Здоровье всего тела начинается со стоп: 3 лучших способа для восстановления кровообращения после 60 лет - вы будете шокированы эффектом
Стопы — это не просто ноги, чтобы ходить. Каждый день они делают работу, которую мы даже не замечаем.
Что делать, если стопы начинают уставать или болеть? После 60 лет особенно важно обращать внимание на любой дискомфорт в ногах. Ведь наши ноги — это наш фундамент, а без фундамента и дом рухнет. Я расскажу три рабочие техники для восстановления кровообращения в ногах.
Способ № 1: Прогулки босиком
По траве, песку, коврику с шипами — что угодно. Это естественная стимуляция для стоп. И она работает. А ещё это отличный способ почувствовать связь с природой.
Способ № 2: Обувь с умом
Забудьте про тесные туфли или старые кеды. Обувь должна быть удобной. С хорошей поддержкой. Это важно. И не забывайте о стельках. Иногда они могут решить больше трудностей, чем кажется.
Способ № 3: Гимнастика для стоп
Перекаты с носков на пятки, вращения, растяжки. Все это легко сделать дома. Зато ноги будут как новые. Добавьте упражнения с мячиком или полотенцем. Чтобы разнообразить тренировку.
Ранее мы рассказывали, как омолодить лицо и расслабить спину с помощью массажа стоп.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Вместо курорта — поваренная соль: 10 минут подарят лёгкость и энергию
Остановила облысение: помогло 1 простое действие перед мытьём головы
Волосы станут объёмнее и живее: 3 простых средства для улучшения вашей причёски — советы стилистов
Болезнь педагогов и парикмахеров — варикоз: как распознать и лечить — советы флебологов
Зачем китайцы стучат по затылку: 5 простых способов для отменного здоровья – восточные техники
Доктор Мясников раскрыл 4 неожиданных причины головной боли: вы даже об этом не задумывались — избавляемся без всяких таблеток
Интересное
Максимум вкуса из минимума продуктов: салат из 3 ингредиентов
15:24 – 22 мая
Не бросайте тюльпаны в июне — 4 шага для спасения луковиц: чек-лист после цветения
14:09 – 22 мая
Чтобы таяло во рту: 3 надёжных маринада для сочного мяса на углях
13:21 – 22 мая
Узнайте свой тип личности за 5 секунд: отведайте зелье — попробуйте магию на вкус
12:23 – 22 мая
Пышное и не черствеет: рецепт идеального дрожжевого теста на воде без яиц
11:03 – 22 мая
Вместо Lada и «китайцев»: лучшие авто с пробегом за 2 миллиона — внимание к вторичке
10:16 – 22 мая
Забудьте про сосну: почему полы в бане нужно делать только из лиственницы
9:02 – 22 мая
Ключ к вашему спокойствию: выберите 1 карту — выбросите негатив из головы
8:06 – 22 мая
Больше никакого сухого стейка: план «Б» для заморозки мяса
23:13 – 21 мая
Взрывной коктейль: 5 опасных продуктов и материалов — им не место в микроволновке
22:16 – 21 мая
