Снизить уровень мочевой кислоты: 3 совета для молодых суставов — будут как много лет назад
Введите эти полезные привычки, и телу станет хорошо
С возрастом стали болеть суставы? Все дело в избытке мочевой кислоты. Это вещество кристаллизуется в суставах и мешает им легко двигаться. Как снизить его уровень в организме, рассказал канал «Академия Вкуса».
1. Больше двигайтесь. Посвящайте спорту не менее 15 минут в день. Упражнения улучшат гибкость и помогут суставам стать более мобильными.
2. Ешьте больше молочки. Она нормализует обмен веществ и укрепляет кости. Вполне пойдут кефир, творог или натуральный йогурт.
3. Замените мясо на клетчатку. Конечно, не совсем, но постарайтесь сократить потребление жирной пищи, особенно белковой.
Настасья Кузьмина
Фото: FreePic
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Сибирский суперфрукт: учёные нашли в жимолости 44 новых полезных вещества
«Тише едешь — дальше будешь» больше не работает: ученые пересмотрели правила похудения
Вся правда о кефире: от снижения давления — до немолочных альтернатив
Никогда не наливайте это в миску: 5 опасных напитков — здоровье собаки под угрозой
Ночной ритуал советского профессора: 3 продукта перед сном для здоровья сосудов
Кормим поджелудочную правильно: полезные продукты после 60 — забудьте о тяжести
Интересное
Играем только 1 роль: снимите маску — откройте свою теневую сторону
16:19 – 27 мая
Золотая середина щупа: почему вредно заливать моторное масло до самой верхней отметки
15:19 – 27 мая
Легендарный рецепт из Бургундии — курица в сырном соусе: готовим романтический ужин
14:12 – 27 мая
Секретный набор опытного туриста: 10 вещей, без которых я больше никогда не сяду в поезд
13:12 – 27 мая
Выберите 1 цветок — раскройте секрет своего счастья: весеннее обновление
12:13 – 27 мая
Ленивый «Сметанник» за 30 минут: торт, который не нужно печь в духовке
11:11 – 27 мая
Забудьте старые рецепты: эти ленивые голубцы в духовке покорят всех — тают во рту
10:17 – 27 мая
Пакет с пакетами и ветошь: какие привычки россиян кажутся странными в США
9:34 – 27 мая
Главный враг вашего успеха скрывается за этим деревом: выберите за 5 секунд — проверьте себя
8:18 – 27 мая
В Россию вернулся Skoda Superb: новые лифтбеки стоят дешевле LADA Vesta
7:07 – 27 мая
