Бодрят лучше кофе: 2 полезных утренних напитка — ещё и жир сжигают

Кофе, как бы он ни был популярен, имеет ряд существенных побочек. А если его пить кружками ежедневно, теряет эффект и подсаживает на более сильные дозы. Что можно пить по утрам, чтобы лучше просыпаться, рассказал блогер и фитнес-тренер Денис Мгеладзе.

В кружку с тёплой водой (не кипяток) добавить ½ ч. л. корицы, 1 ч. л. яблочного уксуса и мёд по желанию. Второй вариант: выжать в кружку треть лимона, бросить щепотку кайенского перца и 3 тонких полоски свежего имбиря.

Оба варианта натощак дадут энергию, помогут ЖКТ включиться в работу и разогнать обмен веществ, а главное, не приведут к выбросу инсулина и желанию съесть что-то сладенькое. Через 15 минут после напитка необходимо позавтракать.

В отличие от кофе вы получите заряд бодрости без судорог, диареи, тревожности, приступа жора, дискомфорта в желудке и учащённого сердцебиения. Если есть какие-то заболевания со стороны органов ЖКТ, лучше первые разы добавлять в половину меньше ингредиентов, чтобы проверить ощущения.

Врач-диетолог Зарина Шуинова посоветовала «Чемпионат.ru» вместо кофе чередовать по утрам зелёный и чёрный чай, цикорий, матча, мате, ройбуш и гуарана.

Читайте также, почему нельзя пить кофе натощак.