Устранила боль и восстановила суставы: просто снизила уровень мочевой кислоты в организме — а помогли в этом 3 способа
Несколько важных методов, которые помогут наладить здоровье и укрепить суставы
Автор канала «Академия Вкуса» поделилась очень простыми рекомендациями, которые помогут существенно наладить здоровье суставов, устранить болевой синдром и уменьшить концентрацию в организме мочевой кислоты. Для этого нужно помнить о трёх моментах:
Первый — исключите из рациона мясные субпродукты. Они содержат слишком много пуринов, которые, попадая в организм, рискуют превратиться в мочевую кислоту. Избыток данного средства — основной виновник боли в суставах.
Второй — адекватные ежедневные физические нагрузки. Речь идёт о лёгких растяжках и ходьбе. Какие-либо сложные тренировки тут не нужны. Главное — движение, способное улучшить кровообращение. Оно, в свою очередь, ускорит выведение мочевой кислоты.
Третий — замените кофе зелёным чаем. Кофеин может быть одной из причин задержки мочевой кислоты. А вот зелёный чай помогает выводить её. Кроме того, он богат антиоксидантами, снижающими воспаление.
Ранее мы рассказывали, как после 60 лет избежать накопления в организме мочевой кислоты.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Топинамбур — забытый суперфуд из СССР: почему диетологи советуют ввести в меню «земляную грушу»
Таблетки глотать не придётся: весенняя перезагрузка организма за неделю — дневная сонливость исчезнет
Меню для роскошных волос: как в рекламе шампуня — что кладём в тарелку
Хотите убрать морщины на лбу — сидите ровно и массируйте стопы: 5 правил молодости и свежести лица
После 50 творог - яд или лекарство: что важно знать
Ракинг: как сжигать в 3 раза больше калорий, просто гуляя с рюкзаком
Интересное
Сухой подвал — раз и навсегда: простой способ забыть о сырости и плесени фундамента
0:12 – 15 марта
Топинамбур — забытый суперфуд из СССР: почему диетологи советуют ввести в меню «земляную грушу»
23:32 – 14 марта
Неожиданная исповедь Стаса Пьехи: «В молодости я не справлялся с расставаниями сам — обращался к психологам»
21:01 – 14 марта
«Стоп-игра!» — для телефонных мошенников: 4 простые фразы, вгоняющие аферистов в ступор
19:44 – 14 марта
Трап — «американская» душевая без границ: стоит ли устанавливать её у себя в квартире
18:28 – 14 марта
«Сладкая жизнь» для рассады: как обычный сахар заменяет дорогие стимуляторы роста — секреты советских дачников
17:17 – 14 марта
Ручка пластикового окна закрывается не до конца — это можно исправить за 5 минут без мастера
16:01 – 14 марта
Снимите Лабубу немедленно: что в 2026 году в мире сумок стало антитрендом, а что — супермодным
15:32 – 14 марта
Обновлённый Kia Sportage-5: супервнешность, премиальный салон, но «задумчивая» КПП — тест-драйв автожурналистов
13:33 – 14 марта
Закладываем фундамент картофельного урожая: что добавить в лунку перед посадкой, чтобы клубни собирать вёдрами
12:28 – 14 марта
