5 правил для крепких и здоровых сосудов: это защитит от тромбов и бляшек — следуйте этим правилам
Из-за образования атеросклеротической бляшки сужается просвет сосуда, увеличивается риск образования тромба.
Тромбы могут полностью перекрыть ток крови и привести к инфарктам и инсультам.
Автор блога «Дневник здоровья» рассказал, что можно сделать, чтобы сосуды были здоровые и снизить риск образования бляшек и появления тромбов. Существует 5 правил.
1. Обязательны физические нагрузки и здоровый образ жизни
2. Сбалансированный рацион питания. Это снизит вероятность переизбытка кальция и его отложения на стенках сосудов, даст достаточное количество витамина Д, К, С для усвоения других элементов и здоровья всего организма.
3. Контроль артериального давления. Его скачки скажут о том, что сосуды нуждаются в помощи.
4. Контроль за уровнем холестерина в крови.
5. Соблюдение питьевого режима.
Ранее мы рассказывали, как сохранить эластичность сосудов.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Отёчность и боль в ногах: это может быть тромб — организм сигнализирует
Почему растут бляшки в сосудах: в топе «виновников» вовсе не питание — болезнь поражает треть мужчин после 45 лет
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Почему не снижается холестерин: 2 ошибки, из-за которых нет ожидаемого эффекта — врач разъяснил в деталях
Миф о вреде статинов: почему отложение кальция в сосудах — это хорошая новость, а не приговор
Интересное
Феномен советских скользких дорог: почему в СССР, не знавшем о зимней резине, аварий было меньше, чем сейчас
18:33 – 24 февраля
Машина блестит как новая, а внутри — металлолом: 3 хитрости перекупщиков, и как на них не попасться
16:28 – 24 февраля
Заливка масла в автомобильный фильтр при его замене: верный дедовский метод или для современных моторов — ошибка
13:31 – 24 февраля
Не всё то золото: гороскоп на 25 февраля для 3 знаков Зодиака — время проверять, а не доверять
12:19 – 24 февраля
Деньги на ветер, а точнее — на воду: режимы автомойки самообслуживания, которые часто бесполезны
10:31 – 24 февраля
Гороскоп на 25 февраля 2026 года, среду, для всех знаков Зодиака: Близнецы — окажутся в центре внимания, Львы захотят побыть в одиночестве, а Козероги — займутся финансами
4:49 – 24 февраля
Забудьте про утренний иней на авто: 2 минуты простого действия вечером сэкономят утром четверть часа и деньги на очистители
18:28 – 23 февраля
Дизельная «Шишига», которую в СССР не дождались: почему ГАЗ-3301 не пустили в серию
16:31 – 23 февраля
Мороз ошибок не прощает: 3 правила эксплуатации автомобиля зимой — они необязательны, но экономят кучу денег на сервис
13:32 – 23 февраля
Лучше синица в руках: Гороскоп на 24 февраля для трёх знаков Зодиака — день, когда слово становится делом, а одиночка проигрывает
13:22 – 23 февраля
