Как сохранить здоровье после 50 лет: 4 простых продукта — совет от кавказских долгожителей

Уже давно известно, что пища напрямую влияет на самочувствие человека и его настроение. Горцы-долгожители не советуют смешивать пищу. Они считают, что полезно все время есть одно и то же. Подробнее об этом рассказал автор блога «YOGA work — йога для начинающих».

Бобовые

Предпочтение отдаем чечевице и фасоли. Они являются источником клетчатки, которая поддерживает функцию кишечника и положительно влияет на сердце. А белка в бобовых столько же, сколько в красном мясе. Чечевица очищает сосуды от холестерина, нормализует сахар.

Орехи

Грецкие орехи благодаря содержанию жирорастворяющих веществ и витаминов А, Е, РР, В ускоряют метаболизм, способствуют сжиганию жира, очищают от холестерина.

Мед

На Кавказе не едят сладкого, кроме меда.Особенно полезен гидромель — он состоит из меда, лимона и воды. Напоток укрепляет иммунитет, очищает от шлаков, действует как общеукрепляющее средство. Если пить натощак — сжигает жиры и способствует похудению.

Кисломолочные продукты

Кефир считают продуктом долголетия. Это — источник кальция, необходимого пожилым для здоровья костей и суставов. А ещё он помогает работе кишечника, являясь пробиотиком, который способствует пищеварению.

Ранее мы рассказывали, как быстро и просто проверить мед на натуральность.

Ольга Артасова

Фото: freepik