16+
Информационное агентство «Би-порт»

Сохранила здоровье вен: 3 шага, которые нужно сделать уже сегодня — чтобы избежать варикоза

7:45 – 5 марта 2025

Варикозное расширение вен обычно говорит о той или иной степени венозной недостаточности, и часто варикоз сопровожается болью и отеком.

Автор блога Nice&Easy рассказал, какие 3 шага помогут сохранить здоровье вен и избежать варикоза.

В группе риска по варикозу практически все, кому за 40, люди с серьезным лишним весом, люди со стоячей работой, ведущие малоподвижный образ жизни, беременные, женщины в период менопаузы.

Но помочь себе возможно. Для этого нужно внедрить в свой распорядок дня 3 важных привычки, которые помогут венам работать и вам чувствовать себя лучше.

1. Введите в свою жизнь регулярные нагрузки.

Это лучший способ улучшить кровоток и снизить хроническое воспаление, а также помочь организму в детоксикации. Поможет даже простая зарядка из советского прошлого. Но важно делаетть ее каждое утро, как почистить зубы.

Лучшие упражнения — подъемы ног, велосипед в воздухе, боковые выпады. Плюс низкоинтенсивное кардио — велосипед, плавание, прогулки, йога.

2. Следите за осанкой.

Не наклоняйте голову вперед, сидите с прямой спиной. Чем дольше вы находитесь в нездоровой позе, тем сложнее венам отправлять кровь к сердцу.

3. Следите за весом.

Люди с избыточным весом гораздо более склонны к тяжелым формам варикоза, особенно женщины. Лишний вес сильно перегружает вены, и в них развиваются серьезные воспалительные процессы, которые почти невозможно вовремя диагностировать — из-за того же самого лишнего веса.

Ранее мы рассказывали, как снизить риск развития тромбов после 50 лет.

Ольга Артасова

Фото: freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Дачный участок

Сорняки высохнут до корней: копеечный раствор с крахмалом и содой вместо прополки

1:03 – 30 мая

Volga C50

Geely больше не купят: новая российская «Волга» оказалась дешевле почти на 700 000 рублей

23:04 – 29 мая

три кулона

Ваша романтическая потребность — 1 кулон из трех знает правду: прислушайтесь к интуиции

22:07 – 29 мая

Ягоды в тарелке

Голова станет соображать быстрее: 5 фруктов и ягод, которые мощно защищают мозг от старения

21:41 – 29 мая

сушки и рюкзак

Избавьтесь от багажа прошлого — потратьте 15 секунд на самоанализ: тест по сумкам

20:17 – 29 мая

Клубника на грядке

Клубника не пойдёт в лопухи: одна ложка правильного удобрения для рекордного размера ягод

19:11 – 29 мая

три бумеранга

Бумеранг в ваших мыслях — 1 подсказка изменит жизнь: избавьтесь от навязчивой мысли при помощи теста

18:03 – 29 мая

Банан, ананас и арбуз на столе

Сахарные бомбы: 5 фруктов и ягод, которые после 50 лет лучше ограничить

17:32 – 29 мая

грязный подоконник

Грязный подоконник портит интерьер — избавьтесь от пятен правильно: гид по чистоте

16:08 – 29 мая

три луны

Прислушайся к интуиции — 1 луна подсветит путь к переменам: ночной самоанализ

14:18 – 29 мая