16+
Информационное агентство «Би-порт»

Полезно для тела и души: 5 микроэлементов, которые укрепляют психику — эти продукты снизят уровень стресса

2:45 – 18 марта 2025

Врачи нашли лучшее решение в борьбе с тревогой и усталостью

Учеными давно доказано, еда — топливо не только для тела, но и для психики. Больше всего энергии нужно для работы мозга. Он забирает около 20% от ресурсов. Канал «Клиника доктора Шурова» рассказал, какие микроэлементы больше всего нужны нашей нервной системе. Вот подробный список:

1. Магний: содержащие его продукты позволяют избавиться от стресса. Обратите внимание на натуральный горький шоколад, авокадо и орехи.

2. Витамины группы В восстанавливают нервные волокна. Содержатся в рыбе, ржаном хлебе и помидорах.

3. Кальций помогает передавать нервные импульсы. Продукты с высоким содержанием этого элемента: твердые сыры, миндаль и брокколи.

4. Йод контролирует умственные способности и обмен веществ в организме. Налегайте на морепродукты, молоко и рыбу.

5. Антиоксиданты защищают нервные клетки от гибели. Содержатся в ягодах, овощах, фруктах и бобовых.

Настасья Кузьмина

FreePic

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

три хрустальные розы

Ищем источник вдохновения — 1 хрустальная роза вернет вам силы: послание из подсознания

0:27 – 5 мая

Не старит, а освежает: 5 правил гардероба, которые должна знать каждая женщина в 50+

22:56 – 4 мая

мини-кар Suzuki S-Presso

Бюджетный хит из Индии — крошечный Suzuki за 1,5 млн: обзор цен по городам

22:18 – 4 мая

Бабушка сдаёт автомобиль в трейд-ин

Машина от бабушки: 5 способов вывести перекупа на чистую воду и не купить автохлам

21:38 – 4 мая

ювелирные украшения

Логика бессильна — пройдите визуальный тест за 5 минут: украшения раскроют ваш характер

20:11 – 4 мая

Небесно-голубая одежда

Главные цвета сезона: во что мы будем одеваться весной и летом 2026 года

19:01 – 4 мая

шипованная резина

Новые правила для водителей в 2026 году: АЗС, шины и реформа автошкол — правила изменятся в мае

18:09 – 4 мая

Женщина насыпает соду в таз

Копеечное средство для салонного эффекта: 5 способов применения соды в уходе за собой

17:28 – 4 мая

четыре абстрактных рисунка

Теневая сторона личности: 4 пятна сканируют ваш характер — используем метод проекции

16:23 – 4 мая

Курица на капустных стейках: весенний ужин, который покорит вашу семью — за 25 минут в духовке

15:23 – 4 мая