16+
Информационное агентство «Би-порт»

Полезно для тела и души: 5 микроэлементов, которые укрепляют психику — эти продукты снизят уровень стресса

2:45 – 18 марта 2025

Врачи нашли лучшее решение в борьбе с тревогой и усталостью

Учеными давно доказано, еда — топливо не только для тела, но и для психики. Больше всего энергии нужно для работы мозга. Он забирает около 20% от ресурсов. Канал «Клиника доктора Шурова» рассказал, какие микроэлементы больше всего нужны нашей нервной системе. Вот подробный список:

1. Магний: содержащие его продукты позволяют избавиться от стресса. Обратите внимание на натуральный горький шоколад, авокадо и орехи.

2. Витамины группы В восстанавливают нервные волокна. Содержатся в рыбе, ржаном хлебе и помидорах.

3. Кальций помогает передавать нервные импульсы. Продукты с высоким содержанием этого элемента: твердые сыры, миндаль и брокколи.

4. Йод контролирует умственные способности и обмен веществ в организме. Налегайте на морепродукты, молоко и рыбу.

5. Антиоксиданты защищают нервные клетки от гибели. Содержатся в ягодах, овощах, фруктах и бобовых.

Настасья Кузьмина

FreePic

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Внешность не главное: из-за чего мужчины сходят с ума по некоторым женщинам — в чем их секрет

18:02 – 12 января

Рассадник микробов у вас на носу — протирайте очки каждый день: неожиданные лайфхаки

17:29 – 12 января

Распространённые ошибки автомобилистов зимой: чего лучше не делать — советы экспертов

17:02 – 12 января

Сжигаем тревоги — договариваемся с подсознанием: психологическая проверка на прочность

16:28 – 12 января

На Руси берёзу никогда не сажали рядом с домом: предки делали все правильно — что не так с деревом

16:02 – 12 января

Вот в чем их изюминка: подруга научила готовить сочные котлеты — теперь выполняю строго по рецепту

15:32 – 12 января

Борьба с навязыванием услуг: новый закон против недобросовестных продавцов

15:01 – 12 января

Запомните лучшую черту своего характера — откройте путь к счастью: составляем ваше досье по бабочкам

13:59 – 12 января

Пюре не готовлю: делаю картофельные пончики — обжариваю в масле, получаются мягкими внутри и с румяной корочкой снаружи

13:01 – 12 января

Закройте это немедленно — ужасы грязной духовки: бережем здоровье и маникюр

12:01 – 12 января