Срочно уберите из рациона: вот почему вы «клюете носом» весь день — какие «полезные» продукты крадут энергию

Многие люди после 45 лет воспринимают постоянную усталость и дневную сонливость как возрастную норму. Однако настоящей причиной энергетического спада часто становятся продукты, которые даже считаются полезными. Об этом предупредили на дзен-канале «Академия вкуса».

Сладкие фрукты, особенно натощак, становятся причиной резких скачков сахара в крови. Бананы, виноград и спелые яблоки вызывают интенсивную выработку инсулина. Поэтому энергия быстро исчезает.

Сухие завтраки и каши быстрого приготовления содержат обработанные злаки с высоким гликемическим индексом. Их регулярное употребление вызывает такие же колебания энергии, как и чистый сахар.

Обезжиренные диетические продукты часто содержат скрытые сахара и искусственные добавки для компенсации вкуса. Эти компоненты нарушают пищеварительные процессы и создают дополнительную нагрузку на организм.

Ранее мы назвали способы избавиться от бессонницы без таблеток.