Полезно для тела и души: 5 микроэлементов, которые укрепляют психику — эти продукты снизят уровень стресса
Врачи нашли лучшее решение в борьбе с тревогой и усталостью
Учеными давно доказано, еда — топливо не только для тела, но и для психики. Больше всего энергии нужно для работы мозга. Он забирает около 20% от ресурсов. Канал «Клиника доктора Шурова» рассказал, какие микроэлементы больше всего нужны нашей нервной системе. Вот подробный список:
1. Магний: содержащие его продукты позволяют избавиться от стресса. Обратите внимание на натуральный горький шоколад, авокадо и орехи.
2. Витамины группы В восстанавливают нервные волокна. Содержатся в рыбе, ржаном хлебе и помидорах.
3. Кальций помогает передавать нервные импульсы. Продукты с высоким содержанием этого элемента: твердые сыры, миндаль и брокколи.
4. Йод контролирует умственные способности и обмен веществ в организме. Налегайте на морепродукты, молоко и рыбу.
5. Антиоксиданты защищают нервные клетки от гибели. Содержатся в ягодах, овощах, фруктах и бобовых.
Настасья Кузьмина
FreePic
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Есть у каждого на кухне: волшебная закуска из простых продуктов — семейный рецепт
Какие кошки самые преданные: они на всю жизнь выбирают себе только одного хозяина — ТОП-5 пород-однолюбов
Как кошки выражают свои добрые чувства хозяевам: очень по-разному — 5 способов признания любви от питомца
Быстро и эффектно: как вкусно запечь креветки в кляре — с пивом, сыром или минералкой
Тесто надо заморозить и натереть на тёрке: рецепт нежного творожного пирога — выше всяких похвал
Шоколадный торт в микроволновке: рецепт десерта «Выручайка» — нежный бисквит за 15 минут
Интересное
Салат из трёх простых ингредиентов, а на новогодний стол поставить не стыдно: кто следит за фигурой — он хорош вдвойне
3:03 – 29 декабря
Задание для внимательных людей: только они найдут на рисунках все 11 отличий — примите вызов
1:01 – 29 декабря
Есть у каждого на кухне: волшебная закуска из простых продуктов — семейный рецепт
0:19 – 29 декабря
Собаки, которые долго привыкают к человеку: 3 самые нелюдимые породы — они оценивают нас месяцами
0:02 – 29 декабря
На чём лучше печь: на сливочном масле или маргарине — правильно ли в этом вопросе ориентироваться на кошелёк
23:03 – 28 декабря
Скажи, как прошло твоё утро — я скажу, как пройдёт твой день: 5 правильных привычек, задающих тон до самого вечера
22:31 – 28 декабря
Какие кошки самые преданные: они на всю жизнь выбирают себе только одного хозяина — ТОП-5 пород-однолюбов
22:02 – 28 декабря
Едят, как не в себя: 5 знаков Зодиака отличаются прожорливостью — аппетит такой, что можно только удивляться
21:02 – 28 декабря
Все белым-бело: как добавить индивидуальности в квартиру — личное искусство на стенах
20:01 – 28 декабря
Чем шведские квартиры отличаются от российских: что-то привлекательно, а что-то и сомнительно — 7 главных особенностей
19:31 – 28 декабря
