Ленивая овсянка в банке: аппетитный завтрак за 5 минут
Полноценный завтрак без лишних трат
Подавляющее большинство людей встает с утра на работу в спешке. В таком случае, обычно, им приходится либо готовить себе неполноценный завтрак, либо не завтракать вовсе. Поможет рецепт супер быстрой овсянки.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья (цельнозерновые) — 40-50 г
Молоко или растительное молоко (миндальное, кокосовое, овсяное) — 100-150 мл
Греческий йогурт — 2-3 ст. л.
Мед или кленовый сироп — 1 ч. л. (по вкусу)
Свежие или замороженные ягоды (малина, черника, клубника) — 50 г
Орехи или семена (грецкие, миндаль, семена чиа, льна) — 1 ст. л.
Фрукты (банан, яблоко, груша, манго) — 50-100 г.
Способ приготовления:
1.Блюдо готовится в банках и оставляется на ночь. Выложите на дно хлопья, залейте сверху молоком.
2. Добавьте йогурт, мед по желанию и ягоды с фруктами.
3. Для текстура хлопьев добавьте орехов. Аккуратно перемешайте все ингредиенты в банке, чтобы они равномерно распределились. Закройте банку крышкой и уберите в холодильник на ночь или минимум на 6-8 часов.
Доставайте утром и наслаждайтесь вкуснейшим завтраком.
Ранее мы рассказывали, как приготовить необычный соус к пасте.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Лента новостей
Бляшки в сосудах: можно ли остановить процесс?
5:28 – 20 апреля
Поджелудочная в порядке: едим правильно и выбираем продукты
4:29 – 20 апреля
Секреты опытных хозяек: как отбелить унитаз солью и уксусом
3:33 – 20 апреля
Автодом в Европе: плюсы и минусы — об этом стоит знать
1:31 – 20 апреля
3 идеи для быстрого ужина: в главной роли — курица
23:33 – 19 апреля
Полезная альтернатива фастфуду: капуста в кляре — брокколи и цветная
22:31 – 19 апреля
