16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
19:19 Четверг 26 декабря 2024

Важные правила в питании: как изменить свой завтрак — организм скажет спасибо

15:00 – 7 ноября

Не советуем употреблять эти продукты на завтрак

Многие из нас особо не задумываются, что принимают на завтрак. Наша цель быстро подкрепиться и отправиться на работу, учебу или просто по домашним делам. Оказалось, что правильное питание с утра — это настоящее искусство, особенно если ты диабетик.

«Завтрак должен быть сбалансированным», – объясняют диетологи. – Не бойтесь добавить овощи. Огурцы, помидоры, зелень — это не только полезно, но и не поднимает сахар в крови.

Есть еще правила, которых вам следует придерживаться: больше клетчатки и забудьте про быстрые углеводы.

Советуем отказаться от каш с медом и других чересчур засахаренных и углеводных блюд. Каша хороша, если добавить туда чистую клетчатку — семена льна, ягоды или миндальные хлопья.

Олег Дикий

Фото: Pxhere

Лента новостей