Ленивая овсянка в банке: аппетитный завтрак за 5 минут

Подавляющее большинство людей встает с утра на работу в спешке. В таком случае, обычно, им приходится либо готовить себе неполноценный завтрак, либо не завтракать вовсе. Поможет рецепт супер быстрой овсянки.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья (цельнозерновые) — 40-50 г

Молоко или растительное молоко (миндальное, кокосовое, овсяное) — 100-150 мл

Греческий йогурт — 2-3 ст. л.

Мед или кленовый сироп — 1 ч. л. (по вкусу)

Свежие или замороженные ягоды (малина, черника, клубника) — 50 г

Орехи или семена (грецкие, миндаль, семена чиа, льна) — 1 ст. л.

Фрукты (банан, яблоко, груша, манго) — 50-100 г.

Способ приготовления:

1.Блюдо готовится в банках и оставляется на ночь. Выложите на дно хлопья, залейте сверху молоком.

2. Добавьте йогурт, мед по желанию и ягоды с фруктами.

3. Для текстура хлопьев добавьте орехов. Аккуратно перемешайте все ингредиенты в банке, чтобы они равномерно распределились. Закройте банку крышкой и уберите в холодильник на ночь или минимум на 6-8 часов.

Доставайте утром и наслаждайтесь вкуснейшим завтраком.

Ранее мы рассказывали, как приготовить необычный соус к пасте.

Олег Дикий

Фото: Pxhere