В Мурманске открылся филармонический сезон

Как сэкономить в новом учебном году: полезный совет для родителей

Арктический ЦОД «Ростелекома» готов решать задачи заполярного бизнеса

Современная ледовая арена "Метеор" имени Олега Сивакова открылась в Заполярном

Массовая подготовка населения навыкам оказания первой помощи пройдёт в Мурманской области

Наши гости

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Все гости

Самые читаемые

Кольский районный суд на три года лишил прав северянина-любителя пьяной езды

17:26 – 15 сентября

В Санкт-Петербурге начался суд над педагогами, обвиняемыми в гибели ребенка в Хибинах

17:12 – 15 сентября

Спрос на поездки в Китай вырос почти на треть после отмены виз для российских туристов

16:54 – 15 сентября

Школе в Островном планируют выделить 810 тысяч рублей

16:40 – 15 сентября

Привычки, которые мешают женщине жить хорошо: 6 признаков, что ничего не изменится — как вырваться из замкнутого круга

16:45 – 15 сентября

Вызвали к доске — похвастайтесь своим IQ=110: пример займет всего 17 секунд

16:31 – 15 сентября

Секреты стиля: как обновить гардероб — и выглядеть моложе

16:15 – 15 сентября

Снизить уровень мочевой кислоты: 3 совета для молодых суставов — будут как много лет назад

1:45 – 25 марта

Введите эти полезные привычки, и телу станет хорошо

С возрастом стали болеть суставы? Все дело в избытке мочевой кислоты. Это вещество кристаллизуется в суставах и мешает им легко двигаться. Как снизить его уровень в организме, рассказал канал «Академия Вкуса».

1. Больше двигайтесь. Посвящайте спорту не менее 15 минут в день. Упражнения улучшат гибкость и помогут суставам стать более мобильными.

2. Ешьте больше молочки. Она нормализует обмен веществ и укрепляет кости. Вполне пойдут кефир, творог или натуральный йогурт.

3. Замените мясо на клетчатку. Конечно, не совсем, но постарайтесь сократить потребление жирной пищи, особенно белковой.

Настасья Кузьмина

Фото: FreePic

Лента новостей

Привычки, которые мешают женщине жить хорошо: 6 признаков, что ничего не изменится — как вырваться из замкнутого круга

16:45 – 15 сентября

Вызвали к доске — похвастайтесь своим IQ=110: пример займет всего 17 секунд

16:31 – 15 сентября

Секреты стиля: как обновить гардероб — и выглядеть моложе

16:15 – 15 сентября

Как одевается 76- летняя архитектор из Милана: 3 правила стиля — для идеального образа

16:00 – 15 сентября

Диабет и яйца: эндокринолог советует отказаться от привычного завтрака — почему

15:45 – 15 сентября

Выбираем сумку на осень: боулеры, тоуты, кисеты или ридикюли — советы стилиста Ольги Таразевич

15:30 – 15 сентября

Что замечают мужчины во внешности женщины: 5 неочевидных вещей — как произвести хорошее впечатление

14:45 – 15 сентября

Для отличников это не проблема — а вам придется вспотеть за 11 секунд: ищем обладателей IQ>105

14:32 – 15 сентября

Звезды советуют: как провести 16 сентября в гармонии с собой - Близнецам знакомства, Рыбам - планы на будущее

14:15 – 15 сентября

Вера Брежнева в глубоком пике: что случилось с певицей — карьера и внешность полетели с откоса

13:45 – 15 сентября

Как помочь школьнику войти в ритм нового учебного года: полезные лайфхаки — от психолога Галины Рейнталь

13:30 – 15 сентября

Салат со свеклой и селедкой: забытый рецепт быстрого приготовления — вкуснее винегрета и проще «шубы»

12:45 – 15 сентября

Ваш IQ подскочит до 125: озадачьте свой мозг — решите пример за 12 секунд

12:29 – 15 сентября

Подзарядка за 15 секунд — мозги скажут вам спасибо: проверяем IQ>110 математикой

12:25 – 15 сентября

Творог после 60: скрытые преимущества для здоровья и долголетия — причины полюбить этот продукт

12:15 – 15 сентября

Как Екатерина Фурцева стала министром культуры: даже без гуманитарного образования — кто продвигал ее по службе

12:00 – 15 сентября

Секрет идеального плова: главные правила от восточных мастеров — ваш рис всегда будет рассыпчатым и ароматным

11:45 – 15 сентября

У Овнов — проверка эмоций, у Стрельцов — неожиданный поворот, у Водолеев — обучение: гороскоп на 16 сентября от астролога Светланы Миллер

11:30 – 15 сентября

Бесполезные опции в автомобиле: 7 популярных функций, за которые вы зря переплачиваете — эксперт объясняет

10:45 – 15 сентября

Эти 3 привычки сделают из тебя душу компании: как стать харизматичным человеком

10:00 – 15 сентября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.00 / 84.00	94.50 / 97.00
БАНК «МСКБ»	82.00 / 87.00	95.00 / 101.00
МОРСКОЙ БАНК	81.50 / 86.10	97.50 / 99.00
ПСБ	— / —	— / —