Не паникуйте — инсульт можно обойти стороной: простые советы для активной жизни
Инсульт — болезнь страшная. Но так ли страшен черт, как его малюют?
И можно ли инсульта избежать? Подстраховаться точно можно. Так считают авторы канала «Будь здоров».
Как? Расскажем о главных правилах.
Если вдруг у вас возникли опасения того, что вас вот-вот настигнет инсульт, постарайтесь изменить свою жизнь.
Добавьте в нее посильные физические упражнения. Если занимались до этого времени, то немножко увеличьте усилия.
В попытке обогнать инсульт можно плавать, бегать, ходить скандинавской и обычной ходьбой, заниматься на уличных тренажерах или в спортивном зале, а также выбрать йогу, фитнес, танцы.
Инсульт любит нервных людей, поэтому избавьте его от этой радости — перестаньте нервничать. Конечно, на словах все гораздо проще, а в жизни в разы сложнее. Но попробовать-то можно!
Найдите группы по интересам и людей, среди которых вам хорошо. Занимайтесь приятными делами, творчеством, саморазвитием, читайте книги, гуляйте и путешествуйте.
Правило номер три, пожалуй, самое главное. Перестаньте жаловаться и думать о том, что болезнь дышит вам в затылок. Думаете, ваш возраст уже не позволяет бегать и заниматься танцами? Это не так. Загляните в интернет, и вы узнаете, сколько различных групп для взрослых людей есть в вашем городе. Сейчас даже в небольших поселках стараются организовать для своих жителей различные активности. А вам именно это и нужно.
Ну, а если не нашли единомышленников поблизости, ищите их далеко. Ведь не зря же люди придумали интернет.
Мы уже рассказывали о том, как уберечь свою поджелудочную железу.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Энергия и здоровый ЖКТ: что есть на завтрак, чтобы организм работал как часы — совет 100-летнего гастроэнтеролога
Домашний коллаген в кастрюле: вечное здоровья суставов — просто сварите это
Как сделать полезное вкусным: секреты приготовления утренней овсянки — запасаемся пользой до обеда
Сердце на блюде: рацион для здоровых сосудов — 5 добавок в рацион и рецепт салата
Преддиабет — не приговор: 3 шага, которые помогут вернуть сахар в норму
Поджелудочная и печень требуют творога: диетолог рекомендует — особенно после праздников
Интересное
Как Абдулов: Марии Шукшиной мешали шутки Добронравова — откровения с кинопремьеры
8:03 – 30 апреля
Об этом молчат знакомые — ваш тайный изъян спрятан в 1 сосуде: тест на темные стороны личности
5:58 – 30 апреля
Гороскоп для всех знаков Зодиака на 1 мая, пятницу: Львы — примут ухаживания, Весы — устроят романтический ужин, а Водолеи — согласятся на приглашение
4:45 – 30 апреля
Лето на высоте: используем метры по полной — превращаем балкон в уютную террасу
23:24 – 29 апреля
Раскройте свои возможности — 1 кормушка станет порталом в подсознание: исследуем характер
21:07 – 29 апреля
Психологический светофор: что мешает вам нажать на газ — узнайте причину своих страхов
18:02 – 29 апреля
Ваша счастливая звезда: пройдите психологическое исследование — интуиция подскажет путь
15:01 – 29 апреля
Комплексная помощь вашей смородине — 5 этапов защиты: спасаем урожай
13:26 – 29 апреля
Ваш секрет обаяния — узнайте за 15 секунд: используем цветочную подсказку
10:34 – 29 апреля
Себестоимость против долговечности: горячая оцинковка стала историей — всему виной тонкая сталь
9:04 – 29 апреля
