5 правил для крепких и здоровых сосудов: это защитит от тромбов и бляшек — следуйте этим правилам

Тромбы могут полностью перекрыть ток крови и привести к инфарктам и инсультам.

Автор блога «Дневник здоровья» рассказал, что можно сделать, чтобы сосуды были здоровые и снизить риск образования бляшек и появления тромбов. Существует 5 правил.

1. Обязательны физические нагрузки и здоровый образ жизни

2. Сбалансированный рацион питания. Это снизит вероятность переизбытка кальция и его отложения на стенках сосудов, даст достаточное количество витамина Д, К, С для усвоения других элементов и здоровья всего организма.

3. Контроль артериального давления. Его скачки скажут о том, что сосуды нуждаются в помощи.

4. Контроль за уровнем холестерина в крови.

5. Соблюдение питьевого режима.

Ранее мы рассказывали, как сохранить эластичность сосудов.

Ольга Артасова

Фото: freepik