Как сохранить здоровье после 50 лет: 4 простых продукта — совет от кавказских долгожителей
Горцы-долгожители советуют есть эти 4 продукта, чтобы надолго сохранить здоровье и продлить молодость.
Уже давно известно, что пища напрямую влияет на самочувствие человека и его настроение. Горцы-долгожители не советуют смешивать пищу. Они считают, что полезно все время есть одно и то же. Подробнее об этом рассказал автор блога «YOGA work — йога для начинающих».
Бобовые
Предпочтение отдаем чечевице и фасоли. Они являются источником клетчатки, которая поддерживает функцию кишечника и положительно влияет на сердце. А белка в бобовых столько же, сколько в красном мясе. Чечевица очищает сосуды от холестерина, нормализует сахар.
Орехи
Грецкие орехи благодаря содержанию жирорастворяющих веществ и витаминов А, Е, РР, В ускоряют метаболизм, способствуют сжиганию жира, очищают от холестерина.
Мед
На Кавказе не едят сладкого, кроме меда.Особенно полезен гидромель — он состоит из меда, лимона и воды. Напоток укрепляет иммунитет, очищает от шлаков, действует как общеукрепляющее средство. Если пить натощак — сжигает жиры и способствует похудению.
Кисломолочные продукты
Кефир считают продуктом долголетия. Это — источник кальция, необходимого пожилым для здоровья костей и суставов. А ещё он помогает работе кишечника, являясь пробиотиком, который способствует пищеварению.
Ранее мы рассказывали, как быстро и просто проверить мед на натуральность.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
В Роскачестве назвали 3 лучших бренда сметаны: можно брать упаковками — внутри чистые сливки
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Интересное
Томаты весом до килограмма: агроном раскрыл, как вырастить гигантов на обычной грядке — куст ломится, вкус сахарный, соседи просят семена
15:33 – 30 сентября
Компот «Золотая Фанта» из облепихи и апельсина: янтарный цвет, ударная доза витамина С, дети пьют вместо газировки, а простуда обходит стороной
12:24 – 30 сентября
Трава в швах брусчатки: 3 способа убрать её навсегда — дорожка как с обложки, полоть больше не придётся, а соседи будут спрашивать секрет
9:13 – 30 сентября
Смородина осенью: агроном назвал состав подкормки, которая добавляет 5 кг ягод к урожаю — куст зимует в силе, а весной цветёт стеной
6:08 – 30 сентября
Прокрастинация съедает часы: правило одного часа превращает хаос в порядок — список дел тает, стресс уходит, а вечер остаётся только для себя
2:52 – 30 сентября
Котлеты без хлеба по секрету Ивлева: шеф раскрыл, почему мясо остаётся сочным, а дети просят добавку с пюре
21:58 – 29 сентября
«Средства заморожены»: стала известна судьба денег, отданных фанатами Канье Уэста за концерты в Петербурге
20:12 – 29 сентября
Три точки на карте Подмосковья, где квартиры раскупают за неделю: риелтор объяснил, почему эти локации не просядут даже в кризис
18:46 – 29 сентября
Завтрак в кружке за 3 минуты: офисный лайфхак, при котором желток остаётся жидким, а мыть приходится только одну ложку
15:39 – 29 сентября
Не рвите эти цветы: ботаник назвал 12 краснокнижных растений, за которые грозит штраф до полумиллиона
12:26 – 29 сентября
