16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
10:44 Вторник 18 марта 2025

Полезно для тела и души: 5 микроэлементов, которые укрепляют психику — эти продукты снизят уровень стресса

2:45 – 18 марта

Врачи нашли лучшее решение в борьбе с тревогой и усталостью

Учеными давно доказано, еда — топливо не только для тела, но и для психики. Больше всего энергии нужно для работы мозга. Он забирает около 20% от ресурсов. Канал «Клиника доктора Шурова» рассказал, какие микроэлементы больше всего нужны нашей нервной системе. Вот подробный список:

1. Магний: содержащие его продукты позволяют избавиться от стресса. Обратите внимание на натуральный горький шоколад, авокадо и орехи.

2. Витамины группы В восстанавливают нервные волокна. Содержатся в рыбе, ржаном хлебе и помидорах.

3. Кальций помогает передавать нервные импульсы. Продукты с высоким содержанием этого элемента: твердые сыры, миндаль и брокколи.

4. Йод контролирует умственные способности и обмен веществ в организме. Налегайте на морепродукты, молоко и рыбу.

5. Антиоксиданты защищают нервные клетки от гибели. Содержатся в ягодах, овощах, фруктах и бобовых.

Настасья Кузьмина

FreePic

Лента новостей