Полезно для тела и души: 5 микроэлементов, которые укрепляют психику — эти продукты снизят уровень стресса
Врачи нашли лучшее решение в борьбе с тревогой и усталостью
Учеными давно доказано, еда — топливо не только для тела, но и для психики. Больше всего энергии нужно для работы мозга. Он забирает около 20% от ресурсов. Канал «Клиника доктора Шурова» рассказал, какие микроэлементы больше всего нужны нашей нервной системе. Вот подробный список:
1. Магний: содержащие его продукты позволяют избавиться от стресса. Обратите внимание на натуральный горький шоколад, авокадо и орехи.
2. Витамины группы В восстанавливают нервные волокна. Содержатся в рыбе, ржаном хлебе и помидорах.
3. Кальций помогает передавать нервные импульсы. Продукты с высоким содержанием этого элемента: твердые сыры, миндаль и брокколи.
4. Йод контролирует умственные способности и обмен веществ в организме. Налегайте на морепродукты, молоко и рыбу.
5. Антиоксиданты защищают нервные клетки от гибели. Содержатся в ягодах, овощах, фруктах и бобовых.
Настасья Кузьмина
FreePic
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Суп «по-польски»: новый рассольник — друзья съедают кастрюлями
«Хитрая» лепёшка: 5 минут — и тесто готово
Гости съели за пару минут: луковые баурсаки — нужны всего 3 ингредиента
Семья просит их каждый день: вкусная начинка, сочное тесто — лучшие манты со свининой
Превращают женщину в старушку и отталкивают мужчин: есть всего 3 привычки — Джорджио Армани
Быстрый десерт: все думают, что я заказываю его в ресторане — получается вкусно каждый раз
Интересное
Внешность не главное: из-за чего мужчины сходят с ума по некоторым женщинам — в чем их секрет
18:02 – 12 января
Рассадник микробов у вас на носу — протирайте очки каждый день: неожиданные лайфхаки
17:29 – 12 января
Распространённые ошибки автомобилистов зимой: чего лучше не делать — советы экспертов
17:02 – 12 января
Сжигаем тревоги — договариваемся с подсознанием: психологическая проверка на прочность
16:28 – 12 января
На Руси берёзу никогда не сажали рядом с домом: предки делали все правильно — что не так с деревом
16:02 – 12 января
Вот в чем их изюминка: подруга научила готовить сочные котлеты — теперь выполняю строго по рецепту
15:32 – 12 января
Борьба с навязыванием услуг: новый закон против недобросовестных продавцов
15:01 – 12 января
Запомните лучшую черту своего характера — откройте путь к счастью: составляем ваше досье по бабочкам
13:59 – 12 января
Пюре не готовлю: делаю картофельные пончики — обжариваю в масле, получаются мягкими внутри и с румяной корочкой снаружи
13:01 – 12 января
Закройте это немедленно — ужасы грязной духовки: бережем здоровье и маникюр
12:01 – 12 января
