Кому нельзя есть хурму, даже если хочется: польза и вред популярного фрукта — советы диетологов

Хурма это не только красивый, но ещё и крайне полезный фрукт, стабильно радующий нас с приходом осени. Она умеет привлечь внимание к себе ярким оранжевым цветом и сладким насыщенным вкусом, отмечает автор дзен-канала «Еда.ру». В чем же польза этого заморского фрукта?

Разберём, что вообще такое хурма. Она представляет собой довольно крупную ягоду, а из-за размера её часто сравнивают с помидором. Хурму очень ценят за насыщенный вкус и питательность. И неудивительно, что восточные народы зовут её оранжевым солнцем, а с латинского она и вовсе переводится как пища богов.

Нежный и медово-сладкий вкус присущ достаточно спелой хурме, а мягкость у неё может быть как плотной, так и желеобразной. Разнообразия в выборе хватает, так что выбирать можно долго.

Видов у этого фрукта тоже немало. Сорта бывают мужскими, женскими и самоопыляемыми. Если мы говорим о популярных, то здесь можно выделить шоколадный «Королёк», «Шарон» без косточек и слегка ореховую «Фую».

Хурма полезна тем, что в ней содержится мало калорий, но при этом много углеводов, клетчатки, витамина C и такого необходимого для щитовидной железы йода. Ну и других полезных веществ тоже хватает. А вот людям с диабетом желательно не употреблять хурму в пищу как раз из-за большого содержания в ней углеводов. Да и на голодный желудок есть хурму тоже не рекомендуется.

Ранее мы делились мнением эксперта по поводу пользы или вреда регулярного употребления хурмы.