Важные правила в питании: как изменить свой завтрак — организм скажет спасибо
Не советуем употреблять эти продукты на завтрак
Многие из нас особо не задумываются, что принимают на завтрак. Наша цель быстро подкрепиться и отправиться на работу, учебу или просто по домашним делам. Оказалось, что правильное питание с утра — это настоящее искусство, особенно если ты диабетик.
«Завтрак должен быть сбалансированным», – объясняют диетологи. – Не бойтесь добавить овощи. Огурцы, помидоры, зелень — это не только полезно, но и не поднимает сахар в крови.
Есть еще правила, которых вам следует придерживаться: больше клетчатки и забудьте про быстрые углеводы.
Советуем отказаться от каш с медом и других чересчур засахаренных и углеводных блюд. Каша хороша, если добавить туда чистую клетчатку — семена льна, ягоды или миндальные хлопья.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Так нельзя готовить: какая ошибка лишает молочную кашу пользы — вы едите просто горячие углеводы
Просим добавки на высоте 10 тысяч метров — особенности авиакухни: не берите с собою йогурты
Вы ведёте себя бестактно: 3 привычки токсичного человека — в лицо вам это не скажут
Сырники без творога: советский рецепт-выручайка «До зарплаты» — когда пустой холодильник
Малосольные красавцы — можно есть их с чем угодно: раскрываем тайны советской кухни
Хлебный триумф: сыр и лук объявили войну скучным завтракам — эти горячие бутерброды покорят любого
Интересное
Давала Боярскому пощёчины от души: любовь и боль Ларисы Луппиан — от нежности до отчаяния
23:30 – 1 января
Запекаем гуся в духовке: если не соблюдать ряд правил, блюдо получится сухим — на подготовку тушки птицы уходит 3 суток
23:03 – 1 января
Мальчик поплыл: как себя ведёт влюблённый мужчина — 5 признаков
22:26 – 1 января
Роллы с крабовыми палочками: прекрасная замена популярному салату — подача приятно удивит гостей
22:00 – 1 января
Полный игнор: как реагировать на молчание в переписке — собеседник перестал отвечать
21:28 – 1 января
Зимняя мода: как добавить элегантности образу — доступно, но смело
20:30 – 1 января
Тайны психологии: расположение туалетной бумаги может рассказать о многом — считываем характер человека
19:59 – 1 января
Упор на функциональность: как выбрать модный пуховик на зиму — тренды и антитренды
19:29 – 1 января
В мире экономики: знакомый бизнесмен пожаловался на проблемы — виновата не только ключевая ставка, но и демпинг
19:03 – 1 января
Три знака Зодиака портят кровь другим: 3 самых завистливых знака Зодиака среди мужчин — они просто невыносимы
18:46 – 1 января
