Важный микроэлемент, без которого страдает организм
Холин — не самый «распиаренный» представитель витаминов группы В, а именно В4. Это буквально фундамент всех наших мыслительных процессов, памяти, он помогает поддерживать печень на должном уровне, рассказала автор канала Nice&Easy.
Каким действием обладает холин:
Как правило, если организм испытывает дефицит холина, можно заметить у себя проблемы с настроением, памятью, вниманием, долгое восстановление после физических нагрузок, снижение выносливости.
Какие продукты нужно есть, чтобы восполнить дефицит холина: говяжью печень, яйца, бобы, треска, куриная грудка, рыба, грибы, картофель.
Кстати, о том, как очень вкусно приготовить говяжью печень, мы рассказывали ранее.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
9:02 – 3 апреля
7:32 – 3 апреля
5:59 – 3 апреля
4:44 – 3 апреля
2:31 – 3 апреля
0:29 – 3 апреля
23:56 – 2 апреля
23:44 – 2 апреля
23:28 – 2 апреля
23:01 – 2 апреля