Как сохранить здоровье после 50 лет: 4 простых продукта — совет от кавказских долгожителей
Горцы-долгожители советуют есть эти 4 продукта, чтобы надолго сохранить здоровье и продлить молодость.
Уже давно известно, что пища напрямую влияет на самочувствие человека и его настроение. Горцы-долгожители не советуют смешивать пищу. Они считают, что полезно все время есть одно и то же. Подробнее об этом рассказал автор блога «YOGA work — йога для начинающих».
Бобовые
Предпочтение отдаем чечевице и фасоли. Они являются источником клетчатки, которая поддерживает функцию кишечника и положительно влияет на сердце. А белка в бобовых столько же, сколько в красном мясе. Чечевица очищает сосуды от холестерина, нормализует сахар.
Орехи
Грецкие орехи благодаря содержанию жирорастворяющих веществ и витаминов А, Е, РР, В ускоряют метаболизм, способствуют сжиганию жира, очищают от холестерина.
Мед
На Кавказе не едят сладкого, кроме меда.Особенно полезен гидромель — он состоит из меда, лимона и воды. Напоток укрепляет иммунитет, очищает от шлаков, действует как общеукрепляющее средство. Если пить натощак — сжигает жиры и способствует похудению.
Кисломолочные продукты
Кефир считают продуктом долголетия. Это — источник кальция, необходимого пожилым для здоровья костей и суставов. А ещё он помогает работе кишечника, являясь пробиотиком, который способствует пищеварению.
Ранее мы рассказывали, как быстро и просто проверить мед на натуральность.
Ольга Артасова
Фото: freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Кожа как фарфор после 60: 5 продуктов из рациона японских женщин, которые стирают годы с лица без дорогих кремов
Дети выросли и уехали: как перестать тосковать и найти новые смыслы, советы опытного психолога
Врачи скрывают: колени болят не от возраста, а от безделья — 3 простых упражнения, которые это докажут без дорогих таблеток и процедур
Из гусеницы в песочные часы за месяц — 3 упражнения по 40 секунд, нужен только коврик, результат шокирует
После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу
Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца
Интересное
Кожа как фарфор после 60: 5 продуктов из рациона японских женщин, которые стирают годы с лица без дорогих кремов
4:28 – 16 августа
Цветут до снега: 5 многолетников, которые нужно посадить в августе, чтобы сад сиял, когда у всех уже всё отцвело
4:19 – 16 августа
Дети выросли и уехали: как перестать тосковать и найти новые смыслы, советы опытного психолога
23:53 – 15 августа
Пирог «Улитка» из кабачков: тает во рту, готовится за 20 минут, съедается мгновенно всей семьёй
22:12 – 15 августа
Счета за свет упадут в 2 раза: простой трюк с окнами, о котором молчат коммунальщики
20:54 – 15 августа
Малина и ежевика в августе: почему врачи советуют есть их горстями именно сейчас для сосудов и сердца
18:30 – 15 августа
Хлам, который крадёт энергию: 7 вещей, от которых нужно избавиться до сентября, чтобы в доме стало легче
16:32 – 15 августа
Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи: врачи раскрыли главную причину и способ исправить это без таблеток
14:27 – 15 августа
Помидоры трескаются и чернеют? Срочная мера, которая спасёт урожай за 3 дня без химии
12:16 – 15 августа
Капуста от вредителей: 3 копеечных средства, которые работают лучше химии — грядки чистые, урожай целый
10:23 – 15 августа
