Скорректировала питание — подагра больше не докучает: просто ввела в рацион эти 11 простых продуктов

Автор канала «Нутрициолог | фитнес тренер» рассказала, какие продукты могут буквально спасти суставы от подагры и ускорить общее восстановление организма.

Итак, какие продукты благоприятно повлияют на состояние здоровья при подагре:

Черешня и вишня. Благодаря составу ягоды снижают уровень мочевой кислоты. Кроме того, они содержат природный аспирин, который снимает боль и воспаление. Отметим, что оптимально употреблять не более 10 ягод в день (или пить сок из них, но без сахара).

Лён и семена чиа. Они снимают воспалительный процесс. Достаточно добавить 1 столовую ложку продукта в йогурт, салат или кашу.

Щелочная вода с лимоном. Она выводит мочевую кислоту, разрушая её кристаллы. Следует выпить такую водичку утром натощак и дополнительно — 2 л воды в течение всего дня.

Оливковое масло и авокадо. Они содержат полезные жиры, которые поддерживают состояние суставов. В течение дня следует съедать ½ авокадо, а оливковое масло лучше добавлять в салаты.

Овсяный кисель. Данный продукт очищает кровь, разгружает почки. Для того, чтобы правильно приготовить кисель, нужно залить кипятком 2 столовые ложки овса и настаивать всю ночь. Употреблять напиток следует натощак.

Фасоль, чечевица, нут. Перед употреблением компоненты следует вымачивать 12 часов и варить до мягкости.

Ранее мы рассказывали, какие привычки разрушают ваши суставы.

Анастасия Миняева

Фото: Usplash