Мэра города Мурманска выберут 13 ноября

Эксперт: создание «арктического» нацпроекта в России станет следующим шагом развития макрорегиона

Старейший артист Мурманского океанариума Филя празднует своё 38-летие

Права обучающихся в Верхнетуломской школе восстановили после вмешательства прокуратуры

Обвиняемый в загрязнении Кольского залива матрос судна предстанет перед судом в Мурманске

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Красота требует жертв — 8 интерьерных ловушек, которые испортят вашу жизнь

2:03 – 16 ноября

Лучшая работа для Водных знаков Зодиака: достижения просто невероятные — какие профессии следует выбрать

1:45 – 16 ноября

Гламур вышел из моды: звезды предпочитают ходить с морщинами — и без макияжа

1:14 – 16 ноября

Снизить уровень мочевой кислоты: 3 совета для молодых суставов — будут как много лет назад

1:45 – 25 марта

Введите эти полезные привычки, и телу станет хорошо

С возрастом стали болеть суставы? Все дело в избытке мочевой кислоты. Это вещество кристаллизуется в суставах и мешает им легко двигаться. Как снизить его уровень в организме, рассказал канал «Академия Вкуса».

1. Больше двигайтесь. Посвящайте спорту не менее 15 минут в день. Упражнения улучшат гибкость и помогут суставам стать более мобильными.

2. Ешьте больше молочки. Она нормализует обмен веществ и укрепляет кости. Вполне пойдут кефир, творог или натуральный йогурт.

3. Замените мясо на клетчатку. Конечно, не совсем, но постарайтесь сократить потребление жирной пищи, особенно белковой.

Настасья Кузьмина

Фото: FreePic

Лента новостей

Красота требует жертв — 8 интерьерных ловушек, которые испортят вашу жизнь

2:03 – 16 ноября

Лучшая работа для Водных знаков Зодиака: достижения просто невероятные — какие профессии следует выбрать

1:45 – 16 ноября

Гламур вышел из моды: звезды предпочитают ходить с морщинами — и без макияжа

1:14 – 16 ноября

Почему бабушки обожают гречку — врач раскрыла секрет

1:03 – 16 ноября

Идеальный десерт с мягким кремом: делается просто — все, кто пробует, в восторге

0:45 – 16 ноября

Всё отдал бывшей жене: владелец многомиллионных апартаментов Михаил Ефремов остался с одной квартирой — актёр ведёт затворнический образ жизни

0:34 – 16 ноября

Стильно — не значит дорого: как выглядеть в тренде после 50 лет

0:15 – 16 ноября

Хризантема против мимозы — новый хит праздничного стола

0:03 – 16 ноября

Самая подходящая работа для Воздушных знаков Зодиака: достигают самых вершин — какие профессии им лучше выбрать

23:46 – 15 ноября

Весь зажелтел: как помочь спатифиллуму пережить зиму — ничего сложного

23:15 – 15 ноября

Простой способ удивить гостей — приготовьте вкусный салатик с секретным ингредиентом

23:03 – 15 ноября

Люди с гибким мышлением находят ответ за 30 секунд: надо переставить 1 спичку — проверьте свои способности

22:46 – 15 ноября

Идеальная зимняя шапочка, найдись: 3 универсальных моделей для женщин 50+ и секрет их подбора — сбросят сразу десяток лет

22:28 – 15 ноября

Чтобы герань не желтела и не сохла: лечебный раствор — цветок в миг оживёт

22:18 – 15 ноября

Как сделать так, чтобы твоя амазонская лилия эухарис — расцвела пышнее сирени

22:03 – 15 ноября

Идеальная работа для 3 Земных знаков Зодиака: раскрывают всю мощь своего потенциала — доходят до карьерных вершин

21:46 – 15 ноября

Удар солнечной плазмы: магнитную бурю можно пережить без плохих последствий для здоровья — главное соблюдайте 8 правил

21:33 – 15 ноября

Вы забудете про чёрные швы: как освежить ванную — копеечное средство

21:15 – 15 ноября

Без возврата — как защитить покупку квартиры навсегда

21:03 – 15 ноября

Туризм в Подмосковье: появится новый маршрут — в него войдут 22 города

20:46 – 15 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.50 / 82.50	93.70 / 95.70
БАНК «МСКБ»	79.70 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 82.55	93.50 / 95.60
ПСБ	— / —	— / —