Тревога и тяжесть внизу живота — это звенья одной цепи: как расслабить мышцу, которая держит в плену весь организм

Представьте себе плотный гамак, который удерживает все ваши органы. Именно такую роль играют мышцы тазового дна. Блогер Александр Ледень рассказал, что делать с перенапряжением.

Мышцы тазового дна отвечают за работу кишечника, эмоциональное состояние бодрость и другие вещи. Со временем они начинают напрягаться, из-за этого возникает множество проблем со здоровьем.

Из-за постоянного напряжения могут появиться запоры, ощущение тяжести внизу живота, отеки ног, странная усталость с самого утра и даже беспричинная тревога или раздражительность.

Часто мышца начинает напрягаться из-за неправильного использования унитаза. По природе тело в туалете должно находиться в позе на корточках. Из-за унитаза мышцы начинают работать иначе, кишечник перенапрягается. Со временем спазм мышц тазового дна становится постоянным.

Чтобы расслабить эти мышцы, можно попробовать ряд нехитрых упражнений. Например, просто сядьте на корточки и глубоко подышите. Достаточно нескольких минут, чтобы мышцы немного расслабились. Также можете улучшить кровоток с помощью поднятия таза из положения лёжа на спине.

Если есть сильные боли, то домашними способами лучше не лечиться. Обратитесь к врачу, чтобы решить проблему правильно.

Попробуйте выполнить 3 действия по утрам, чтобы кишечник работал без таблеток.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.