Снизить уровень мочевой кислоты: 3 совета для молодых суставов — будут как много лет назад
Введите эти полезные привычки, и телу станет хорошо
С возрастом стали болеть суставы? Все дело в избытке мочевой кислоты. Это вещество кристаллизуется в суставах и мешает им легко двигаться. Как снизить его уровень в организме, рассказал канал «Академия Вкуса».
1. Больше двигайтесь. Посвящайте спорту не менее 15 минут в день. Упражнения улучшат гибкость и помогут суставам стать более мобильными.
2. Ешьте больше молочки. Она нормализует обмен веществ и укрепляет кости. Вполне пойдут кефир, творог или натуральный йогурт.
3. Замените мясо на клетчатку. Конечно, не совсем, но постарайтесь сократить потребление жирной пищи, особенно белковой.
Настасья Кузьмина
Фото: FreePic
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Голова станет соображать быстрее: 5 фруктов и ягод, которые мощно защищают мозг от старения
Сахарные бомбы: 5 фруктов и ягод, которые после 50 лет лучше ограничить
Кости больше не ноют: забытый вечерний напиток, который спасает суставы после 50 лет
Эффект кирпича в животе: 5 продуктов, которые извращают пользу творога для пищеварения
Рецепт идеального сна — добавьте в меню мелатонин: лучшие продукты по мнению гастроэнтеролога
Сибирский суперфрукт: учёные нашли в жимолости 44 новых полезных вещества
Интересное
Когда пятновыводитель надоел, отстирываю ягоды и траву с детской одежды: те же пятна, но способ совсем другой и без хлорки
19:53 – 21 июля
Яблочный пирог из слоеного теста: простой рецепт — рождает аппетит
13:36 – 21 июля
Когда розы надоели, ухаживаю за гортензией: те же цветы, но уход совсем другой и шапки пышнее
8:40 – 21 июля
Как правильно заготовить банные веники: сушка и хранение
20:17 – 20 июля
Когда кабачки надоели, готовлю баклажаны на зиму: та же закуска, но вкус совсем другой и рецепт проще
16:35 – 20 июля
Добавьте к десерту необычное варенье: варенье из паслена
10:12 – 20 июля
Необычные соседи в одном салате: куриная печень и апельсин
21:14 – 19 июля
Букеты из луговых цветов: 4 идеи для летнего настроения
17:24 – 19 июля
Необычное варенье из клубники с бананом: те же ягоды, но вкус совсем другой
7:04 – 19 июля
Маски из овощей с грядки: 5 лучших рецептов для лица
20:41 – 18 июля
