Легкий перекус перед сном: еда на ночь должна быть некалорийной — яйца, хумус, йогурт

Часто на некоторых нападает «ночной жор» и они начинают объедаться на сон грядущий. Для того, чтобы избегать таких крайностей можно обойтись легким перекусом. Каким? На первом месте — греческий йогурт, мацони, простой, несладкий йогурт с ягодами.

Следом идут овощные палочки с хумусом — с огурцами, морковью, сельдереем и болгарским перцем. Это легкий, низкокалорийный и питательный вариант, который обеспечит вас клетчаткой и полезными жирами.

Небольшая горсть орехов может избавить от чувства голода перед сном. Не навредит и творог — его можно дополнить фруктовыми ломтиками.

Если нет мочи и хочется чего-нибудь «существенного», съешьте вареной яйцо. Вы сразу же станете сытым и добрым.

Вместо крепкого черного чая налейте себе чашку травяного, без сахара. Это не только согреет, но и может помочь расслабиться перед сном.

Ранее мы рассказывали о правильном питании и полезных продуктах.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik