16+
Информационное агентство «Би-порт»

5 правил для крепких и здоровых сосудов: это защитит от тромбов и бляшек — следуйте этим правилам

23:45 – 11 февраля 2025

Из-за образования атеросклеротической бляшки сужается просвет сосуда, увеличивается риск образования тромба.

Тромбы могут полностью перекрыть ток крови и привести к инфарктам и инсультам.

Автор блога «Дневник здоровья» рассказал, что можно сделать, чтобы сосуды были здоровые и снизить риск образования бляшек и появления тромбов. Существует 5 правил.

1. Обязательны физические нагрузки и здоровый образ жизни

2. Сбалансированный рацион питания. Это снизит вероятность переизбытка кальция и его отложения на стенках сосудов, даст достаточное количество витамина Д, К, С для усвоения других элементов и здоровья всего организма.

3. Контроль артериального давления. Его скачки скажут о том, что сосуды нуждаются в помощи.

4. Контроль за уровнем холестерина в крови.

5. Соблюдение питьевого режима.

Ранее мы рассказывали, как сохранить эластичность сосудов.

Ольга Артасова

Фото: freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Как правильно весной разбудить розы: от раскрытия до первой подкормки — 4 шага к пышному цветению

12:29 – 11 апреля

Кастрюля заблестит как новенькая: чистим металлическую посуду обычным луком – эффект превзойдёт все ожидания

11:32 – 11 апреля

Жарим сырные лепёшки на кефире: быстро, вкусно и без духовки — пальчики оближите

10:31 – 11 апреля

ризотто с фрикадельками

Ужин с характером: готовим сытное томатное ризотто — секреты от бренд-шефа

7:27 – 11 апреля

кисти с краской

Ваша точка уязвимости — ответ в этом тесте: выберите 1 цвет и узнайте правду

5:57 – 11 апреля

Девушка надела кроличьи ушки и держит корзинку с пасхальными яйцами.

Гороскоп для всех знаков Зодиака на 12 апреля, воскресенье: Львы — перестанут доказывать, Девы — отпустят контроль, а Водолеи — удивят изящным решением

4:45 – 11 апреля

плов с грибами

Питательно и легко: готовим постный плов — следим за фигурой

23:28 – 10 апреля

три башни

За фасадом спокойствия — что чувствует ваша душа: пора снять маску

21:19 – 10 апреля

оптическая иллюзия с лицами

Первый импульс — диагностика ваших установок: пройдите тест на базовые настройки личности

19:43 – 10 апреля

две планеты рядом

Куда уводят мечты — тест на связь с реальностью: ваш внутренний мир в одном образе

15:04 – 10 апреля