5 правил для крепких и здоровых сосудов: это защитит от тромбов и бляшек — следуйте этим правилам
Из-за образования атеросклеротической бляшки сужается просвет сосуда, увеличивается риск образования тромба.
Тромбы могут полностью перекрыть ток крови и привести к инфарктам и инсультам.
Автор блога «Дневник здоровья» рассказал, что можно сделать, чтобы сосуды были здоровые и снизить риск образования бляшек и появления тромбов. Существует 5 правил.
1. Обязательны физические нагрузки и здоровый образ жизни
2. Сбалансированный рацион питания. Это снизит вероятность переизбытка кальция и его отложения на стенках сосудов, даст достаточное количество витамина Д, К, С для усвоения других элементов и здоровья всего организма.
3. Контроль артериального давления. Его скачки скажут о том, что сосуды нуждаются в помощи.
4. Контроль за уровнем холестерина в крови.
5. Соблюдение питьевого режима.
Ранее мы рассказывали, как сохранить эластичность сосудов.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Отёчность и боль в ногах: это может быть тромб — организм сигнализирует
Почему растут бляшки в сосудах: в топе «виновников» вовсе не питание — болезнь поражает треть мужчин после 45 лет
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Миф о вреде статинов: почему отложение кальция в сосудах — это хорошая новость, а не приговор
Интересное
Чем реже — тем лучше: меняйте резину по всем правилам
3:02 – 13 января
Ремонт ванной: экономия, которая выйдет боком — чего следует избегать, чтобы избежать проблем
2:03 – 13 января
Для чаепития готовлю творожные булочки: получаются пышными и мягкими, как пух — усилия нужны минимальные
1:02 – 13 января
Что важно знать про йоркширских терьеров: особенности породы — что следует учитывать хозяевам при воспитании питомца
0:01 – 13 января
Внимание — на Арктику: страны НАТО наращивают там военное присутствие для противостояния с Россией
23:02 – 12 января
Разрыв между размером выплат работающим и неработающим пенсионерам сократится: в 2026 году он достигнет 2 — 3 тыс. рублей — чего ждать к 2030 году
22:39 – 12 января
Выбор кухонной мойки: на что обратить внимание, чтобы потом не жалеть — распространённые ошибки
22:01 – 12 января
Меняем гардероб: кричащие тренды 2026 года — от бахромы до эффекта Squishy
20:13 – 12 января
Мошенники повесили замок на колесо машины: как водителю решить проблему — платить вымогателям не обязательно
20:08 – 12 января
Медицинская грамотность пенсионеров: что для её повышения будут делать в 2026 году — правительственная программа
19:01 – 12 января
