Больше не сплю на правом боку: оказывается, это вредно для здоровья — вы удивитесь

Автор канала «Большое хозяйство» посоветовал провести простой эксперимент, чтобы понять, насколько поза, в которой вы засыпаете, влияет на здоровье. Неправильный сон существенно отразится на качестве жизни — и вот почему.

По словам автора, убедиться в прямой взаимосвязи между ухудшением здоровья и сном на правом боку можно, проведя эксперимент. Так, одну ночь поспите на правом боку, вторую — на левом. По утрам прислушайтесь к своему самочувствию: у вас может появиться изжога, непонятный кашель и даже ощущение горечи во рту. Отметьте, когда именно это появилось.

— Уверен, что вы сразу скажете — после ночи на правом боку, — пишет автор канала.

Казалось бы, ну какая разница, на каком боку нужно спать? Однако анатомия думает иначе. Так, когда вы спите на правом боку, желудок оказывается немного выше пищевода, что может спровоцировать выброс в этот орган некоторого количества желудочного сока. Тут и начинаются все проблемы. Если же спать на левом боку, желудочный сок как бы «заперт» в желудке, так что неприятных ощущений ждать не придётся.

Как облегчить такие состояния? Во-первых, автор советует проводить абдоминальный массаж. Лёгкие поглаживающие движения по животу, которые нужно делать перед сном, отлично расслабляют и ликвидируют спазмы. Во-вторых, не принимайте на ночь тяжёлую для пищеварения пищи. Лёгкого ужина будет достаточно.

Ранее мы рассказывали, какие зоны на лице очень полезно массировать.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik