Jetour Авто для сурового климата: как мурманчане выбирают кроссоверы в 2025 году
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание «Эстакада» в городе Оленегорске
Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует гараж в городе Кировске
Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»
Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Мечты сбываются: какие знаки Зодиака воплотят задуманное в июле — они обуздают удачу и будут на высоте
0:04 – 1 июля
Подарок от бывшего: пентхаус Сати Казановой с видом на парк Победы — что внутри
23:45 – 30 июня
Утренний кофе — полезно или вредно: мнение специалистов
23:30 – 30 июня
Здоровье всего тела начинается со стоп: 3 лучших способа для восстановления кровообращения после 60 лет - вы будете шокированы эффектом
Стопы — это не просто ноги, чтобы ходить. Каждый день они делают работу, которую мы даже не замечаем.
Что делать, если стопы начинают уставать или болеть? После 60 лет особенно важно обращать внимание на любой дискомфорт в ногах. Ведь наши ноги — это наш фундамент, а без фундамента и дом рухнет. Я расскажу три рабочие техники для восстановления кровообращения в ногах.
Способ № 1: Прогулки босиком
По траве, песку, коврику с шипами — что угодно. Это естественная стимуляция для стоп. И она работает. А ещё это отличный способ почувствовать связь с природой.
Способ № 2: Обувь с умом
Забудьте про тесные туфли или старые кеды. Обувь должна быть удобной. С хорошей поддержкой. Это важно. И не забывайте о стельках. Иногда они могут решить больше трудностей, чем кажется.
Способ № 3: Гимнастика для стоп
Перекаты с носков на пятки, вращения, растяжки. Все это легко сделать дома. Зато ноги будут как новые. Добавьте упражнения с мячиком или полотенцем. Чтобы разнообразить тренировку.
Ранее мы рассказывали, как омолодить лицо и расслабить спину с помощью массажа стоп.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
23:30 – 30 июня
22:45 – 30 июня
22:45 – 30 июня
21:45 – 30 июня
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 78.50 / 82.90 | 89.00 / 93.50 |
| БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 82.50 | 90.00 / 91.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Фестиваля «Териберка» перенесён на 2026 год
10:28 – 30 июня
Цены на воду в аэропорту Мурманска заинтересовали антимонопольную службу
15:20 – 27 июня
Бывший тренер из Мурманска, пристававший к воспитанницам, предстанет перед судом
12:41 – 27 июня
Мурманчанам рассказали, как будут строить жилой комплекс в малой Долине Уюта
12:00 – 27 июня
