От венознога застоя — как укрепить сосуды ног: 4 продукта на завтрак улучшат циркуляцию крови и избавят от судорог
Здоровье ног
Если болят ноги и ощущается тяжесть, то это могут быть проблемы с сосудами в ногах. Для улучшения циркуляции крови и укрепления стенок сосудов врачи советует включать в завтрак следующие 4 продукта. Об этом рассказал Игорь Ботоговский в своё блоге.
Гречка содержит много рутина — это вещество повышает плотность и эластичность сосудов.
Жирная северная рыба — лосось, сельдь, скумбрия. Они являются источниками омега-3 жирных кислот. А этот элемент борется с воспалениями и нормализует уровень холестерина, предотвращая образование бляшек в сосудах.
Листовая зелень — шпинат, руккола богата магнием. Этот микроэлемент расслабляет гладкую мускулатуру, предотвращает спазмы и судороги в икрах, венозный застой.
Цитрусовые и ягоды — апельсины, грейпфруты, черника. Эти продукты нужны для выработки коллагена, который необходим для сосудов, а флавоноиды защищают их от разрушения.
Ранее мы рассказывали, какие 5 напитков по утрам улучшают кровоток.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Светодиодам — место в мусорке: интересный эксперимент от рабочего
Градус имеет значение: какая по температуре вода во время умывания убивает нашу кожу — советы дерматологов
Всегда кладу молотые семена льна в брусничный морс: чем они полезны для здоровья — нюансы, о которых мало кто знает
Финики для северян — универсальный продукт: как они влияют на организм
3 простых действия, которые включают наши мозг и память и не дают им стареть — методика Академика Микулина
Ночной детокс: вы спите, а организм самоочищается — 3 простые правила, которые это обеспечат
Интересное
Обгон справа: в обновлённом законе появилась ясность — разбираемся с экспертами
14:32 – 25 февраля
Французская надёжность против китайской электроники: на российский рынок вернулся легендарный «Дастер» — по цене «Лады»
13:31 – 25 февраля
Зачем «по-советски» просверливать свечи зажигания: что это даёт и почему опасно для двигателя
10:32 – 25 февраля
Гороскоп на 26 февраля 2026 года, четверг, для всех знаков Зодиака: Тельцы — встретятся с ностальгией, Раки — займутся уборкой, а Девы услышат свой внутренний голос
4:45 – 25 февраля
Феномен советских скользких дорог: почему в СССР, не знавшем о зимней резине, аварий было меньше, чем сейчас
18:33 – 24 февраля
Машина блестит как новая, а внутри — металлолом: 3 хитрости перекупщиков, и как на них не попасться
16:28 – 24 февраля
Заливка масла в автомобильный фильтр при его замене: верный дедовский метод или для современных моторов — ошибка
13:31 – 24 февраля
Не всё то золото: гороскоп на 25 февраля для 3 знаков Зодиака — время проверять, а не доверять
12:19 – 24 февраля
Деньги на ветер, а точнее — на воду: режимы автомойки самообслуживания, которые часто бесполезны
10:31 – 24 февраля
Гороскоп на 25 февраля 2026 года, среду, для всех знаков Зодиака: Близнецы — окажутся в центре внимания, Львы захотят побыть в одиночестве, а Козероги — займутся финансами
4:49 – 24 февраля
