Красота и здоровье: 6 «плюсов» коллагена — и в каких продуктах его искать

Автор канала Nice&Easy перечислила 6 важных достоинств коллагена — нерастворимого фибриллярного белка, служащего основой и строительным материалом в каждом организме. Благодаря коллагену все соединительные ткани сохраняют прочность и эластичность.

Так, коллаген обеспечивает:

Красоту и здоровье волос, кожи. Они становятся плотными и упругими. Кроме того, при достаточном содержании коллагена кожа выглядит эстетично — без неровностей и «ямок».

Здоровье суставов. Степень гибкости зависит не только от присутствия физической нагрузки в вашей жизни, но и от количества коллагена в употребляемой пище. Так, его этого компонента в организме достаточно, суставы и кости не трутся друг от друга.

Целостность кишечника. Коллаген восстанавливает слизистую оболочку кишечника, как бы реставрируя повреждённые участки.

Нормальный метаболизм. Благодаря этому организм эффективнее сжигает избыточный жир.

Отличное состояние зубов. Если вы зачастили к стоматологу, вам точно нужно обратить внимание на пищу с содержанием коллагена.

Поддержку сердца и сосудов. Целостность суставов и сосудов во многом зависит от количества коллагена.

Лучшими источниками выступают говяжий, куриный и рыбный коллаген. Оптимальным вариантом будет варить мясные и рыбные бульоны.

Ранее мы рассказывали, какие полезные привычки наладят работу печени.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik