Не советуем употреблять эти продукты на завтрак
Многие из нас особо не задумываются, что принимают на завтрак. Наша цель быстро подкрепиться и отправиться на работу, учебу или просто по домашним делам. Оказалось, что правильное питание с утра — это настоящее искусство, особенно если ты диабетик.
«Завтрак должен быть сбалансированным», – объясняют диетологи. – Не бойтесь добавить овощи. Огурцы, помидоры, зелень — это не только полезно, но и не поднимает сахар в крови.
Есть еще правила, которых вам следует придерживаться: больше клетчатки и забудьте про быстрые углеводы.
Советуем отказаться от каш с медом и других чересчур засахаренных и углеводных блюд. Каша хороша, если добавить туда чистую клетчатку — семена льна, ягоды или миндальные хлопья.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
18:31 – 12 января
18:02 – 12 января
17:29 – 12 января
17:02 – 12 января
16:28 – 12 января
16:02 – 12 января
15:32 – 12 января
15:01 – 12 января
13:59 – 12 января
13:01 – 12 января