Мурманскую область включили в число регионов с самым быстрым ростом зарплат

В пунктах сбора вторсырья Мурманска внесены изменения в перечень принимаемых отходов

Годовая инфляция в Мурманской области достигла 10,43%

Судьбу Островного может решить только президент

Работникам медорганизаций, отговорившим женщин от аборта, планируют доплачивать в Мурманской области

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

«Заставляйте мозг работать»: секреты долголетия Риты Леви — как прожить больше 100 лет

0:30 – 13 мая

Борщ получится лучше ресторанного: добавьте «секретный» компонент — и помните о некоторых тонкостях

0:22 – 13 мая

Образ будет испорчен за секунду: 3 нюанса в одежде, которые не сыграют на руку — лучше такое не носить

23:52 – 12 мая

Снизить уровень мочевой кислоты: 3 совета для молодых суставов — будут как много лет назад

1:45 – 25 марта

Введите эти полезные привычки, и телу станет хорошо

С возрастом стали болеть суставы? Все дело в избытке мочевой кислоты. Это вещество кристаллизуется в суставах и мешает им легко двигаться. Как снизить его уровень в организме, рассказал канал «Академия Вкуса».

1. Больше двигайтесь. Посвящайте спорту не менее 15 минут в день. Упражнения улучшат гибкость и помогут суставам стать более мобильными.

2. Ешьте больше молочки. Она нормализует обмен веществ и укрепляет кости. Вполне пойдут кефир, творог или натуральный йогурт.

3. Замените мясо на клетчатку. Конечно, не совсем, но постарайтесь сократить потребление жирной пищи, особенно белковой.

Настасья Кузьмина

Фото: FreePic

Лента новостей

«Заставляйте мозг работать»: секреты долголетия Риты Леви — как прожить больше 100 лет

0:30 – 13 мая

Борщ получится лучше ресторанного: добавьте «секретный» компонент — и помните о некоторых тонкостях

0:22 – 13 мая

Образ будет испорчен за секунду: 3 нюанса в одежде, которые не сыграют на руку — лучше такое не носить

23:52 – 12 мая

Макияж после 40: 5 ошибок, которые старят — как вернуть свежесть без пластики

23:45 – 12 мая

Сковорода будет как новая: убираем нагар и жир — нужна только сода

23:30 – 12 мая

Денежная река: звезды выбрали, кто получит крупный бонус после 13 мая — кошельки сами наполнятся банкнотами

23:15 – 12 мая

В 50 все только начинается: как создать стильный образ и не ошибиться с трендами — мода для всех

23:00 – 12 мая

3 продукта и 1 упражнение: «сожгите» лишнее вокруг талии без голодовок — активируйте бурый жир

22:52 – 12 мая

Головки чеснока вырастут до 80 граммов: просто все нужно делать правильно — и хранится всю зиму

22:34 – 12 мая

Вы наденете это снова: платья для дам 55+ — самые лучшие варианты

22:30 – 12 мая

Это блюдо точно удивит вас: весенний суп из спаржи — секреты шеф-повара

22:25 – 12 мая

Зарядка смартфона: 5 ошибок, которые убивают батарею — как не менять аккумулятор каждый год

21:45 – 12 мая

Фрукты фруктам рознь: какие 5 фруктов стоит добавить в рацион пожилого человека, а какие 5 — убрать

21:30 – 12 мая

Головокружительный успех: звезды выбрали счастливчика, который после 13 мая станет самым везучим — ему будут удаваться все дела

21:15 – 12 мая

Аппетитная и в меру сладкая: «Божественная» запеканка с творогом — кулинарный шедевр, который хочется есть каждый день

21:14 – 12 мая

«Кремлевский» кардиолог о здоровье сердца: сам прожил до 92 и рассказал как это сделать другим — советы простые и жизненные

21:09 – 12 мая

«Шустрый» заливной пирог: лёгкий рецепт — подойдет любая начинка

20:30 – 12 мая

Никогда не делайте это с чесноком весной: это погубит ваш урожай — не повторяйте моих ошибок

20:23 – 12 мая

Сосиски и яйца не враги вашего сердца: нас убивает стресс — открытие кардиологов

20:08 – 12 мая

Снимает стресс и помогает похудеть: 5 причин пить какао — польза в каждом глотке

20:03 – 12 мая

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Банк	Александровский	84.00 / 87.00	95.00 / 98.00
БАНК «МСКБ»	80.50 / 88.00	91.00 / 98.00
МОРСКОЙ БАНК	83.75 / 88.50	94.50 / 96.90
ПСБ	— / —	— / —