Самые читаемые
Британский ученый дожил до 108 лет, придерживаясь этих принципов — диета, активность и оптимизм
Среди ученых есть долгожители.
Один из них — британский иммунолог Уильям Франкланд. Он прожил 108 лет, 70 из которых занимался наукой.
Разработал метод подсчета пыльцы в воздухе, который стал революционным. Используя метод, можно прогнозировать аллергические реакции. Методы Франкланда применяются в современной клинической практике.
Ученый придерживался средиземноморской диеты. Он ежедневно употреблял несколько ложек оливкового масла. Ел жирную рыбу 2-3 раза в неделю. Предпочитал лосось, сардины, анчоусы и скумбрию.
Ежедневно Франкланд съедал пять порций разноцветных овощей и фруктов. В его рационе присутствовали листовые овощи — капуста кале и шпинат, тыква и морковь, цитрусовые и ягоды.
Ученый предпочитал цельнозерновой хлеб, овсянку и коричневый рис, обязательно съедал каждый день по горсти орехов иди семян.
Долгожитель не переедал, его желудок никогда не был полным, наполняясь лишь на восемьдесят процентов. Приемы пищи были организованы в одно и то же время.
Пару раз в неделю Франкланд выпивал пару бокалов красного вина. Мужчина был активен физически и умственно, обучаясь даже в очень преклонном возрасте. Ученый оберегал себя от стрессов, практикуя пятнадцатиминутную ежедневную медитацию и спал по восемь часов в день.
Франкланд поддерживал связь с друзьями и семьей, обладал хорошим чувством юмора и позитивно смотрел на жизнь.
Сам ученый составил такую формулу счастливой долгой жизни: здоровое питание, активность, интеллектуальная стимуляция и оптимистичный настрой.
Ученого не стало в 2020 году, но его жизнь — яркий пример активного и продуктивного долголетия, принципы которого, изложенные в этой статье, могут стать мотивацией изменений в жизнях других людей.
Надежда Сергеева
Фото: Freepik
Лента новостей
Мошенники начали рассылать россиянам поддельные квитанции по оплате ЖКХ
10:32 – 21 октября
Мурманскую область включили в топ-10 регионов по доходам населения
10:04 – 21 октября
Жительница Мурманска украла бытовую технику из съёмной квартиры
15:03 – 20 октября
В Ковдоре сгорел автомобиль рядом с гаражом
13:26 – 20 октября
Девять огнеборцев тушили автомобиль в Росляково
11:54 – 20 октября
В Первомайском округе Мурманска сбили несовершеннолетнего пешехода
10:29 – 20 октября
Облачная погода с небольшим дождем ожидается в Мурманской области
9:00 – 20 октября
Два человека пострадали после столкновения автомобилей в Кольском районе
14:13 – 19 октября