР-Арктика» наградили медалями СФ «За проявленное мужество»
16:26 – 31 октября
