Завтрак, который убивает фигуру: 5 продуктов, от которых стоит отказаться утром — сразу похудеете на 10 килограммов

То, что мы едим утром, напрямую определяет наше самочувствие и вес. Неправильный завтрак может вызвать резкий скачок сахара в крови и привести к набору лишних килограммов. При этом некоторые продукты, безопасные для обеда или ужина, утром могут навредить организму. Об этом рассказали на дзен-канале «Академия вкуса».

Опасность представляет сдобная выпечка, сладости и обработанные каши. Они дают быстрое, но кратковременное насыщение. Яичница с беконом содержит огромное количество жира, а бутерброды с колбасой — консерванты.

Для полезного завтрака выбирайте белковые омлеты с овощами, творожные запеканки, цельнозерновые каши длительного приготовления. Хорошо подходят бутерброды с запечённой птицей на ржаном хлебе и натуральные мюсли без сахара.

Переход на правильные завтраки помогает нормализовать вес без строгих диет. Лучше выбирать продукты, которые обеспечивают длительное насыщение и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.

Ранее мы поделились рецептом самого простого завтрака.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева