Важный микроэлемент, без которого страдает организм
Холин — не самый «распиаренный» представитель витаминов группы В, а именно В4. Это буквально фундамент всех наших мыслительных процессов, памяти, он помогает поддерживать печень на должном уровне, рассказала автор канала Nice&Easy.
Каким действием обладает холин:
Как правило, если организм испытывает дефицит холина, можно заметить у себя проблемы с настроением, памятью, вниманием, долгое восстановление после физических нагрузок, снижение выносливости.
Какие продукты нужно есть, чтобы восполнить дефицит холина: говяжью печень, яйца, бобы, треска, куриная грудка, рыба, грибы, картофель.
Кстати, о том, как очень вкусно приготовить говяжью печень, мы рассказывали ранее.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
2:04 – 24 декабря
1:32 – 24 декабря
1:01 – 24 декабря
0:32 – 24 декабря
0:01 – 24 декабря
23:00 – 23 декабря
22:35 – 23 декабря
22:29 – 23 декабря
22:00 – 23 декабря
21:04 – 23 декабря