Съедаю банан в 11 дня: стабилизировала сахар и давление — рекомендуют кардиологи

Совсем недавно британские кардиологи рассказали о довольно простом, а главное эффективном способе поддержания уровня холестерина в норме. Всё довольно просто — нужно примерно в 11 утра съесть банан. Именно в это время организм особо восприимчив к изменениям сахара, рассказал автор дзен-канала «Едим дома».

Но почему выбор кардиологов пал на банан, что в нём такого особенного? К указанному выше времени уровень сахара и калия в крови понижается, и в такие моменты многие начинают отдавать предпочтение сладким перекусам и кофе, хотя эти продукты и являются причиной резких скачков сахара. По словам кардиологов, лучшим вариантом будет выбор банана в качестве перекуса. Он обеспечит плавный прилив энергии, а также насытит вас гораздо лучше десертов.

Бананы славятся не только вкусом, но ещё и своей пользой: большое количество калия, содержащегося в них, помогает контролировать артериальное давление, а также не даёт холестерину откладываться на стенках сосудов. Всего два банана в день могут снизить риск инсульта и гипертонии.

Но, несмотря на все плюсы, употребление бананов порой следует ограничить. Избегать этот фрукт должны люди с сахарным диабетом, варикозом, ожирением, а также люди с синдромом раздражённого кишечника. Также очень важно учитывать и различные индивидуальности вашего организма.

Крайне важно уметь хранить бананы, так как они очень быстро теряют свою свежесть и темнеют. Существует несколько способов по сохранению бананов, например: не храните их рядом с другими фруктами, уберите бананы в холодильник, а также можете обернуть стебли бананов плёнкой или фольгой, чтобы они дольше сохраняли свежесть.

Ранее мы разбирались в причинах, почему иногда бананы могут быть не полезными.