Сами угробили — сами восстановим: какие продукты лечат печень
Новые пищевые привычки также помогут постройнеть
«Заработать» больную печень рискуют далеко не только любители выпить алкоголь. Вопреки распространённому мифу этот нежный орган также страдает из-за нарушения обмена веществ, бесконтрольного переедания и в целом неправильного питания. Как оздоровить печень, рассказала нутрициолог Дарья Савельева.
В рационе должны быть следующие продукты: яйца, козье молоко, птица, говядина и говяжья печень, жирная рыба (нерка, горбуша, кета, скумбрия, сельдь, сёмга, форель), фасоль, нут, чечевица, все виды капусты, редис, редька, руккола, дайкон, репа и хрен. Необязательно употреблять все сразу. Достаточно 2-3 позиции в день.
В дополнение рекомендуется ограничить сладкое, выпечку и хлеб, молочное (кроме козьего), фрукты и сладкие соки. Простая вода, лёгкий ужин и подсчёт калорий также помогут печени прийти в норму.
Ранее мы писали, как приготовить нежную печень по-берлински.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Так нельзя готовить: какая ошибка лишает молочную кашу пользы — вы едите просто горячие углеводы
Утро после: 3 «спасительных» ритуала, которые на самом деле продлевают ваши страдания — главные ошибки при похмелье
Печень по-берлински: необычное и очень вкусное её сочетание с яблоками — блюдо «улетает» первым даже с праздничного стола
Температура, ломота — а потом отказывают почки: как «мышиная лихорадка» маскируется под простуду
Пора прекращать: 5 вещей нужно перестать делать после 60 лет — жизнь станет радостнее
Сохрани здоровье после новогоднего застолья: диетологи напоминают о балансе — рассказываем, как подстраховать желудок
Интересное
Неожиданное открытие: оказывается, всего лишь 5 видов посуды безопасны — остальные провоцируют накопление вредных веществ в организме
16:01 – 1 января
Чтобы рассада не погибла: как спасти от вредителей будущие огурцы и помидоры — народные средства
15:33 – 1 января
Выбираем газонокосилку: ликвидируем траву без усилий — почему бензиновая лучше аккумуляторной и электрической
15:00 – 1 января
Гармония и мир в душе: 2026 год отлично начнётся для 5 знаков Зодиака — обретут то, что давно хотели
14:45 – 1 января
Цветок должен отдохнуть: 5 правил зимовки домашних растений — иначе весной бутонов не дождёшься
14:31 – 1 января
Проводим дегустацию: каждая речная рыба в вяленом виде имеет неповторимый вкус — главное, не храните её в тепле
14:02 – 1 января
Зимняя головоломка садовода: нужно ли носить снег в теплицу — плюсы и минусы
13:27 – 1 января
Кто здесь главный: разбираем основные ошибки при движении на кольце — избежите аварий и штрафов
13:05 – 1 января
Праздники только начались: рецепт салата «Принцесса» — гости будут приятно удивлены
12:29 – 1 января
Говядину запекаю в духовке: с чесночком, розмарином и тимьяном оно просто бесподобное — от одного только запаха текут слюнки
12:02 – 1 января
