16+
Информационное агентство «Би-порт»

Легкий перекус перед сном: еда на ночь должна быть некалорийной — яйца, хумус, йогурт

9:10 – 17 января 2025

Эта еда избавит от чувства голода и не навредит фигуре

Часто на некоторых нападает «ночной жор» и они начинают объедаться на сон грядущий. Для того, чтобы избегать таких крайностей можно обойтись легким перекусом. Каким? На первом месте — греческий йогурт, мацони, простой, несладкий йогурт с ягодами.

Следом идут овощные палочки с хумусом — с огурцами, морковью, сельдереем и болгарским перцем. Это легкий, низкокалорийный и питательный вариант, который обеспечит вас клетчаткой и полезными жирами.

Небольшая горсть орехов может избавить от чувства голода перед сном. Не навредит и творог — его можно дополнить фруктовыми ломтиками.

Если нет мочи и хочется чего-нибудь «существенного», съешьте вареной яйцо. Вы сразу же станете сытым и добрым.

Вместо крепкого черного чая налейте себе чашку травяного, без сахара. Это не только согреет, но и может помочь расслабиться перед сном.

Ранее мы рассказывали о правильном питании и полезных продуктах.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Здоровая спина

Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа

3:17 – 25 августа

Яблочное пюре

Пюре из яблок и сливы без сахара: идеальный десерт для диабетиков и детей на всю зиму

22:52 – 24 августа

Грибы

Гриб, вкуснее белого: где искать этот деликатес в августе и почему его обходят стороной новички

20:34 – 24 августа

Картинка-головоломка с оптической иллюзией для проверки внимательности и поиска скрытых силуэтов.

Психологический тест: сможете найти 6 скрытых лиц на картинке?

19:14 – 24 августа

Силиконовый коврик

Скупаю силиконовые коврики в Fix Price: 5 неочевидных способов использования на даче и в гараже

17:23 – 24 августа

Маринованные огурцы

Огурцы получаются мягкими: дело не в уксусе, что добавить на дно банки для ядерного хруста

14:48 – 24 августа

Серые носки не отстирываются: 2 капли в барабан машинки вернут им белизну первого снега

11:51 – 24 августа

Салат из цветной капусты

Диетический салат с цветной капустой: пикантная заправка — топит жир на животе после 50

9:13 – 24 августа

Малина

Обрезка малины в августе: почему я не жгу ветки, а делаю из них черное золото для грядок

6:28 – 24 августа

Борьба с муравьями.

Как избавиться от муравьев на даче: 5 проверенных способов, которые реально работают и сэкономят ваш бюджет

3:11 – 24 августа