Не дали премию, не выполнили план: не повод для депрессии — решаем вопрос с психологом Змиренковой

Под конец года многие испытывают не радостное предвкушение новогодних праздников, а усталость, грусть и раздражение, рассказала редакции «Би-Порт» бизнес-психолог, клинический психолог Евгения Змиренкова.

Причиной может быть неудовлетворённость результатами работы — невыполненные планы, упущенные возможности, несбывшиеся надежды на повышение или премию, считает эксперт. Все это вызывает чувство разочарования и вины. К тому же, не стоит забывать о предпраздничной суете, которая отнимает много времени и сил, добавляя стресса и напряжения.

Попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны, предлагает психолог. Важно не корить себя за то, что не удалось сделать, а сосредоточиться на том, что уже достигнуто. Подумайте о том, что вам удалось сделать за этот год, что получилось и реализовалось.

Предновогодний период — это отличное время для планирования новых целей и задач, вместо грустных мыслей. Поставьте перед собой новые цели, которые вы точно достигнете до конца года и подумайте о новых перспективах, советует Евгения Змиренкова.

Позвольте себе отдохнуть, переосмыслить пройденный путь и с новыми силами встретить новый год, полный возможностей и успехов.

Ранее мы писали про 5 причин того, что мужчина не знакомит вас со своими друзьями.