Здоровье всего тела начинается со стоп: 3 лучших способа для восстановления кровообращения после 60 лет - вы будете шокированы эффектом
Стопы — это не просто ноги, чтобы ходить. Каждый день они делают работу, которую мы даже не замечаем.
Что делать, если стопы начинают уставать или болеть? После 60 лет особенно важно обращать внимание на любой дискомфорт в ногах. Ведь наши ноги — это наш фундамент, а без фундамента и дом рухнет. Я расскажу три рабочие техники для восстановления кровообращения в ногах.
Способ № 1: Прогулки босиком
По траве, песку, коврику с шипами — что угодно. Это естественная стимуляция для стоп. И она работает. А ещё это отличный способ почувствовать связь с природой.
Способ № 2: Обувь с умом
Забудьте про тесные туфли или старые кеды. Обувь должна быть удобной. С хорошей поддержкой. Это важно. И не забывайте о стельках. Иногда они могут решить больше трудностей, чем кажется.
Способ № 3: Гимнастика для стоп
Перекаты с носков на пятки, вращения, растяжки. Все это легко сделать дома. Зато ноги будут как новые. Добавьте упражнения с мячиком или полотенцем. Чтобы разнообразить тренировку.
Ранее мы рассказывали, как омолодить лицо и расслабить спину с помощью массажа стоп.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Остановила облысение: помогло 1 простое действие перед мытьём головы
Волосы станут объёмнее и живее: 3 простых средства для улучшения вашей причёски — советы стилистов
Болезнь педагогов и парикмахеров — варикоз: как распознать и лечить — советы флебологов
Зачем китайцы стучат по затылку: 5 простых способов для отменного здоровья – восточные техники
Доктор Мясников раскрыл 4 неожиданных причины головной боли: вы даже об этом не задумывались — избавляемся без всяких таблеток
Боль в пояснице лечим дома — самомассаж и растяжка: советы эксперта Юрия Крюкалова
Интересное
Самые чистоплотные знаки зодиака: кто не переносит беспорядок
6:20 – 5 марта
Не салат, а легенда: «щётка» — генеральная уборка кишечника плюс свежий вкус минус килограммы
3:46 – 5 марта
Этот японец держит марку: Lexus и сегодня является надёжной машиной — секрет феноменального успеха
2:44 – 5 марта
Опасная жидкость под капотом: почему многие водители забывают менять тормозную жидкость
2:20 – 5 марта
Порошковое вино: разрушаем популярный миф о бормотухе — и рассказываем правду про балк
1:46 – 5 марта
Половой вопрос: выбираем покрытие для прихожей и кухни — чтобы долговечно и красиво
0:44 – 5 марта
Нежные, как облака: быстрые голубцы без возни с капустными листами — привет из Китая
23:46 – 4 марта
У леса на опушке: строим избу по уму — учимся на чужих ошибках
22:46 – 4 марта
5 марта включит режим действия: кому повезет, а кому важно не вспылить
22:20 – 4 марта
Соседка обзавидуется: 4 аптечных средства для самых крупных помидоров
21:46 – 4 марта
