Энергия и здоровый ЖКТ: что есть на завтрак, чтобы организм работал как часы — совет 100-летнего гастроэнтеролога
ЖКТ — залог долголетия
Завтрак — отличная поддерживающая процедура для тела, которое «перезагружается» после сна и готовится вступить в режим. Утренняя ошибка в выборе продуктов — и состояние летит в бездну: ЖКТ перегружен, сахар «скачет» как на горках, сил нет, а настроение можно отыскать где-то на уровне плинтуса.
Так, после пробуждения лучше выпить стакан тёплой воды. Не нужно крошить туда лимон, лайм и прочие изыски. Нужна обычная вода, которая мягко разбудит органы пищеварения и поможет печени включиться в работу.
Потом можно поесть сваренную на воде овсянку — без сахара, можно добавить яблоко или чуть-чуть корицы. Блюдо насытит витаминами В, поддержит нервную систему, даст клетчатку.
Омлет с зеленью — настоящая белковая «бомба», которая подарит чувство сытости надолго. Можно дополнить блюдо кусочком ржаного хлеба.
Ранее мы рассказывали, как из остатков продуктов приготовить великолепный ужин.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Домашний коллаген в кастрюле: вечное здоровья суставов — просто сварите это
Плов как борщ — у всех разный: чем отличаются кухни народов мира в приготовлении этого царского блюда
Как сделать полезное вкусным: секреты приготовления утренней овсянки — запасаемся пользой до обеда
Сердце на блюде: рацион для здоровых сосудов — 5 добавок в рацион и рецепт салата
Преддиабет — не приговор: 3 шага, которые помогут вернуть сахар в норму
Капустные оладьи за 15 минут: минимум усилий — максимум пользы
Интересное
Энергия и здоровый ЖКТ: что есть на завтрак, чтобы организм работал как часы — совет 100-летнего гастроэнтеролога
7:21 – 27 апреля
Гороскоп для всех знаков Зодиака на 28 апреля 2026 года: Овнам — успех, Тельцам — поправку здоровья, Скорпионам — наполеоновские планы
4:46 – 27 апреля
Домашний коллаген в кастрюле: вечное здоровья суставов — просто сварите это
2:06 – 27 апреля
Плов как борщ — у всех разный: чем отличаются кухни народов мира в приготовлении этого царского блюда
22:50 – 26 апреля
Как сделать полезное вкусным: секреты приготовления утренней овсянки — запасаемся пользой до обеда
20:09 – 26 апреля
Сердце на блюде: рацион для здоровых сосудов — 5 добавок в рацион и рецепт салата
18:01 – 26 апреля
Подруга морозит буквально все: правильно ли это — насколько полезно замораживать овощи
16:17 – 26 апреля
У собаки нашли блох — надо ли членам семьи мыться специальным шампунем: опасны ли блохи для людей
14:12 – 26 апреля
Возраст за 60 — не повод «прятаться»: советы стилиста по подбору гардероба в 2026 году
10:29 – 26 апреля
Весенний уход за крыжовником: 3 шага к крупной и сладкой ягоде – советы опытных садоводов
8:44 – 26 апреля
