Полезно для тела и души: 5 микроэлементов, которые укрепляют психику — эти продукты снизят уровень стресса
Врачи нашли лучшее решение в борьбе с тревогой и усталостью
Учеными давно доказано, еда — топливо не только для тела, но и для психики. Больше всего энергии нужно для работы мозга. Он забирает около 20% от ресурсов. Канал «Клиника доктора Шурова» рассказал, какие микроэлементы больше всего нужны нашей нервной системе. Вот подробный список:
1. Магний: содержащие его продукты позволяют избавиться от стресса. Обратите внимание на натуральный горький шоколад, авокадо и орехи.
2. Витамины группы В восстанавливают нервные волокна. Содержатся в рыбе, ржаном хлебе и помидорах.
3. Кальций помогает передавать нервные импульсы. Продукты с высоким содержанием этого элемента: твердые сыры, миндаль и брокколи.
4. Йод контролирует умственные способности и обмен веществ в организме. Налегайте на морепродукты, молоко и рыбу.
5. Антиоксиданты защищают нервные клетки от гибели. Содержатся в ягодах, овощах, фруктах и бобовых.
Настасья Кузьмина
FreePic
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Хотите убрать морщины на лбу — сидите ровно и массируйте стопы: 5 правил молодости и свежести лица
Когда лучше трогаться со второй передачи: неожиданные советы для водителей
После 50 творог - яд или лекарство: что важно знать
Ракинг: как сжигать в 3 раза больше калорий, просто гуляя с рюкзаком
Как тренироваться после 50 и забыть о боли в суставах: советы травматолога Марка Иванова
Светодиодам — место в мусорке: интересный эксперимент от рабочего
Интересное
Вы не умеете жарить мясо: учим готовить его мягким и сочным — шедевр в тарелке
12:01 – 9 марта
Хоть жарить пирожки, хоть печь: универсальное постное тесто на картофельном отваре — без яиц и молока
10:32 – 9 марта
Как приготовить идеальный грунт для рассады своими руками: простой рецепт от садоводов
10:20 – 9 марта
Гниет незаметно: 3 критических места в автомобиле где ржавчина уничтожает кузов за одну зиму
8:20 – 9 марта
Хотите убрать морщины на лбу — сидите ровно и массируйте стопы: 5 правил молодости и свежести лица
2:32 – 9 марта
ГАЗ-53 — грузовик легендарный, но водители мечтали пересесть с него на ЗИЛ-130: почему так
0:31 – 9 марта
День очищения: почему 9 марта важно вовремя остановиться и что готовит убывающая Луна каждому знаку
0:20 – 9 марта
Водяной или электрический: сравниваем все «за» и «против» полотенцесушителей в ванную — что выгодней
22:28 – 8 марта
Звонок от «бывшего начальника» стоил пенсионеру всех его сбережений — отдал мошенникам 12 миллионов рублей
20:32 – 8 марта
Всё то же самое, только без кондиционера: LADA «Granta» лифтбек получила новую базовую версию — что по стоимости
18:28 – 8 марта
