Психолог разъяснила: почему люди грызут ногти — и так ли безобидна эта привычка

Пагубная привычка грызть ногти — онихофагия — является навязчивым состоянием, при котором человек неосознанно откусывает свободные края ногтевой пластины. О том, почему так происходит, в беседе с «Аргументы и факты — aif.ru» рассказал психолог.

Первая причина — нелюбовь к себе. Когда человек грызёт ногти, то как бы «поедает» себя в психологическом смысле. Такое поведение обусловлено недовольством собой и своей жизнью. Единственный выход в этом случае — повысить самооценку, проанализировав свою жизнь, и поняв, в каких именно сферах вы собой недовольны.

Вторая причина — родом из детства. Например, в какой-то ситуации ребёнок почувствовал себя очень неуверенно и стал грызть ногти. Малыш вырос, а привычка осталась. В этом случае негативную тенденции нужно заменить полезным действием. Так, если вы в следующий раз захотите погрызть ногти, выпейте стакан воды, погладьте себя по руке и т. д.

Третья причина — повышенная тревожность. Онихофагия может быть начальной стадией страха. Испытывая это состояние, людям нужно «успокоительное»: табакокурение, употребление алкоголя и обгрызание ногтей. Конечно, полезно будет найти безопасную альтернативу. По необходимости, необходимо обратиться к специалисту.

Ранее мы рассказывали, почему многие просыпаются по ночам и потом не могут уснуть.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik