Сами угробили — сами восстановим: какие продукты лечат печень
Новые пищевые привычки также помогут постройнеть
«Заработать» больную печень рискуют далеко не только любители выпить алкоголь. Вопреки распространённому мифу этот нежный орган также страдает из-за нарушения обмена веществ, бесконтрольного переедания и в целом неправильного питания. Как оздоровить печень, рассказала нутрициолог Дарья Савельева.
В рационе должны быть следующие продукты: яйца, козье молоко, птица, говядина и говяжья печень, жирная рыба (нерка, горбуша, кета, скумбрия, сельдь, сёмга, форель), фасоль, нут, чечевица, все виды капусты, редис, редька, руккола, дайкон, репа и хрен. Необязательно употреблять все сразу. Достаточно 2-3 позиции в день.
В дополнение рекомендуется ограничить сладкое, выпечку и хлеб, молочное (кроме козьего), фрукты и сладкие соки. Простая вода, лёгкий ужин и подсчёт калорий также помогут печени прийти в норму.
Ранее мы писали, как приготовить нежную печень по-берлински.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
В Роскачестве назвали 3 лучших бренда сметаны: можно брать упаковками — внутри чистые сливки
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Интересное
Говяжий язык — деликатес, который лечит анемию: тает во рту, гемоглобин растёт, а готовится проще, чем обычное мясо
21:45 – 25 сентября
Синдром спасателя: 4 правила, чтобы перестать жить чужой жизнью — энергия возвращается, а люди начинают уважать ваши границы
18:21 – 25 сентября
Голубика в сентябре: почему осенняя посадка лучше весенней — куст приживается за месяц, а ягоды сладкие уже следующим летом
15:34 – 25 сентября
Лао-Цзы о возрасте 50+: 5 желаний, которые крадут счастье — отпускаешь их, и жизнь течет как по маслу
12:28 – 25 сентября
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
10:15 – 25 сентября
Грибы-двойники: 4 деликатеса, которые легко спутать со смертельным ядом — вкус сводит с ума, корзина полная, но проверь 3 признака
9:12 – 25 сентября
Аджика-намазка с грецким орехом: секретный ингредиент, который превращает обычную закуску в ресторанный хит — хлеб уходит первым
6:02 – 25 сентября
Грядки осенью: 3 фатальные ошибки, из-за которых земля «устает» — урожай следующего года падает вдвое, а сорняки захватывают всё
2:57 – 25 сентября
Крабовый салат, который взрывает рецепторы: корейская морковь и секретная заправка превращают банальное блюдо в ресторанный хит
22:06 – 24 сентября
«Накричали и заявили о невменяемости»: в Петербурге 101-летний ветеран войны продолжает сражаться за свою квартиру
19:15 – 24 сентября
