16+
Информационное агентство «Би-порт»

Полезно для тела и души: 5 микроэлементов, которые укрепляют психику — эти продукты снизят уровень стресса

2:45 – 18 марта 2025

Врачи нашли лучшее решение в борьбе с тревогой и усталостью

Учеными давно доказано, еда — топливо не только для тела, но и для психики. Больше всего энергии нужно для работы мозга. Он забирает около 20% от ресурсов. Канал «Клиника доктора Шурова» рассказал, какие микроэлементы больше всего нужны нашей нервной системе. Вот подробный список:

1. Магний: содержащие его продукты позволяют избавиться от стресса. Обратите внимание на натуральный горький шоколад, авокадо и орехи.

2. Витамины группы В восстанавливают нервные волокна. Содержатся в рыбе, ржаном хлебе и помидорах.

3. Кальций помогает передавать нервные импульсы. Продукты с высоким содержанием этого элемента: твердые сыры, миндаль и брокколи.

4. Йод контролирует умственные способности и обмен веществ в организме. Налегайте на морепродукты, молоко и рыбу.

5. Антиоксиданты защищают нервные клетки от гибели. Содержатся в ягодах, овощах, фруктах и бобовых.

Настасья Кузьмина

FreePic

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Машина припаркована на улице

Китайские автомобили не регистрируются: водители столкнулись с неожиданными отказами

8:20 – 2 марта

Подснежники крупным планом

Март 2026: месяц затмений и разворотов — прогноз Светланы Миллер

4:20 – 2 марта

Как надёжно закрепить шатающийся унитаз на бетонном полу: просто затянуть болты — не самая лучшая идея

2:32 – 2 марта

Осторожно: мошенники — на что рассчитана схема с липовым ДТП и запиской на лобовом стекле

0:31 – 2 марта

4 ошибки в имидже, которые прибавляют возраст женщинам старше 60 — не повторите

22:33 – 1 марта

Как вернуть комнатной герани красоту после зимы: правила обрезки и ухода — от голых стеблей к пышному кусту

20:29 – 1 марта

Гидроизоляция или ловушка для воды: как нужно укладывать рубероид под брус — 3 главные правила

18:28 – 1 марта

Не газуй — зароешься: 3 главные ошибки водителей, попавших в сугроб

16:30 – 1 марта

Как вернуть себе радость жизни: 3 простые привычки для внутреннего спокойствия и ментального здоровья

13:32 – 1 марта

Тот самый сливовый пирог: с сахарной глазурью и корицей — простой в приготовлении и волшебный на вкус

10:31 – 1 марта