Не возраст виноват: названа настоящая причина хруста в суставах — она скрыта в вашей тарелке
Этот тройной удар по суставам известен каждому после 45
Боли в суставах и щелчки при подъёме по лестнице, хруст шеи и плеч — не обязательно признак старения. Часто причиной этого является образ жизни. На дзен-канале «Академия вкуса» рассказали, 3 почему так происходит.
После 45 лет боли в суставах чаще связаны с тремя механизмами. Снижается выработка суставной смазки, активность также уменьшается, а также меняется питание.
Чтобы решить эти проблемы, стоит регулярно употреблять жирный бульон, бобовые, рыбу и травяные напитки. В рационе стоит сократить количество соли.
Чтобы ускорить результат восстановления суставов, стоит увеличить потребление воды, исключить копчености и снизить сахар. Раз в день можно делать мягкую разминку.
Ранее мы рассказали, какие продукты убивают суставы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
До 60 и старше: 6 овощей для солидного возраста — на эти налегать, а эти ограничить
Почему с возрастом редеют волосы на макушке и как это можно скрыть
Как тренироваться после 50 и забыть о боли в суставах: советы травматолога Марка Иванова
Эти ошибки очевидно старят и без того немолодых женщин: 4 привычки, добавляющие возраст, — пора от них отучаться
Культ молодости набирает оборот: обратная сторона даунэйджинга — страх смерти никто не отменял
Как с годами меняются приоритеты в выборе одежды: когда первым делом — удобство и комфорт, а «модно» — лишь «на сдачу»
Интересное
Новая «Лада-Искра» развела на 3 тысячи: недочёты модели — говорю сразу
8:16 – 26 марта
Весенняя перезагрузка: ищем свои ошибки — строим планы на лето
7:34 – 26 марта
Всего 1 ложка средства: рассада огурцов как с картинки — кусты готовы к перевалке
6:46 – 26 марта
Гороскоп на четверг, 26 марта 2026 года: Близнецов ждёт масса общения, Весы будут искать компромиссы, а Стрельцы отправятся в командировку
4:44 – 26 марта
Измените свою жизнь: этот соус умеет соединять сердца — оттенки вкуса поднимут настроение в паре
2:31 – 26 марта
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
0:31 – 26 марта
Более 90% людей не знают: скрытые функции штангенциркуля — умеют только знатоки
23:56 – 25 марта
Обрезка сада по весне: 7 раз отмерь — особенности каждой культуры
23:44 – 25 марта
Ошибка на миллион — тянуть или вызывать эвакуатор: вся правда о буксировке на АКПП
23:37 – 25 марта
Выберите камень — вычислите недоброжелателя: завистники есть у каждого
23:26 – 25 марта
