Энергия и здоровый ЖКТ: что есть на завтрак, чтобы организм работал как часы — совет 100-летнего гастроэнтеролога
ЖКТ — залог долголетия
Завтрак — отличная поддерживающая процедура для тела, которое «перезагружается» после сна и готовится вступить в режим. Утренняя ошибка в выборе продуктов — и состояние летит в бездну: ЖКТ перегружен, сахар «скачет» как на горках, сил нет, а настроение можно отыскать где-то на уровне плинтуса.
Так, после пробуждения лучше выпить стакан тёплой воды. Не нужно крошить туда лимон, лайм и прочие изыски. Нужна обычная вода, которая мягко разбудит органы пищеварения и поможет печени включиться в работу.
Потом можно поесть сваренную на воде овсянку — без сахара, можно добавить яблоко или чуть-чуть корицы. Блюдо насытит витаминами В, поддержит нервную систему, даст клетчатку.
Омлет с зеленью — настоящая белковая «бомба», которая подарит чувство сытости надолго. Можно дополнить блюдо кусочком ржаного хлеба.
Ранее мы рассказывали, как из остатков продуктов приготовить великолепный ужин.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В кофейню больше не хожу! Секрет сочных горячих бутербродов по-французски.
Изысканный ресторанный завтрак дома: нежное яйцо пашот с малосольной семгой, красной икрой и хрустящим салатом
На грядках пусто, а на столе — пир: готовлю пышный «октябрьский» завтрак из последних кабачков, съедается за секунды
Шеф-повар раскрыл рецепт османского чилбыра: яйца на чесночном йогурте за 15 минут, вкус взрывается, проще обычной яичницы
Та самая тыквенная каша с пшеном: секрет нежного кремового вкуса как из русской печи
Домашняя кофейная сгущёнка: варим ароматный топпинг к сырникам за десять минут, вкуснее любого магазинного
Интересное
Грузинский соус сацебели: готовлю дома — подходит к мясу, макаронам и даже обычному хлебу
9:03 – 13 ноября
Стены веранды из пластиковых бутылок: не выбрасываю, а использую для светлой пристройки
6:11 – 13 ноября
Рулет из лаваша с тунцом: банка рыбы, яйца и сыр — нежная начинка с ароматным соусом
2:41 – 13 ноября
Квашеная капуста за 12 часов: заливаю рассолом вечером — к обеду получается хрустящая закуска
23:34 – 12 ноября
Пока все покупают ёлочные шары, присматриваюсь к посуде из Fix Price: 4 идеи новогоднего декора
20:41 – 12 ноября
Семья просит готовить этот десерт каждые выходные — раскрываю рецепт легендарного «Птичьего молока» по ГОСТу, которое получается нежнее, вкуснее и натуральнее фабричного
17:51 – 12 ноября
Что посадить после картошки: восстановить почву и получить дополнительный урожай
15:27 – 12 ноября
Нужно ли ждать перед выключением турбированного двигателя: современный взгляд
13:10 – 12 ноября
Джинсы, которые выглядят как брюки: альтернатива для офиса и не только
12:15 – 12 ноября
Птицы и белки не переживут зиму без вашей кухни: чем подкормить и чем не убить
9:47 – 12 ноября
