Важные правила в питании: как изменить свой завтрак — организм скажет спасибо
Не советуем употреблять эти продукты на завтрак
Многие из нас особо не задумываются, что принимают на завтрак. Наша цель быстро подкрепиться и отправиться на работу, учебу или просто по домашним делам. Оказалось, что правильное питание с утра — это настоящее искусство, особенно если ты диабетик.
«Завтрак должен быть сбалансированным», – объясняют диетологи. – Не бойтесь добавить овощи. Огурцы, помидоры, зелень — это не только полезно, но и не поднимает сахар в крови.
Есть еще правила, которых вам следует придерживаться: больше клетчатки и забудьте про быстрые углеводы.
Советуем отказаться от каш с медом и других чересчур засахаренных и углеводных блюд. Каша хороша, если добавить туда чистую клетчатку — семена льна, ягоды или миндальные хлопья.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В России обсуждают введение маркировки готовой еды: жители Мурманской области забудут, что такое «рыба второй свежести» — какой была ситуация в 2025 году
Белки и манка — секрет высокой запеканки: повторяем за профессионалами
Апельсиновые пончики — удивляем близких за 10 минут: новый взгляд на зимнюю выпечку
Жуют и не жалуются — почему четвероногие лакомятся травой: развенчиваем мифы
Пирожки с творогом из лаваша готовлю за 5 минут: годятся для завтрака и перекуса — быстрое и вкусное блюдо
Пеку блины на дрожжах: всегда получаются ажурные — такое тесто не разочарует
Интересное
Никаких грядок и золотых унитазов: как выглядит «холостяцкий рай» Андрея Соколова в глухом лесу
11:52 – 30 января
Как продать машину на 15% выше рынка в Заполярье: факторы, увеличивающие привлекательность — как создать ощущение уникальности предложения
11:05 – 30 января
Когда с машиной пора расстаться: признаки, говорящие о необходимости её срочно продать — иначе разоришься на ремонте
9:03 – 30 января
Муж отдаёт зарплату маме и слушает её во всем: россиянка уехала в Индию — живёт в семье, похожей на муравейник
6:01 – 30 января
Шеф-повар Василий Емельяненко усовершенствовал рецепт мяса по-французски: не будем на этом останавливаться — добавим в него заполярный колорит
3:04 – 30 января
100-летнего ветерана Великой Отечественной войны оставили без крыши над головой: 2 квартиры и 2 млн рублей «хорошие» знакомые отобрали у пенсионера
2:01 – 30 января
Купить машину или кошку: перед любителями животных вопрос не стоит — породы, стоящие целое состояние
1:01 – 30 января
Как избежать проблем с рассадой в Заполярье: чем подкармливать растения — что ещё нужно, чтобы они нормально росли
23:04 – 29 января
Мурманск в полярную ночь: от чего у жителей средней полосы челюсти падают на пол — особенности жизни северян
21:02 – 29 января
Мягкая вода с обилием железа — отличная среда для размножения бактерий: как мурманчанам избавиться от запаха затхлости из стиральной машинки
20:01 – 29 января
