Молодость в тарелке: продукты, которые старят и омолаживают после 50

Лицо словно бумага, и нарисовано на этой бумаге тако-о-ое. Можно сколько угодно ссылаться на неблагоприятную экологическую ситуацию и состояние гормонов, Но в первую очередь нужно покопаться в собственном меню. Авторы канала Академия Вкуса предложили вспомнить, что вы ели вчера.

Давайте проведем небольшой опрос. Отвечать по каждому пункту нужно только «да» и «нет».

1. Часто ли вы употребляете в пищу изделия из муки высшего сорта?
2. Присутствуют ли в вашем рационе копченые продукты и промышленно обработанное мясо?
3. Кладете ли вы сахар в чай, кофе и другие напитки?
4. Ваше утро обычно начинается со сладкой каши?
5. Вы практически не употребляете овощи и фрукты?

Посчитайте свои ответы. Если ответили положительно на 2-3 вопроса, то пора задуматься о том, что вы едите и как это влияет на состояние вашей кожи и организма.

Если вы ответили «да» на все вопросы, вы сами себя старательно загоняете в старость.

Расскажем о продуктах, которые похищают вашу молодость и красоту.

Сахар

О вреде сахара сказано многое. Но в контексте старения можно говорить о том, что именно из-за избытка сахара разрушается коллаген. Благодаря сладким продуктам кожа уже не выглядит упругой и молодой. Появляется вялость и отеки.

Выпечка, булочки, белый хлеб

Все, что касается продуктов, приготовленных из муки высшего сорта, то это про внезапные скачки сахара, а значит про появление дополнительных воспалительных очагов в организме. телом что-то не так. Появляются отеки, нездоровый цвет, излишняя сухость и шелушение. Либо же, наоборот, жирный блеск.

Полуфабрикаты, копченые продукты, обработанное мясо

Теперь о копченостях и промышленно обработанном мясе. В таких продуктах огромное количество соли и плохих жиров. Соль вызывает обезвоживание, а вместе эти продукты вмешиваются в процессы метаболизма. И сразу же на вашем лице появляются мешки под глазами и отеки.

Сладкие каши на завтрак

Вот, казалось бы, каша — правильный продукт. Но если в нее добавить огромное количество всяких не совсем полезных вещей, то полезной она быть просто перестает. Ведь изобилие сахара — это снова скачок инсулина. А после — упадок сил и вялость., а потом вам снова захочется съесть чего-нибудь сладенького — порочный круг.

Газировка и пакетированные соки

Это тоже совершенно неполезный продукт. Вообще удивительно, зачем их производят, если и жажду такие напитки не утоляют, и пользы не несут, сплошной вред. Но любят люди что-нибудь вкусненькое, поэтому продолжают пить сладкие напитки. А потом удивляются, почему появляются прыщи, кожа тускнеет, поры расширяются. А сами они чувствуют себя постоянно уставшими.

Алкоголь

О вреде спиртного тоже сказано достаточно много. Если говорить про то, как алкоголь влияет на состояние организма, то он приводит к обезвоживанию, а еще вымывает витамины группы В и А. Те самые, которые как раз активно участвуют в создании вашей красивой кожи. То есть вы высушиваете свой организм изнутри.

Чтобы не быть голословной, хочу предложить следующее: вспомните, видели ли вы хоть одного алкоголика с хорошей кожей? Я думаю, этим все сказано.

Ну, а теперь назовем несколько продуктов, которые поддержат вашу кожу после 50 лет:

• авокадо содержит множество полезных жиров и витамин Е. Дарит коже увлажненность и питание.
• ягоды (клюква, черника, малина) содержат антиоксиданты, а значит обладают антивозрастным действием.
• тыква и морковь. В этих продуктах содержится бета-каротин, хорошо влияющий на здоровый цвет лица и восстановление клеток кожи.
• оливковое масло напитывает клетки, возвращая к коже упругость.
• зелень и крестоцветные. Благодаря этим продуктам вырабатывается коллаген.
• вода. Обычная вода без каких-либо добавок. Без нее вообще никакой красоты не получится. Воды должно быть, если и не много, то хотя бы достаточно, не менее 2 литров в день.

Напомним, ранее мы рассказывали, какие вещи не стоит носить летом в этом сезоне.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik