Снизить уровень мочевой кислоты: 3 совета для молодых суставов — будут как много лет назад
Введите эти полезные привычки, и телу станет хорошо
С возрастом стали болеть суставы? Все дело в избытке мочевой кислоты. Это вещество кристаллизуется в суставах и мешает им легко двигаться. Как снизить его уровень в организме, рассказал канал «Академия Вкуса».
1. Больше двигайтесь. Посвящайте спорту не менее 15 минут в день. Упражнения улучшат гибкость и помогут суставам стать более мобильными.
2. Ешьте больше молочки. Она нормализует обмен веществ и укрепляет кости. Вполне пойдут кефир, творог или натуральный йогурт.
3. Замените мясо на клетчатку. Конечно, не совсем, но постарайтесь сократить потребление жирной пищи, особенно белковой.
Настасья Кузьмина
Фото: FreePic
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Кости больше не ноют: забытый вечерний напиток, который спасает суставы после 50 лет
Эффект кирпича в животе: 5 продуктов, которые извращают пользу творога для пищеварения
Рецепт идеального сна — добавьте в меню мелатонин: лучшие продукты по мнению гастроэнтеролога
Сибирский суперфрукт: учёные нашли в жимолости 44 новых полезных вещества
«Тише едешь — дальше будешь» больше не работает: ученые пересмотрели правила похудения
Вся правда о кефире: от снижения давления — до немолочных альтернатив
Интересное
Понимают с полуслова: эти породы собак удивляют своим послушанием — созданы для человека
0:34 – 29 мая
Сливочная похлебка с курицей и кукурузой: звучит дорого — готовится просто
22:47 – 28 мая
Мухи в доме — 1 копеечное средство не оставит им шанса: травы вместо токсинов
22:08 – 28 мая
Кости больше не ноют: забытый вечерний напиток, который спасает суставы после 50 лет
21:07 – 28 мая
Цветочный тест — проверьте свои личные границы: избавляемся от манипуляций
20:24 – 28 мая
Колорадский жук улетит к соседям: советский метод защиты картошки за 5 минут без всякой химии
19:03 – 28 мая
Сырники без лепки: как я готовлю нежный творог с яйцом на сковороде за пару минут
17:46 – 28 мая
Представлены ранее неизвестные фотографии молодых Цоя и Кинчева
16:41 – 28 мая
Распутай свою проблему: всего 3 клубка подскажут выход из тупика — психология решений
16:18 – 28 мая
Чем обработать смородину от тли: 2 быстрых и безопасных раствора
15:18 – 28 мая
