Снизить уровень мочевой кислоты: 3 совета для молодых суставов — будут как много лет назад
Введите эти полезные привычки, и телу станет хорошо
С возрастом стали болеть суставы? Все дело в избытке мочевой кислоты. Это вещество кристаллизуется в суставах и мешает им легко двигаться. Как снизить его уровень в организме, рассказал канал «Академия Вкуса».
1. Больше двигайтесь. Посвящайте спорту не менее 15 минут в день. Упражнения улучшат гибкость и помогут суставам стать более мобильными.
2. Ешьте больше молочки. Она нормализует обмен веществ и укрепляет кости. Вполне пойдут кефир, творог или натуральный йогурт.
3. Замените мясо на клетчатку. Конечно, не совсем, но постарайтесь сократить потребление жирной пищи, особенно белковой.
Настасья Кузьмина
Фото: FreePic
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Поговорим о печени — заварим кофе: лучшие напитки для детокса
Защита суставов после 60: 5 продуктов, которые эффективно выводят мочевую кислоту
Секрет нормального сахара утром — в вечерней тарелке: запланируйте белковый ужин
Еда для мозга и долголетия: нейробиолог Сеченовского университета раскрыл секретные привычки разных стран
Энергия и здоровый ЖКТ: что есть на завтрак, чтобы организм работал как часы — совет 100-летнего гастроэнтеролога
Домашний коллаген в кастрюле: вечное здоровья суставов — просто сварите это
Интересное
Минус фары и ЛКП: самодельная жидкость в омыватель летом — плохая идея
18:04 – 13 мая
Названы 4 самые надёжные китайские машины в России: экспертный рейтинг
17:13 – 13 мая
Художница из Санкт-Петербурга убита мужем-писателем в Финляндии
16:20 – 13 мая
Торт с секретом: попробуйте 1 десерт — выясните главную причину своих неудач
16:08 – 13 мая
Мягкое внутри, хрустящее снаружи: рецепт ленивого печенья «Минутка»
15:42 – 13 мая
Секрет ленивого картофеля: 1 горсть в лунку — адресная подкормка эффективнее тонн удобрений
14:02 – 13 мая
Хватит варить свёклу: кулинарная хитрость — минус 1 грязная кастрюля
13:02 – 13 мая
Детектор токсичности: выберите 1 розу — узнайте свои слабые места
12:01 – 13 мая
Зачем рулетке люфт и цифры на корпусе: учимся мерить без ошибок
11:29 – 13 мая
Надежные и популярные: ТОП-3 кроссоверов — раскупают быстрее всего
10:07 – 13 мая
