Ученые раскрыли секрет: почему некоторые стареют в 40 — а другие молоды в 70

Биологический возраст не всегда соответствует паспортному. Разницу между бодрой 60-летней женщиной и ее сверстницей с «потухшим взглядом» определяют процессы на клеточном уровне. На дзен-канале «Стань краше с Орловой Дашей» рассказали, в чем причина наступления ранней старости.

Хроническое воспаление — скрытый процесс, который разрушает организм изнутри. Его провоцируют избыток сахара, недосып и постоянный стресс. Из-за этого старость наступает быстрее.

Теломеры — защитные колпачки на концах хромосом. Они укорачиваются с каждым делением клетки. Замедлить этот процесс поможет снижение стресса и социальная активность.

Митохондрии с возрастом работают хуже. Их восстановлению способствуют интервальное питание, физические нагрузки и продукты, богатые антиоксидантами.

Чтобы сохранить молодость, нужно добавить в жизнь физическую активность. Кроме того, поможет сбалансированное и питание и качественный сон. Позитивное мышление тоже помогает дольше оставаться молодой.

Ранее мы рассказали, как не стать обузой в старости.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева