Восемь тысяч юных жителей Мурманской области сегодня пошли в первый класс
Выставка, мастер-классы, новый автомобиль и праздничный концерт: как в Кировске отметили День горняка
Куда идёт "РОСТ": ностальгический фестиваль паблик-арта подводит итоги и размышляет о будущем
В последние выходные лета в Кировске отметят День горняка
В Мурманской области 56 человек из 68 не прошли тестирование на знание русского языка
Наши гости
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Самые читаемые
Фонды "Природа и Люди" и "Мир вокруг тебя" подписали соглашение для изучения и сохранения популяции горбатого кита в Баренцевом море
10:35 – 4 сентября
В Кольском заливе прошёл пробный заплыв в преддверии фестиваля "Гольфстрим"
10:21 – 4 сентября
Женщину госпитализировали с места пожара в Оленегорске
10:07 – 4 сентября
Жительницу Оленегорска и группу сообщников подозревают в создании подпольной игорной зоны
9:53 – 4 сентября
Не ведитесь на внешнюю простоту — это каверзное задание вычислит носителей IQ>115: остальные сгорят от позора через 9 секунд
10:31 – 4 сентября
Людмила Зыкина: как она поддерживала форму — рацион и жизнь по режиму
10:00 – 4 сентября
Не нервируйте свою собаку: 3 привычки хозяев — стресс у питомца
9:45 – 4 сентября
Лицевые мышцы будут «гореть»: эти 3 упражнения подтянут овал лица и шеи — попробуйте прямо сейчас
Несколько простых практик для поддержания красоты и здоровья лица
Автор канала Healthy предложила выполнить 3 простые практики, направленные для поддержания мышц овала лица и шеи в отличном и подтянутом состоянии. Кроме того, при систематическом выполнении «уйдут» брыли и носогубные складки.
Упражнения № 1. Сядьте поудобнее, выпрямите спину. Закройте рот и прижмите кончик языка к нёбу, установите его возле резцов. Мягко открываем рот, но кончик языка не отпускаем. Давим кончиком языка на нёбо — вы почувствуете, как в движение приходят мышцы овала лица и шеи. На 20 секунд фиксируем положение, повторяем 2 раза.
Упражнение № 2. Сядьте прямо, высуньте язык и потянитесь кончиком к потолку. Положение нужно зафиксировать до тех пор, пока вы не почувствуете усталость в мышцах овала лица. Отдохните несколько секунд, после чего повторите упражнение несколько раз.
Упражнение № 3. Выдвиньте челюсть, не опуская голову ни вперёд, ни в сторону. Держите голову прямо. Мягко выдвигайте нижнюю челюсть, зафиксируйте положение на 15 секунд. Возвращайте челюсть в исходное положение. Упражнение необходимо повторить 5 раз.
Ранее мы рассказывали, какой корейской косметикой лучше всего пользоваться.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
10:00 – 4 сентября
9:45 – 4 сентября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 79.00 / 81.00 | 93.00 / 95.00 |
| БАНК «МСКБ» | 75.00 / 81.00 | 91.00 / 96.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 82.00 | 92.00 / 95.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Массовая подготовка населения навыкам оказания первой помощи пройдёт в Мурманской области
11:25 – 3 сентября
Восемь тысяч юных жителей Мурманской области сегодня пошли в первый класс
10:00 – 1 сентября
Стоимость набора потребительских товаров и услуг в Мурманской области приблизилась к 30 тысячам рублей
14:11 – 28 августа
Куда идёт "РОСТ": ностальгический фестиваль паблик-арта подводит итоги и размышляет о будущем
13:52 – 27 августа
