Часто нарушается: 3 способа улучшить процесс усвоения белка — помогите ЖКТ
Организм научится принимать полученное
Вам кажется, что если вы едите много мяса и бобовых, значит, ваш организм получает достаточно белка. Однако это не всегда так. Он может давать сбои и функционировать хуже. Чем помочь телу, рассказал канал «Будь здоров».
1. Белок не умеет усваиваться без клетчатки. Нет смысла есть много мяса, если оно потом не принесет пользу организму. На 1 порцию белка, съедайте 2 — клетчатки.
2. Не перегружайте ЖКТ белком. Когда вы потребляете его слишком много, он начинает гнить в кишечнике. Отсюда могут возникать воспалительные процессы.
3. Для переваривания тяжелой пищи организму очень нужна жидкость. Пейте больше воды, чтобы лучше усвоить строительный материал для вашего тела.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Овсянка — худший завтрак: «подводные камни» здорового питания
Антистресс-рацион: эти 7 продуктов — ваше спасение от тревоги
Жена кормит, а муж болеет: как домашний ужин убивает мужчин — таблетки не помогут
От яблок крутит живот — узнала причину у гастроэнтеролога: пересмотрите свои привычки
После 50 эти привычки вас в гроб загонят: сало и жареная картошка — прощайте сосуды и здравствуй инфаркт
Простая еда с изысканным вкусом: 3 необычных рецепта запеканок — польская картофельная, гречневая с печенью и капустная с творогом
Интересное
Рекордный скачок долгов: на 335 миллиардов рублей за месяц — почему россияне бросились в кредиты
18:03 – 11 декабря
Вздутие как рукой сняло: всё дело в вашем кишечнике — налаживаем питание для нормального пищеварения
17:31 – 11 декабря
Овсянка — худший завтрак: «подводные камни» здорового питания
17:19 – 11 декабря
Эрнест Хемингуэй решал головоломки со спичками до соплей — переставьте 1 спичку, чтобы всё сошлось: у вас есть 20 секунд на ответ
17:03 – 11 декабря
Антистресс-рацион: эти 7 продуктов — ваше спасение от тревоги
17:01 – 11 декабря
Майкл Джексон — в головоломках со спичками настоящий демон: решите одну за 13 секунд
17:01 – 11 декабря
Любовь в деталях: гороскоп для 3 знаков Зодиака на 12 декабря — о чувствах нужно заявить
16:41 – 11 декабря
«Ирония судьбы»: Любовь на экране и вражда за кадром — что скрывалось за новогодней сказкой
16:02 – 11 декабря
За снами стоят мечты — надо всего лишь их озвучить: договариваемся с подсознанием
15:29 – 11 декабря
Идеальные блины по бабушкиному рецепту: нужны всего 3 добавки — получится супер-тонкое тесто с ажурными дырочками
15:02 – 11 декабря
