Не ешьте это после 60 лет: эти 3 овоща и фрукта могут подвести ваше здоровье — ограничения для пожилых

Игорь Ботоговский рассказал о трех продуктах, которые стоит реже употреблять, если вам уже за 60.

1. Помидоры

Помидоры — это классика. Но с возрастом некоторые начинают замечать изжогу после тарелки салата с помидорами и огурцами. В помидорах есть кислота, которая может раздражать желудок, особенно после 60 лет, когда слизистая желудка становится чувствительнее. Такие продукты, как помидоры, могут обострять гастрит или рефлюкс. Но в супе или соусе кислотность томатов снижается, и желудок скажет вам спасибо.

2. Апельсины

Апельсины — это как маленькое солнце в руках. Но после 60 лет с ними нужно быть осторожнее. Апельсины содержат вещества, которые могут вызывать аллергию или усиливать симптомы астмы. Если после апельсинов вам не по себе, попробуйте перейти на киви, яблоки или ягоды.

3. Шпинат

Шпинат хорошо и в салатах, и в смузи, и в гарнирах. В нем много железа и витаминов. Но после 60 лет лучше есть шпинат осторожнее. В шпинате много оксалатов — веществ, которые могут накапливаться и превращаться в камни в почках. С возрастом риск таких неприятностей растет. Если у вас уже были проблемы с почками или у вас есть к ним предрасположенность, шпинат может стать не лучшим другом. Попробуйте чередовать его с брокколи или кейлом.

Ранее мы рассказывали про сигналы организма после 60 лет, которые не надо игнорировать.

Ольга Артасова

Фото: freepik