5 правил для крепких и здоровых сосудов: это защитит от тромбов и бляшек — следуйте этим правилам
Из-за образования атеросклеротической бляшки сужается просвет сосуда, увеличивается риск образования тромба.
Тромбы могут полностью перекрыть ток крови и привести к инфарктам и инсультам.
Автор блога «Дневник здоровья» рассказал, что можно сделать, чтобы сосуды были здоровые и снизить риск образования бляшек и появления тромбов. Существует 5 правил.
1. Обязательны физические нагрузки и здоровый образ жизни
2. Сбалансированный рацион питания. Это снизит вероятность переизбытка кальция и его отложения на стенках сосудов, даст достаточное количество витамина Д, К, С для усвоения других элементов и здоровья всего организма.
3. Контроль артериального давления. Его скачки скажут о том, что сосуды нуждаются в помощи.
4. Контроль за уровнем холестерина в крови.
5. Соблюдение питьевого режима.
Ранее мы рассказывали, как сохранить эластичность сосудов.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Отёчность и боль в ногах: это может быть тромб — организм сигнализирует
Почему растут бляшки в сосудах: в топе «виновников» вовсе не питание — болезнь поражает треть мужчин после 45 лет
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Миф о вреде статинов: почему отложение кальция в сосудах — это хорошая новость, а не приговор
Интересное
Паук под ванной: это членистоногое сигнализирует о санитарных проблемах в помещении — узнайте, каких
22:31 – 31 января
7 раз «отмерь», 1 раз обгони: правила поведения на дороге для «опаздывающих» — необдуманная спешка до добра не доводит
20:29 – 31 января
Почему водомер крутится при закрытых кранах: 4 главные тому причины — они часто невооружённым глазом просто невидны
18:31 – 31 января
Ленивые вареники из творога на новый лад — жаренные: очень простой, быстрый и вкусный рецепт
16:32 – 31 января
Как на начальном этапе получить крепкую рассаду: лучший способ — сеять её не в грунт, а в специальный субстрат
14:28 – 31 января
Штраф за «неправильную» газовую плиту может достигать 2-ух миллионов: в каком это случае — рассказал депутат Госдумы
12:31 – 31 января
Курица, запечённая на соли: ресторанное блюдо на домашней кухне — гениальный и очень простой рецепт
9:32 – 31 января
Куриная грудка: действительно ли она так полезна, как говорят — о чем стоит подумать
8:02 – 31 января
Крестьяне на Руси строили дома из дерева: нет, не только потому, что было много леса — причина удивит
6:01 – 31 января
Желтизну с ванны убираю без дорогой химии: простое аптечное средство творит чудеса — белизна такая, что просто вау
5:02 – 31 января
