Мэра города Мурманска выберут 13 ноября

Эксперт: создание «арктического» нацпроекта в России станет следующим шагом развития макрорегиона

Старейший артист Мурманского океанариума Филя празднует своё 38-летие

Права обучающихся в Верхнетуломской школе восстановили после вмешательства прокуратуры

Обвиняемый в загрязнении Кольского залива матрос судна предстанет перед судом в Мурманске

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

В день не более 100 граммов — польза мёда: как потреблять этот натуральный продукт

1:14 – 13 ноября

Кто любит трепаться больше остальных — читайте гороскоп про 3 знака Зодиака, кому надо бы держать язычок за зубками

1:03 – 13 ноября

Мужчина требовал у женщины уступить ему нижнюю полку: приубоживался, ссылался на немощность — когда предложила доплатить за это, отказался

0:47 – 13 ноября

Снизить уровень мочевой кислоты: 3 совета для молодых суставов — будут как много лет назад

1:45 – 25 марта

Введите эти полезные привычки, и телу станет хорошо

С возрастом стали болеть суставы? Все дело в избытке мочевой кислоты. Это вещество кристаллизуется в суставах и мешает им легко двигаться. Как снизить его уровень в организме, рассказал канал «Академия Вкуса».

1. Больше двигайтесь. Посвящайте спорту не менее 15 минут в день. Упражнения улучшат гибкость и помогут суставам стать более мобильными.

2. Ешьте больше молочки. Она нормализует обмен веществ и укрепляет кости. Вполне пойдут кефир, творог или натуральный йогурт.

3. Замените мясо на клетчатку. Конечно, не совсем, но постарайтесь сократить потребление жирной пищи, особенно белковой.

Настасья Кузьмина

Фото: FreePic

Лента новостей

В день не более 100 граммов — польза мёда: как потреблять этот натуральный продукт

1:14 – 13 ноября

Кто любит трепаться больше остальных — читайте гороскоп про 3 знака Зодиака, кому надо бы держать язычок за зубками

1:03 – 13 ноября

Мужчина требовал у женщины уступить ему нижнюю полку: приубоживался, ссылался на немощность — когда предложила доплатить за это, отказался

0:47 – 13 ноября

Сигналы для разрыва: если он делает это — бегите без оглядки

0:17 – 13 ноября

20 минут на уборку — стратегия ведения хозяйства: лайфхаки и хитрости — ваш дом будет «дышать» чистотой

0:14 – 13 ноября

Никита Пресняков собрался на родину: побег в США от мобилизации — какие планы у звёздного отпрыска

0:02 – 13 ноября

Старение можно остановить: некоторые продукты омолаживают организм — что есть, чтобы биологический возраст был ниже паспортного

23:45 – 12 ноября

Разгадка всегда «под ногой»: что длина пальцев говорит о вашем характере — личность сплетается с физиологией

23:31 – 12 ноября

Утренний ритуал, который может навредить: почему пожилым нельзя пить воду натощак — это не полезная привычка

23:18 – 12 ноября

Нет точной информации — как часто поливать замиокулькас: подскажет простой приём — для этого нужна палочка от суши

23:17 – 12 ноября

Осень в полном разгаре — просыпается муза, проверь, кто из этих 5 знаков Зодиака тайный гений

23:03 – 12 ноября

Как освежить образ: самые модные причёски и оттенки волос — что выбрать, чтобы выглядеть стильно

22:44 – 12 ноября

С тонким ореховым вкусом и медовым ароматом — торт «Мой идеал»: нарядный и вкусный — так и хочется откусить кусок

22:14 – 12 ноября

Проводим ревизию шкафов: 7 ненужных вещей на всякий случай — избавляемся от лишнего

22:01 – 12 ноября

Как защитить сосуды от тромбов: что включить в рацион, чтобы они не появились — что делать, чтобы избежать проблем

21:46 – 12 ноября

Не табу, а возможность: завидуем близости после 60 — и вы так сможете

21:28 – 12 ноября

За кулисами славы: роскошь без пафоса — как живёт Регина Дубовицкая

21:17 – 12 ноября

Салат, который съедят первым — рецепт на заметку: подготовка к Новому Году — из рыбы и огуречного рассола

21:14 – 12 ноября

Любовь под листьями — звезды шепчут имена тех, кому суждено ощутить всю прелесть золотого сезона, и кто эти 3 знака Зодиака

21:03 – 12 ноября

На праздники готовлю закуску из телятины: с соусом из тунца мясо поражает изысканным вкусом — простой рецепт

20:46 – 12 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.65 / 83.65	93.80 / 95.80
БАНК «МСКБ»	79.00 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.65 / 82.55	93.50 / 94.80
ПСБ	— / —	— / —