Полезно для тела и души: 5 микроэлементов, которые укрепляют психику — эти продукты снизят уровень стресса
Врачи нашли лучшее решение в борьбе с тревогой и усталостью
Учеными давно доказано, еда — топливо не только для тела, но и для психики. Больше всего энергии нужно для работы мозга. Он забирает около 20% от ресурсов. Канал «Клиника доктора Шурова» рассказал, какие микроэлементы больше всего нужны нашей нервной системе. Вот подробный список:
1. Магний: содержащие его продукты позволяют избавиться от стресса. Обратите внимание на натуральный горький шоколад, авокадо и орехи.
2. Витамины группы В восстанавливают нервные волокна. Содержатся в рыбе, ржаном хлебе и помидорах.
3. Кальций помогает передавать нервные импульсы. Продукты с высоким содержанием этого элемента: твердые сыры, миндаль и брокколи.
4. Йод контролирует умственные способности и обмен веществ в организме. Налегайте на морепродукты, молоко и рыбу.
5. Антиоксиданты защищают нервные клетки от гибели. Содержатся в ягодах, овощах, фруктах и бобовых.
Настасья Кузьмина
FreePic
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
«Стог сена» для Лошади: рецепт хрустящего мясного салата — готовим каждый год
Не дешёвый гарнир, а деликатес: как вкусно приготовить гречку — рецепт с капустой
Бюджетно, быстро, красиво: закуски «Ёлочки» в тарталетках — хитрость для экономных
Сёмга и яблоко в одном салате: странное сочетание — но он станет любимчиком у домашних
Легко, сытно, нарядно: секрет идеального праздничного салата — «Невеста» всегда вне конкуренции
Просим добавки на высоте 10 тысяч метров — особенности авиакухни: не берите с собою йогурты
Интересное
Привлекательный вариант: в РФ вернулся японский кроссовер — качество и цена лучше китайских авто
23:32 – 31 декабря
Как отрезветь, если перебрал со спиртным: проверенные способы — работают 100%
23:00 – 31 декабря
Для молодёжи без нафталина: стоит ли смотреть новую версию «Приключений Шурика» — есть два плюса
22:29 – 31 декабря
Секреты привлекательности: что делает женщину заметной в толпе — мужчина такую не упустит
21:32 – 31 декабря
Опытные огородники не зевают: в январе и феврале сажают рассаду — какими культурами надо заниматься в это время
21:02 – 31 декабря
Трём знакам Зодиака в новогоднюю ночь 2026 года нельзя терять голову: надо держать себя в руках — кто может испортить праздник себе и другим
20:46 – 31 декабря
Перестаралась: 3 момента делают женщину неухоженной — мнение мужчин
20:32 – 31 декабря
Дешевит и портит: что такое визуальный шум и как от него избавиться — квартира преобразится
19:28 – 31 декабря
Рулетики на новогодний стол: готовятся на считанные минуты — отличная закуска, идёт на ура
19:03 – 31 декабря
Загадка: зачем в СССР производили треугольные бутылки — и что в них разливали
18:29 – 31 декабря
