Развенчиваем мифы: витамин D не защитит от простуды — новые исследования учёных опровергли устоявшиеся догмы

Витамин D долгое время считался средством укрепления иммунитета. Автор канала«Hi-Tech Mail» рассказывает, что новые исследования внесли коррективы в данный факт.

С 2021 года учёные провели шесть дополнительных исследований. Была охвачена группа людей в 64 тысячи человек, в основном — жители Нью-Йорка. Напомним, что в мегаполисах заболевания распространяются с огромной скоростью.

Лабораторные и медицинские обследования участников показали, что витамин D не защищает от ОРВИ (острых респираторных вирусных инфекций). Положительный результат наблюдался в единичных случаях, что в целом не влияет на статистические итоговые результаты.

Было выяснено, что витамин D не защитит человека от пневмонии, бронхита и простуды. С большой вероятностью он играет роль плацебо.

Следует отметить, что несмотря на сомнительную помощь витамина D при простуде, он является критически важным для опорно-двигательного аппарата: костей, мышц, суставов. Данный витамин нужно принимать людям, живущим на Севере, где мало солнечного света, а также пациентам с остеопорозом.

Не обязательно целыми днями находится под солнечными лучами или принимать горстями добавки, чтобы получить витамин D. Он содержится в жирной рыбе (в основном морской), хлебе, молоке, соках.

Для того, чтобы не болеть в сезон простуд, лучше сфокусироваться не только на приёме витаминов, но и на правильном, полноценном питании, отказе от вредных привычек (в особенности курения), а также на своевременной вакцинации.

Ранее мы рассказывали о том, как увеличение приёма витаминов может нанести вред здоровью.