16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
11:13 Четверг 18 сентября 2025

Наши гости

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Самые читаемые

Здание типографии "Север" в Мурманске хотят сохранить и перепрофилировать

10:53 – 18 сентября

В морском регистре судоходства подтвердили безопасность вернувшегося с ремонта теплохода "Клавдия Еланская"

10:40 – 18 сентября

Бесхозный автомобиль полностью сгорел в Никеле

10:27 – 18 сентября

Один человек пострадал при столкновении Hyundai и Audi в Мурманске

10:14 – 18 сентября

Осенний стиль — 2025: последние тренды, позволяющие при минимальных затратах шиковать, как королева

10:45 – 18 сентября

Природные защитники — 5 продуктов, которые помогут поджелудочной железе: от кабачков до квашеной капусты

10:15 – 18 сентября

Бархатцы никогда не выбрасываю: ботва идет для оздоровления почвы на огороде

10:00 – 18 сентября

Не паникуйте — инсульт можно обойти стороной: простые советы для активной жизни

11:28 – 23 марта

Инсульт — болезнь страшная. Но так ли страшен черт, как его малюют?

И можно ли инсульта избежать? Подстраховаться точно можно. Так считают авторы канала «Будь здоров».

Как? Расскажем о главных правилах.

Если вдруг у вас возникли опасения того, что вас вот-вот настигнет инсульт, постарайтесь изменить свою жизнь.

Добавьте в нее посильные физические упражнения. Если занимались до этого времени, то немножко увеличьте усилия.

В попытке обогнать инсульт можно плавать, бегать, ходить скандинавской и обычной ходьбой, заниматься на уличных тренажерах или в спортивном зале, а также выбрать йогу, фитнес, танцы.

Инсульт любит нервных людей, поэтому избавьте его от этой радости — перестаньте нервничать. Конечно, на словах все гораздо проще, а в жизни в разы сложнее. Но попробовать-то можно!

Найдите группы по интересам и людей, среди которых вам хорошо. Занимайтесь приятными делами, творчеством, саморазвитием, читайте книги, гуляйте и путешествуйте.

Правило номер три, пожалуй, самое главное. Перестаньте жаловаться и думать о том, что болезнь дышит вам в затылок. Думаете, ваш возраст уже не позволяет бегать и заниматься танцами? Это не так. Загляните в интернет, и вы узнаете, сколько различных групп для взрослых людей есть в вашем городе. Сейчас даже в небольших поселках стараются организовать для своих жителей различные активности. А вам именно это и нужно.

Ну, а если не нашли единомышленников поблизости, ищите их далеко. Ведь не зря же люди придумали интернет.

Мы уже рассказывали о том, как уберечь свою поджелудочную железу.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 81.00 / 84.00 94.50 / 97.00
БАНК «МСКБ» 80.00 / 85.00 95.00 / 101.00
МОРСКОЙ БАНК 82.00 / 85.50 98.45 / 99.30
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Мурманский предприниматель рассказал, как открыть свой магазин

12:30 – 16 сентября

Явка на выборах в Мурманской области составила 24,48%

9:53 – 15 сентября

Два ведомства упразднили в правительстве Мурманской области

9:39 – 15 сентября

Дефицит бюджета Мурманской области планируют увеличить на 4,9 млрд рублей

10:30 – 14 сентября