Холестерин уйдёт — а мы идём в ближайший супермаркет: полезная еда

Какие продукты должны быть в холодильнике, если вы решили бороться с холестерином или предупредить его появление — узнаём от докторов.

Овсянка — незаменимый помощник при борьбе с холестерином. Клетчатка, входящая в её состав, выводит все нежелательные излишки.

Фасоль, нут, чечевица и даже маш — также богаты клетчаткой и редкими белками. Обязательно включите эти бобовые в свой рацион.

Грецкие, миндаль и фисташки — выводят скопившийся холестерин из организма и прочищают сосуды. А ещё в них много витаминов.

Скумбрия, сельдь и сардины не выводят холестерин, а делают его безвредным. И наличие жира в них не следует бояться — он то и работает.

Яблоки и кислые фрукты (цитрусовые) — важные борцы за ваше здоровье. Достаточно всего одного яблока в сутки.

Никита Миронов

Фото: pxhere