Снизить уровень мочевой кислоты: 3 совета для молодых суставов — будут как много лет назад
Введите эти полезные привычки, и телу станет хорошо
С возрастом стали болеть суставы? Все дело в избытке мочевой кислоты. Это вещество кристаллизуется в суставах и мешает им легко двигаться. Как снизить его уровень в организме, рассказал канал «Академия Вкуса».
1. Больше двигайтесь. Посвящайте спорту не менее 15 минут в день. Упражнения улучшат гибкость и помогут суставам стать более мобильными.
2. Ешьте больше молочки. Она нормализует обмен веществ и укрепляет кости. Вполне пойдут кефир, творог или натуральный йогурт.
3. Замените мясо на клетчатку. Конечно, не совсем, но постарайтесь сократить потребление жирной пищи, особенно белковой.
Настасья Кузьмина
Фото: FreePic
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Вся правда о кефире: от снижения давления — до немолочных альтернатив
Никогда не наливайте это в миску: 5 опасных напитков — здоровье собаки под угрозой
Ночной ритуал советского профессора: 3 продукта перед сном для здоровья сосудов
Кормим поджелудочную правильно: полезные продукты после 60 — забудьте о тяжести
Поговорим о печени — заварим кофе: лучшие напитки для детокса
Защита суставов после 60: 5 продуктов, которые эффективно выводят мочевую кислоту
Интересное
Букет лжи: цветы раскроют причины вашего вранья — психологическая проверка
12:14 – 21 мая
Заправка для лунок: чем подкормить кабачки и тыквы при посадке ради урожая
11:28 – 21 мая
Перловка без хлопот: минимум времени — максимум пользы
10:02 – 21 мая
Тест на счастье: выберите 1 расческу — измените свою жизнь
8:19 – 21 мая
Возраст в деталях: как неправильный выбор одежды прибавляет лишние 10 лет
1:04 – 21 мая
Секрет деревянного орла: как советский жучок без проводов и батареек 7 лет шпионил за послом США
23:02 – 20 мая
Секретный эликсир для перцев: вносим через 14 дней после пересадки — ждем отменный урожай
22:04 – 20 мая
Лифтинг без операций: японская техника нанесения румян омолодит на 10 лет
21:24 – 20 мая
В поисках счастья: выберите 1 ромашку — узнайте себя
20:09 – 20 мая
Вся польза мимо рта: 90% россиян выбрасывают эти витамины
19:26 – 20 мая
