Важный микроэлемент, без которого страдает организм
Холин — не самый «распиаренный» представитель витаминов группы В, а именно В4. Это буквально фундамент всех наших мыслительных процессов, памяти, он помогает поддерживать печень на должном уровне, рассказала автор канала Nice&Easy.
Каким действием обладает холин:
Как правило, если организм испытывает дефицит холина, можно заметить у себя проблемы с настроением, памятью, вниманием, долгое восстановление после физических нагрузок, снижение выносливости.
Какие продукты нужно есть, чтобы восполнить дефицит холина: говяжью печень, яйца, бобы, треска, куриная грудка, рыба, грибы, картофель.
Кстати, о том, как очень вкусно приготовить говяжью печень, мы рассказывали ранее.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
23:02 – 6 февраля
21:04 – 6 февраля
19:23 – 6 февраля
18:22 – 6 февраля
16:03 – 6 февраля
13:04 – 6 февраля
11:40 – 6 февраля
9:03 – 6 февраля
7:02 – 6 февраля
5:01 – 6 февраля