Полезно для тела и души: 5 микроэлементов, которые укрепляют психику — эти продукты снизят уровень стресса
Врачи нашли лучшее решение в борьбе с тревогой и усталостью
Учеными давно доказано, еда — топливо не только для тела, но и для психики. Больше всего энергии нужно для работы мозга. Он забирает около 20% от ресурсов. Канал «Клиника доктора Шурова» рассказал, какие микроэлементы больше всего нужны нашей нервной системе. Вот подробный список:
1. Магний: содержащие его продукты позволяют избавиться от стресса. Обратите внимание на натуральный горький шоколад, авокадо и орехи.
2. Витамины группы В восстанавливают нервные волокна. Содержатся в рыбе, ржаном хлебе и помидорах.
3. Кальций помогает передавать нервные импульсы. Продукты с высоким содержанием этого элемента: твердые сыры, миндаль и брокколи.
4. Йод контролирует умственные способности и обмен веществ в организме. Налегайте на морепродукты, молоко и рыбу.
5. Антиоксиданты защищают нервные клетки от гибели. Содержатся в ягодах, овощах, фруктах и бобовых.
Настасья Кузьмина
FreePic
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Плавим сыр по всем правилам — 1 добавка отвечает за качество: получите пикантную закуску за 15 минут
Как избавиться от ненужного подарка: не копите хлам в квартире, не испытывайте вину перед дарителем — вещь ваша и вы вольны делать с ней все, что угодно
«Любовница» на праздник: салат, который разбивает сердца — вкусно, бюджетно, изысканно
Блестящая помощница: главные правила приготовления с фольгой — об этом знают не все
Запеканка из капусты: блюдо без заморочек и дорогих ингредиентов — 5 минут и готово
Опохмелиться и в баньку: ошибки, которые не избавят от похмелья — они его усугубят
Интересное
Незаменимая вещь для дома: сантехника, пульты сияют чистотой — необычные способы применения ватных дисков
19:57 – 7 января
Яркие бокалы привлекают удачу — определите, каких перемен ждать в Новом году: откровения подсознания
19:27 – 7 января
Рождественское блюдо: по завершении поста важно поддерживать правильное питание — минтай с овощами не создаст тяжести в желудке
18:59 – 7 января
Если комната тёмная: некоторые растения прекрасно растут при недостатке солнечного света — не отказывайтесь от зелени в доме
18:00 – 7 января
Мой вкус детства — печенье «орешки»: мама готовила к семейным праздникам
17:29 – 7 января
Гости на пороге: эти тарталетки готовятся за 15 минут — понадобятся всего лишь 4 ингредиента
16:59 – 7 января
ОМС по-новому: некоторые услуги были исключены из бесплатного перечня — теперь ВИЧ и психические болезни лечатся за деньги
16:03 – 7 января
Три знака Зодиака могут выиграть в лотерею: это произойдёт после 8 января 2026 года — большие деньги уже на пути в их карманы
15:45 – 7 января
Присмотрите себе подходящую избушку: подсознание говорит символами — ныряем в практическую психологию
15:32 – 7 января
Ловушка в квартире: чем опасны двери с односторонней ручкой — чтобы выбраться, держите под рукой отвёртку
15:04 – 7 января
