16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
18:39 Вторник 1 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Юрий Сердечкин покидает пост главы города Мурманска

17:22 – 1 июля

Глава «Росатома» обозначил сроки сооружения первых энергоблоков Кольской АЭС-2

17:09 – 1 июля

Глава Совфеда предложила выдавать семейную ипотеку только по месту регистрации

16:46 – 1 июля

Ежегодную семейную выплату введут летом будущего года

16:08 – 1 июля

Почему растёт холестерин и при чём здесь растительное масло: что на самом деле влияет на рост атеросклеротических бляшек

18:30 – 1 июля

Враг ваших суставов: как мочевая кислота из «полезных» продуктов разрушает их — и как остановить процесс

18:15 – 1 июля

Положитесь на интуицию: жизнь этого знака Зодиака изменится к лучшему — в начале июля

18:04 – 1 июля

Перестала есть это: и холестерин снизился — 5 вредных домашних продуктов в пожилом возрасте

11:45 – 18 февраля

Продукты, которые повышают холестерин, могут быть совсем неочевидными.

Перестала есть это: и холестерин снизился — 5 вредных домашних продуктов в пожилом возрасте

Продукты, которые повышают холестерин, могут быть совсем неочевидными.

Это не только жирная свинина, но привычные нам продукты, которые мы готовим дома. Автор блога «Академия Вкуса» перечислил 5 любимых продуктов, от которых пора отказаться или ограничить.

Продукт 5 — жирный творог и сметана

Творог с жирностью выше 9% и сметана содержат насыщенные жиры, которые нагружают печень и накапливают «плохой» холестерин и повышают риск атеросклероза.

Чем заменить: ешьте нежирный творог (не более 5%) с ложкой йогурта, для вкуса добавьте немного ягод или меда

Продукт 4 — домашние соленья

Соленья содержат много соли, которая задерживает воду, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Чем заменить: ешьте свежие овощи и зелень, заправленные оливковым маслом, заготовки делайте с минимальным количеством соли.

Продукт 3 — жареная картошка

Картошка впитывает масло, как губка. А жареное масло — это трансжиры, которые увеличивают уровень холестерина и вредят сосудам.

Чем заменить: запекайте картошку в духовке с минимальным количеством масла, готовьте картофельное пюре на воде или молоке с низкой жирностью.

Продукт 2 — наваристые бульоны

Такие бульоны содержат насыщенные жиры, они оседают на стенках сосудов.

Чем заменить: варите супы на постной курице или индейке и снимайте лишний жир с поверхности бульона.

Продукт 1 — промышленное печенье и варенье

Промышленное печенье содержит трансжиры, а варенье — огромное количество сахара. Это увеличивает уровень холестерина и способствует набору килограммов.

Чем заменить: пеките печенье дома из овсянки, без сахара.

Варенье замените на свежие ягоды или джемы с низким содержанием сахара.

Ранее мы рассказывали, как поддерживать холестерин в норме после 50 лет.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей