Мэра города Мурманска выберут 13 ноября

Эксперт: создание «арктического» нацпроекта в России станет следующим шагом развития макрорегиона

Старейший артист Мурманского океанариума Филя празднует своё 38-летие

Права обучающихся в Верхнетуломской школе восстановили после вмешательства прокуратуры

Обвиняемый в загрязнении Кольского залива матрос судна предстанет перед судом в Мурманске

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Орехи каждый день — разбираемся, почему орехи могут испортить вашу фигуру

0:03 – 17 ноября

Победа или поражение: один знак Зодиака устроит «крестовый поход» против врагов — кому потребуется смелость после 19 ноября 2025 года

23:46 – 16 ноября

Ваше платье уже вас ждёт в шкафу: как обновить наряд на Новый год — разумная экономия

23:12 – 16 ноября

Невероятно: как звезда КВН Ольга Картункова похудела на 80 кг — без спорта

22:15 – 16 ноября

Начинала со 150 кг

Комедийная актриса и ведущая юмористических шоу Ольга Картункова стала примером для многих женщин, сбросив 80 кг лишнего веса. Как у неё получилось, рассказал тренер Денис Мгеладзе.

Знаменитость всегда была полненькой. Это даже на долгие годы стало её сценическим образом. Но когда вес перевалил за 150 кг, врачи потребовали сесть на диету ради здоровья суставов. За два месяца работы с диетологом актриса сбросила 35 кг, а потом постепенно ещё 50. Спортом не занималась.

Она питалась 5-6 раз в день с общим калоражем 1200 ккал. Полностью исключила фастфуд, сладкое, хлеб, газировку, готовые соусы и колбасные изделия. Картункова перешла на мясо, рыбу, овощи, фрукты, супы, кисломолочные продукты и каши на воде. Кажется, что ничего особенного, но пищевые привычки очень трудно перебороть.

Читайте также, как похудела певица Пелагея.

Фото: соцсети

Анастасия Мурлыкина

Лента новостей

Орехи каждый день — разбираемся, почему орехи могут испортить вашу фигуру

0:03 – 17 ноября

Победа или поражение: один знак Зодиака устроит «крестовый поход» против врагов — кому потребуется смелость после 19 ноября 2025 года

23:46 – 16 ноября

Ваше платье уже вас ждёт в шкафу: как обновить наряд на Новый год — разумная экономия

23:12 – 16 ноября

Вы отказались от десертов — но уровень сахара остаётся высоким, возможно, дело вовсе не в тортиках

23:03 – 16 ноября

Решение головоломки со спичками под силу только людям с высоким IQ: проверьте себя — надо найти решение за 30 секунд

22:45 – 16 ноября

Мясной бульон из кубиков — убивает суставы быстрее старости

22:03 – 16 ноября

Худой мир лучше доброй ссоры: 1 знак Зодиака наладит отношения с теми, с кем враждовал — почему это произойдёт после 19 ноября 2025 года

21:45 – 16 ноября

Происшествия питомца: используйте народные средства для устранения запаха собачьей мочи в квартире — и главное не забывайте вовремя выгуливать своего любимца

21:29 – 16 ноября

Как будто новую купила: как стирать тюль — белоснежный эффект

21:14 – 16 ноября

Когда утром хочется счастья — зовите сырные гренки и оно будет вкусным

21:03 – 16 ноября

Панкреатита после 60 лет не будет: несколько простых действий сохранят здоровье — как защитить поджелудочную железу

20:44 – 16 ноября

Импортозамещение на пользу: в России вырос спрос на уникальные профессии — 3D-печать в тренде на рынке труда

20:34 – 16 ноября

Наперекор генетике: сидячая разминка за компьютером — против отеков и дряблости

20:15 – 16 ноября

Осторожно — твоя поджелудочная бунтует, 3 продукта разрушают её

20:03 – 16 ноября

День абсолютного счастья и полной гармонии: Ангелы-хранители будут рядом — кому они помогут 19 ноября 2025 года

19:45 – 16 ноября

Инсулинорезистентность: первый звоночек от диабета — как обнаружить проблему и какие анализы сдавать

19:28 – 16 ноября

Вновь засверкает: как отмыть мутную стеклянную крышку от сковороды — губка не поможет

19:16 – 16 ноября

Узнайте простой способ — как приготовить сочную куриную грудку всего за 20 минут

19:03 – 16 ноября

Головоломка со спичками: надо переставить 1 из них, чтобы равенство стало верным — даётся всего 30 секунд

18:44 – 16 ноября

Чебуреки будут сочными: просто потрите лук на тёрке, сделайте заварное тесто — разлетятся за минуту

18:32 – 16 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.50 / 82.50	93.70 / 95.70
БАНК «МСКБ»	79.70 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 82.55	93.50 / 95.60
ПСБ	— / —	— / —