Печень будет здоровой: как помочь органу восстановиться — и какие факторы влияют на её состояние

Многие в современном мире сталкиваются с заболеваниями печени. Опасность заключается в том, что симптомы патологии не проявляются на ранних стадиях. Дело в том, что в этом органе отсутствуют нервные окончания, так что она «молчит», пока не покроется жиром и не потеряет часть своих функций. Тогда вступают в силу ряд симптомов — тошнота, горечь во рту, тяжесть под правым ребром и потемнение мочи, рассказала автор канала «Стань краше с Орловой Дашей».

Отметим, что очень важно уметь разгружать печень, чтобы поддержать её функцию. Сначала разберёмся, какие факторы напрямую влияют на ухудшение состояния печени:

Алкоголь. Данный фактор бьёт все рекорды по деструктивному воздействию на клетки печени — гепатоциты. Несмотря на то, что они обладают высокой способностью к регенерации, при некоторых заболеваниях — например, циррозе — эта способность утрачивается.

Избыток фруктозы. Если постоянно есть сладкие продукты — печенье, конфеты, торты и прочие сладости — печень защищается, наращивая жировую массу. Негативное влияния оказывают и токсические составляющие лекарственных средств.

Печёночные ресурсы перерасходуют избыток животных жиров и регулярные переедания. Кроме того, одна их ведущих негативных ролей отводится малоподвижному образу жизни и сутулости. Всё это ухудшает печёночный кровоток.

Главная задача — позволить печени разгрузиться и запустить процесс восстановления. Как это сделать? Лучше всего устраивать хотя бы один разгрузочный день в неделю. Это не диета, просто в это время не стоит употреблять животный белок и добавить в рацион крестоцветные. Кратковременное употребление лишь растительного белка никак не скажется на аминокислотном составе крови, а пот печени поможет значительно.

А о том, какие ещё продукты следует включить в рацион для оздоровления печени, мы рассказывали ранее.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik