16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
15:34 Понедельник 23 июня 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

В российских вузах стартовала приёмная кампания

15:21 – 23 июня

Почти полсотни российских и иностранных школьников отправятся на ледоколе к Северному полюсу

15:00 – 23 июня

Общественники предложили запретить грузоперевозчикам работать с фейковыми или анонимными заказами

14:46 – 23 июня

Резервный фонд правительства Мурманской области пополнится на 19,6 млн рублей

14:32 – 23 июня

Правильное питание решает не всё: как на самом деле понизить холестерин — неожиданные подробности

15:30 – 23 июня

Неделя без этих продуктов и боль в суставах уйдет: виновники проблем со здоровьем — 3 «врага суставов»

15:15 – 23 июня

Купидон поразит их в самое сердце: 2 знака Зодиака встретят свою любовь после 23 июня — кто будет счастливчиком?

15:03 – 23 июня

Перестала есть это: и холестерин снизился — 5 вредных домашних продуктов в пожилом возрасте

11:45 – 18 февраля

Продукты, которые повышают холестерин, могут быть совсем неочевидными.

Перестала есть это: и холестерин снизился — 5 вредных домашних продуктов в пожилом возрасте

Продукты, которые повышают холестерин, могут быть совсем неочевидными.

Это не только жирная свинина, но привычные нам продукты, которые мы готовим дома. Автор блога «Академия Вкуса» перечислил 5 любимых продуктов, от которых пора отказаться или ограничить.

Продукт 5 — жирный творог и сметана

Творог с жирностью выше 9% и сметана содержат насыщенные жиры, которые нагружают печень и накапливают «плохой» холестерин и повышают риск атеросклероза.

Чем заменить: ешьте нежирный творог (не более 5%) с ложкой йогурта, для вкуса добавьте немного ягод или меда

Продукт 4 — домашние соленья

Соленья содержат много соли, которая задерживает воду, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Чем заменить: ешьте свежие овощи и зелень, заправленные оливковым маслом, заготовки делайте с минимальным количеством соли.

Продукт 3 — жареная картошка

Картошка впитывает масло, как губка. А жареное масло — это трансжиры, которые увеличивают уровень холестерина и вредят сосудам.

Чем заменить: запекайте картошку в духовке с минимальным количеством масла, готовьте картофельное пюре на воде или молоке с низкой жирностью.

Продукт 2 — наваристые бульоны

Такие бульоны содержат насыщенные жиры, они оседают на стенках сосудов.

Чем заменить: варите супы на постной курице или индейке и снимайте лишний жир с поверхности бульона.

Продукт 1 — промышленное печенье и варенье

Промышленное печенье содержит трансжиры, а варенье — огромное количество сахара. Это увеличивает уровень холестерина и способствует набору килограммов.

Чем заменить: пеките печенье дома из овсянки, без сахара.

Варенье замените на свежие ягоды или джемы с низким содержанием сахара.

Ранее мы рассказывали, как поддерживать холестерин в норме после 50 лет.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей