Способ прожить на 20 лет больше: 96-летний академик поделился секретом долголетия — здоровье не покинет и в старости

Старость — это совсем не приговор. Это этап, через который проходят все без исключения. В этот период наиболее важным становится здоровье и психологическое состояние. Советский геронтолог немало времени провел за изучением старости и поделился основными моментами, рассказал канал «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладз».

Для начала следует понимать, что практически все, что нас окружает, зависит от нас самих. Академик советовал не полагаться только лишь на одну удачу. Такое мировоззрение считается простым перекладываем ответственности. К старости очень важно понять это.

Не менее важным этап является профилактика. В современном мире мы живем в бешеном темпе, поэтому достаточно часто забываем уделить время своему здоровью. Не стоит откладывать заботу о себе на потом, когда будет меньше работы или других причин. Ведь с годами у вас может просто не остаться здоровья и лечить уже будет нечего.

Важно не забывать о простых привычках, которые значительно улучшают общее самочувствие. Например несложны, но регулярные физические упражнения позволяют держать тело в тонусе.

Ко всему время нельзя не отметить важность питания. Именно пища играет одну из главных ролей в нашей жизни. Очень важно следить за своей едой. Не следует категорически отказываться от всего вредного, но важно держать баланс.

Ранее мы рассказывали, как сделать жизнь после 70 яркой и насыщенной.

Елена Морозова

Фото Freepik