Снизить уровень мочевой кислоты: 3 совета для молодых суставов — будут как много лет назад
Введите эти полезные привычки, и телу станет хорошо
С возрастом стали болеть суставы? Все дело в избытке мочевой кислоты. Это вещество кристаллизуется в суставах и мешает им легко двигаться. Как снизить его уровень в организме, рассказал канал «Академия Вкуса».
1. Больше двигайтесь. Посвящайте спорту не менее 15 минут в день. Упражнения улучшат гибкость и помогут суставам стать более мобильными.
2. Ешьте больше молочки. Она нормализует обмен веществ и укрепляет кости. Вполне пойдут кефир, творог или натуральный йогурт.
3. Замените мясо на клетчатку. Конечно, не совсем, но постарайтесь сократить потребление жирной пищи, особенно белковой.
Настасья Кузьмина
Фото: FreePic
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Сибирский суперфрукт: учёные нашли в жимолости 44 новых полезных вещества
«Тише едешь — дальше будешь» больше не работает: ученые пересмотрели правила похудения
Вся правда о кефире: от снижения давления — до немолочных альтернатив
Никогда не наливайте это в миску: 5 опасных напитков — здоровье собаки под угрозой
Ночной ритуал советского профессора: 3 продукта перед сном для здоровья сосудов
Кормим поджелудочную правильно: полезные продукты после 60 — забудьте о тяжести
Интересное
Семья требует его каждые выходные: пирог с корицей и кремом, который затмит покупные синнабоны
15:04 – 25 мая
Не трите кузов: 5 шагов к правильной мойке — спасут ЛКП вашей машины
14:08 – 25 мая
Чем помыть полы, чтобы пыль не садилась: 4 копеечных средства из аптеки и кухни
13:26 – 25 мая
Часы не врут: потратьте 3 минуты на тайм-менеджмент — найдите пожиратель времени
12:17 – 25 мая
Сорняки исчезнут за 1 минуту: копеечный домашний трюк без химии и прополки
11:04 – 25 мая
Хиты рынка: 3 надежных кроссовера, которые не потеряют в цене — одобряют эксперты и автовладельцы
10:14 – 25 мая
Кишечник станет работать как часы: 3 трюка против запоров, о которых молчат врачи
9:03 – 25 мая
Тайна вашего успеха — 1 скрытый ресурс поможет реализовать мечту: правду скрывают эти символы
8:09 – 25 мая
Не развернут ли на границе: новые правила выезда детей за рубеж от нотариусов
1:02 – 23 мая
Зола не для всех: какие растения после такой подкормки теряют урожай и силу
23:02 – 22 мая
