Самые читаемые
Подагра не настигнет: с мочевой кислотой можно бороться — расскажем, как именно
Живешь себе, живешь и не знаешь, что мочевая кислота постепенно копится в твоих суставах и готовится в определенный момент нанести поражающий удар.
Чтобы этого не допустить, нужно не позволять ей задерживаться в организме. Сделать это можно с помощью простых способов и привычек. Информацией поделились авторы канала Вкусные перемены.
Нужно пить много обычной воды. Все остальные напитки- не в счет. Минимальная доза — стандартные 2 литра в день, но лучше 3.
Уменьшить количество мочевой кислоты в организме смогут помочь продукты, содержащие щелочь, а значит снижающие общую кислотность в организме. К ним относятся такие овощи, как свекла, морковь, огурцы, вареная или запеченная картошка, ягоды (рекордсмен среди них — вишня), листовые овощи, капуста, укроп, салат, а также нежирные молочные продукты.
Постарайтесь не употреблять некоторые продукты. К таким вредным можно отнести жирное красное мясо, суп-продукты, алкоголь, сахар, в том числе фруктозу, морепродукты, копченые мясные продукты.
Организм от страданий можно уберечь простым методом — нужно больше двигаться. Если раньше вы вели более спокойный образ жизни, старайтесь вводить активность постепенно, с получаса в день постепенно увеличивая.
Это могут быть активные прогулки, спортивная и скандинавская ходьба, бег, плавание, занятия йогой и танцами.
Если со временем к жизненному опыту добавились еще и лишние килограммы, то с ними лучше расстаться. поскольку лишний вес дает и лишнюю нагрузку на суставы, а им при повышенном уровне мочевой кислоты и так не сладко.
Напомним, ранее мы писали про хорошие и плохие продукты для суставов.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
