Иммунитет и печень связаны: как поддержать зимой самый большой орган — всего три продукта
Бюджетные по цене
Все мы знаем, что для здоровья и силы нужно потреблять белки. Однако чтобы они хорошо усваивались и давали пользу организму, в частности, для формирования крепкого иммунитета, требуются дополнительные палочки-выручалочки. О них рассказал диетолог-нутрициолог Иван Кравчук.
В осенне-зимний период стоит налегать на три простых продукта: свёкла, грецкие орехи и имбирь. Свёкла ускоряет выработку ферментов, отвечающих за детоксикацию, помогая печени более эффективно перерабатывать вредные вещества и направлять силы на производство иммунных белков. Поэтому не отказывайтесь от тарелочки винегрета или селёдки под шубой, а лучше приготовьте салат, в котором содержится и свёкла, и грецкий орех.
Имбирь прекрасно борется с воспалениями и подавляет развитие гнилостных бактерий в кишечнике, что особенно важно на фоне потребления животного белка. А орехи в целом мощно оздоравливают печень.
Читайте также, как приготовить салат «Любовница» из свёклы и грецких орехов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Чайный гриб погибает? Три шага реанимации, после которых напиток снова газированный, а банка живёт десятилетиями
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Интересное
Не рвите эти цветы: ботаник назвал 12 краснокнижных растений, за которые грозит штраф до полумиллиона
12:26 – 29 сентября
Рябиновое варенье по бабушкиному рецепту: горечь уходит за одну ночь, ягоды становятся рубиновыми, а зимний чай превращается в лекарство
9:13 – 29 сентября
Ящик под духовкой — не кладовка для сковородок: производитель раскрыл его настоящее назначение, о котором молчат инструкции
6:04 – 29 сентября
Пирожки с капустой, пышные как облако: бабушкин рецепт, где тесто тает, начинка пикантная, а семья просит добавку
2:53 – 29 сентября
Одна чашка и три листа лавра: арома-ритуал за минуту, который защищает от вирусов всю осень и стоит копейки
22:15 – 28 сентября
Вывели с пары: в Петербурге студентка 3 недели ходила на лекции в вуз, который её не зачислил
19:43 – 28 сентября
Пастуший пирог без теста за 30 минут: картофельная шапка тянется, начинка сочная, а возни втрое меньше, чем с лазаньей
19:07 – 28 сентября
Сковорода, которая переживёт ремонт: технолог назвал 4 критерия выбора — покрытие держит 10 лет, еда скользит, а здоровье в безопасности
15:56 – 28 сентября
Иван-чай с облепихой: сибирский напиток, который ставит на ноги за три дня — иммунитет крепчает, тепло разливается по телу, а аптека не нужна
12:43 – 28 сентября
Клеёнка на столе — моветон 2026: хозяйки возвращают льняные скатерти, и теперь кухня выглядит как из журнала
9:31 – 28 сентября
