5 признаков старения возьмёт под контроль один витамин — обратите внимание на своё здоровье

Старение — постепенное снижение физиологических функций организма, вследствие чего повышается уязвимость к заболеваниям. Это очень сложный механизм, в котором все процессы взаимосвязаны, то есть ухудшение одного приводит к повреждению другого и наоборот. О том, какие процессы указывают на запуск процесса старения, рассказали авторы канала «Мифы и правда о ЗОЖ».

Во-первых, на старение указывает нестабильность геноме. Поскольку клетки нашего организма постоянно делятся, а ДНК реплицируются, со временем здесь происходят повреждения, имеющие свойства накапливаться. Повреждение ДНК также является следствием высокого уровня сахара и холестерина в крови.

Во-вторых, истощаются защитные оболочки хромосом, несущих ДНК — теломер. Они становятся короче и в какой-то момент теряют способность к делению, после чего превращаются в стареющие клетки и отмирают. В-третьих, изменяется нарушение белкового баланса.

В-четвёртых, старение клеток обусловлено ожирением, метаболическим синдромом и гиподинамией. В-пятых, важную роль играет истощение стволовых клеток, которые играют важную роль в иммунной защите и регенерации тканей.

Но что может противостоять процессу старения? Речь идёт о витамине D, который играет ключевую роль во многих процессах организма, в частности, обеспечении долголетия. По данным некоторых исследований, антиоксидантные функции данного витамина могут защищать от нестабильности генома. Кроме того, витамин D влияет на длину теломер, гены, участвующие в белковом балансе, запуск очистки клеток и снижение воспалительного процесса. Так, необходимо следить за уровнем витамина D в организме.

Ранее мы рассказывали о лучших питательных веществах для костей и суставов.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik