Сами угробили — сами восстановим: какие продукты лечат печень
Новые пищевые привычки также помогут постройнеть
«Заработать» больную печень рискуют далеко не только любители выпить алкоголь. Вопреки распространённому мифу этот нежный орган также страдает из-за нарушения обмена веществ, бесконтрольного переедания и в целом неправильного питания. Как оздоровить печень, рассказала нутрициолог Дарья Савельева.
В рационе должны быть следующие продукты: яйца, козье молоко, птица, говядина и говяжья печень, жирная рыба (нерка, горбуша, кета, скумбрия, сельдь, сёмга, форель), фасоль, нут, чечевица, все виды капусты, редис, редька, руккола, дайкон, репа и хрен. Необязательно употреблять все сразу. Достаточно 2-3 позиции в день.
В дополнение рекомендуется ограничить сладкое, выпечку и хлеб, молочное (кроме козьего), фрукты и сладкие соки. Простая вода, лёгкий ужин и подсчёт калорий также помогут печени прийти в норму.
Ранее мы писали, как приготовить нежную печень по-берлински.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Всегда кладу молотые семена льна в брусничный морс: чем они полезны для здоровья — нюансы, о которых мало кто знает
Продажа продуктов питания через маркетплейсы: ФАС на стороне онлайн-площадок — ужесточение требований считает необоснованным
Привычно, не значит правильно: 5 продуктов, в употреблении которых многие допускают ошибки — на что обратить внимание
Финики для северян — универсальный продукт: как они влияют на организм
3 простых действия, которые включают наши мозг и память и не дают им стареть — методика Академика Микулина
Песочное печенье с курагой и орехами: выпечка с восточным вкусом — готовится совсем несложно
Интересное
Гороскоп на 17 февраля 2026 года, вторник, для всех знаков Зодиака: Раки захотят укрыться ото всех, Львы — вступят в спор, а Козероги завершат проект, тянущий назад
4:46 – 16 февраля
Зачем наши бабушки добавляли в гуляш сахар и муку: секрет соуса из говядины — «как в советской столовой»
22:32 – 15 февраля
Снег к авто больше не пристаёт: простое средство против «лепнины» на порогах и подкрылках — совет бывалого шофёра
20:29 – 15 февраля
Зачем опытные дачники сажают ивы и берёзы у выгребной ямы — это позволяет забыть об ассенизаторах
18:28 – 15 февраля
Деньги — в землю: ошибки в выборе утепления фундамента, из-за которых дом будет не только холодным, но и может разрушаться
16:29 – 15 февраля
Чем опасна для КПП длительная пробуксовка: этой зимой в России из-за обилия снега уже поломалось множество авто
13:31 – 15 февраля
Чиним, прощаем, отпускаем: Гороскоп на 16 февраля для трёх знаков Зодиака — энергия Починок и первого дня Масленицы
12:16 – 15 февраля
«Подиумный» шик из обычного шкафа: как обновить гардероб без покупок — приёмы стиля на весну-2026
10:32 – 15 февраля
Гороскоп на 16 февраля 2026 года, понедельник: Овны могут невзначай обидеть близкого, Львы — окажутся в центре внимания, а Скорпионы могут доверится интуиции
4:45 – 15 февраля
«Медуза» в банке: как чайный гриб проделал путь из Древнего Китая через советские кухни в модные ЗОЖ-эликсиры
22:33 – 14 февраля
