Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»

Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

В Мурманской области облачно, местами пройдут небольшие дожди

8:40 – 3 июля

Стрелы Амура поразят в сердце: любовь постучится в дверь к двум знакам Зодиака — до 5 июля

9:02 – 3 июля

Идеальный завтрак: 9 рабочих сочетаний и 4 главных правила — начинаем день правильно

8:45 – 3 июля

Заливной пирог с ягодами на сковороде: отличный и быстрый вариант к чаю — и даже духовка не нужна

8:30 – 3 июля

Снизить уровень мочевой кислоты: 3 совета для молодых суставов — будут как много лет назад

1:45 – 25 марта

Введите эти полезные привычки, и телу станет хорошо

С возрастом стали болеть суставы? Все дело в избытке мочевой кислоты. Это вещество кристаллизуется в суставах и мешает им легко двигаться. Как снизить его уровень в организме, рассказал канал «Академия Вкуса».

1. Больше двигайтесь. Посвящайте спорту не менее 15 минут в день. Упражнения улучшат гибкость и помогут суставам стать более мобильными.

2. Ешьте больше молочки. Она нормализует обмен веществ и укрепляет кости. Вполне пойдут кефир, творог или натуральный йогурт.

3. Замените мясо на клетчатку. Конечно, не совсем, но постарайтесь сократить потребление жирной пищи, особенно белковой.

Настасья Кузьмина

Фото: FreePic

Лента новостей

Стрелы Амура поразят в сердце: любовь постучится в дверь к двум знакам Зодиака — до 5 июля

9:02 – 3 июля

Идеальный завтрак: 9 рабочих сочетаний и 4 главных правила — начинаем день правильно

8:45 – 3 июля

Заливной пирог с ягодами на сковороде: отличный и быстрый вариант к чаю — и даже духовка не нужна

8:30 – 3 июля

Старые обиды забудутся: рождённые в эти числа наладят контакт с родными после долгой ссоры — поможет ангел-хранитель

8:03 – 3 июля

Роскошная вилла в Подмосковье: семейное гнездо знаменитого кутюрье Валентина Юдашкина — как выглядит особняк звезды

7:30 – 3 июля

Эти продукты — маленькие подарки для печени: спасут здоровье и вернут силы

7:30 – 3 июля

Пышные, как пух: секреты приготовления котлет из книги 1952 года — 3 важных совета кулинару

7:15 – 3 июля

Огурцы мерзнут: 3 экстренные меры — чтобы не остаться без урожая

6:45 – 3 июля

Обрезка листьев у огурцов: как это делать и нужно ли — правильная техника

6:30 – 3 июля

Никаких строгих диет и вредные перекусы: принципы питания Марии Куликовой — как актриса без проблем остаётся стройной

6:30 – 3 июля

Чай и яйца: что вы не знали об опасности этих привычных продуктов — советы от доктора Мясникова

6:15 – 3 июля

«Белая» полоса наступит у рождённых в эти даты: июль-2025 будет многообещающим — а ещё денежным

6:03 – 3 июля

Предвестники инсульта: 3 симптома, которые ни в коем случае нельзя игнорировать

5:30 – 3 июля

80% проблем с суставами и давлением — от этих 3-х привычных продуктов: что категорически нельзя есть пожилым

5:30 – 3 июля

«Побывали и хватит»: 3 страны, в которые не захочется возвращаться — опыт заядлой путешественницы

5:15 – 3 июля

Дурновкусие в интерьере: 5 вещей, которые портят квартиру

4:45 – 3 июля

Убрать ржавчину жизни: доктор Мясников рассказал, как очистить сосуды — простые, но рабочие советы

4:30 – 3 июля

Рецепта лучше не найти: минтай под соусом бешамель — ароматная рыбка и сливочная подливка

4:30 – 3 июля

Мочевая кислота: как нужное организму вещество превращается во врага — 5 полезных привычек, которые помогут справиться с диверсантом

4:16 – 3 июля

Душевные разговоры и туго набитый кошелёк: глобальные перемены ждут этот знак Зодиака в июле — время приготовиться

4:02 – 3 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.00 / 83.50	90.00 / 94.50
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 82.90	90.50 / 92.80
ПСБ	— / —	— / —