Не советуем употреблять эти продукты на завтрак
Многие из нас особо не задумываются, что принимают на завтрак. Наша цель быстро подкрепиться и отправиться на работу, учебу или просто по домашним делам. Оказалось, что правильное питание с утра — это настоящее искусство, особенно если ты диабетик.
«Завтрак должен быть сбалансированным», – объясняют диетологи. – Не бойтесь добавить овощи. Огурцы, помидоры, зелень — это не только полезно, но и не поднимает сахар в крови.
Есть еще правила, которых вам следует придерживаться: больше клетчатки и забудьте про быстрые углеводы.
Советуем отказаться от каш с медом и других чересчур засахаренных и углеводных блюд. Каша хороша, если добавить туда чистую клетчатку — семена льна, ягоды или миндальные хлопья.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
1:04 – 24 января
0:01 – 24 января
23:04 – 23 января
22:02 – 23 января
21:02 – 23 января
20:08 – 23 января
19:05 – 23 января
18:02 – 23 января
17:31 – 23 января
17:03 – 23 января