Средняя зарплата жителей Мурманской области в следующем году может вырасти до 134 тысяч рублей
Областное правительство готово отказаться от комплексного развития Больничного городка в Мурманске
В центре Мурманска начался монтаж каркаса новогодней ёлки
Мурманчан попросили выбрать место для остановки «Площадь «Пять Углов»
Стартует юбилейный конкурс «Ростелекома» для региональных ИТ-журналистов и блогеров
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
Житель Оленегорска похитил телефон местной жительницы и понесёт наказание
15:01 – 2 ноября
Осень в Мурманской области оказалась рекордно тёплой
14:27 – 2 ноября
Уголовное дело возбуждено после укрупнения детских садов в Мончегорске
13:40 – 2 ноября
Более чем в семь раз увеличился торговый оборот между Мурманской области и Китаем
13:12 – 2 ноября
У собаки больные суставы: 5 признаков, что питомца нужно лечить — не игнорируйте
23:16 – 2 ноября
Хватит сидеть на воде и каше — современная правда о питании при болезнях ЖКТ
23:03 – 2 ноября
Уход за ногами после 60 лет: что важно делать, чтобы они были здоровыми — как избежать проблем
22:45 – 2 ноября
Здоровье всего тела начинается со стоп: 3 лучших способа для восстановления кровообращения после 60 лет - вы будете шокированы эффектом
Стопы — это не просто ноги, чтобы ходить. Каждый день они делают работу, которую мы даже не замечаем.
Что делать, если стопы начинают уставать или болеть? После 60 лет особенно важно обращать внимание на любой дискомфорт в ногах. Ведь наши ноги — это наш фундамент, а без фундамента и дом рухнет. Я расскажу три рабочие техники для восстановления кровообращения в ногах.
Способ № 1: Прогулки босиком
По траве, песку, коврику с шипами — что угодно. Это естественная стимуляция для стоп. И она работает. А ещё это отличный способ почувствовать связь с природой.
Способ № 2: Обувь с умом
Забудьте про тесные туфли или старые кеды. Обувь должна быть удобной. С хорошей поддержкой. Это важно. И не забывайте о стельках. Иногда они могут решить больше трудностей, чем кажется.
Способ № 3: Гимнастика для стоп
Перекаты с носков на пятки, вращения, растяжки. Все это легко сделать дома. Зато ноги будут как новые. Добавьте упражнения с мячиком или полотенцем. Чтобы разнообразить тренировку.
Ранее мы рассказывали, как омолодить лицо и расслабить спину с помощью массажа стоп.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
21:03 – 2 ноября
20:03 – 2 ноября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 81.00 / 83.25 | 93.25 / 96.25 |
| БАНК «МСКБ» | 79.00 / 83.00 | 91.00 / 97.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.80 / 84.00 | 93.00 / 96.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Уголовное дело возбуждено после укрупнения детских садов в Мончегорске
13:40 – 2 ноября
В 2028 году турпоток в Мурманскую область может перевалить за миллион человек
13:00 – 1 ноября
Губернатор Андрей Чибис снова попросил федеральные власти помочь арктическим регионам с повышением МРОТ
17:02 – 31 октября
Хоккеистов команды «КСШОР-Арктика» наградили медалями СФ «За проявленное мужество»
16:26 – 31 октября
