Топ-5 убийц — вашего утреннего настроения и пищеварения

Выяснилось или уже давно известно, почему ваш завтрак становится врагом здоровья. Проверьте себя прямо сейчас вместе с каналом «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой»!

Забываете позавтракать утром? Любите сладкий кофе с булочкой? Или вообще пропускаете первый приём пищи? Ну вы даёте … Эти привычные вещи медленно разрушают ваше здоровье и настроение на весь день. Врач-гастроэнтеролог составил список из пяти главных привычек, которые наносят серьёзный удар вашему желудку и кишечнику.

Вот главные ошибки нашего утра, читаем внимательно и запоминаем:

1. Пропускаем завтрак совсем. Это ведёт к проблемам с кислотностью и обменом веществ. И как можно быть голодным … странно.

2. Кофе на голодный желудок вызывает неприятные ощущения и даже изжогу. Это всем давно известно.

3. Завтракаем сладким: готовые хлопья, печеньки и шоколад вызывают скачок сахара в крови, оставляя вас уставшими спустя пару часов. Вот, понятно почему усталость появляется.

4. Добавляем жирные сливки в кофе — удовольствие сомнительное: оно быстро утихнет вместе с чувством сытости и бодрости.

5. Торопимся с едой: быстрый завтрак увеличивает стресс и нарушает работу пищеварения. Кто дольше жуёт, тот дольше живёт.

Так что начинайте утро правильно — заботьтесь о своём организме с самого первого приёма пищи! Это ведь ваше здоровье, а не здоровое вымершего динозавра.

Вот вам ещё для познания: 3 «кита» правильного питания, присоединяйся.