Восстанавливаем микрофлору кишечника после 55 лет: 7 незаменимых продуктов для вашего пищеварения
Чем питаться, если пищеварение начало подводить
С возрастом пищеварение часто замедляется, не справляясь с поступающей пищей, могут появиться болезненные ощущения. Однако этих проблем можно избежать, стоит только восстановить микрофлору.
Помогут вам в этом деле следующие продукты:
1. Кисломолочка. Пейте перед сном кефир, он снимет ощущение тяжести в животе.
2. Клетчатка. Добавьте в рацион овощи, цельные злаки. Клетчатка чистит кишечник. Ваш организм начнет лучше усваивать питательные вещества.
3. Орехи и семена. Введя их в рацион, вы почувствуйте, что вам уже меньше хочется вредную пищу.
4. Пробиотики. Ими богата, например, квашеная капуста. Если начнете ею питаться, ваш кишечник обязательно заработает как часы.
5. Рыба. Она содержит Омега-3 жирные кислоты, важные для работы кишечника.
6. Ягоды. В них много антиоксидантов, способствующих восстановлению микрофлоры.
7. Зелень, травы. Можно добавлять их в еду. Кроме вкуса и аромата они несут целебный эффект для микрофлоры вашего кишечника.
Ранее мы писали о том, как бороться с плохим холестерином.
Анна Шарапова
Фото: PhHere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Светодиодам — место в мусорке: интересный эксперимент от рабочего
С мясом в 2026 году попрощались до Пасхи: что можно и нельзя есть на Масленицу — правила Сырной седмицы
Градус имеет значение: какая по температуре вода во время умывания убивает нашу кожу — советы дерматологов
Всегда кладу молотые семена льна в брусничный морс: чем они полезны для здоровья — нюансы, о которых мало кто знает
Привычно, не значит правильно: 5 продуктов, в употреблении которых многие допускают ошибки — на что обратить внимание
Финики для северян — универсальный продукт: как они влияют на организм
Интересное
Китайские моторы — на 92-м бензине: маркетинговая ловушка, которая убивает двигатель
22:33 – 22 февраля
«8 миллионов богов»: философия, согласно которой японцы не выбрасывают старые вещи — ждут их оживления
20:28 – 22 февраля
Чёрный список российских автостраховщиков: какие машины чаще всего попадали в ДТП этой зимой — проверьте свою марку
18:32 – 22 февраля
Молоко и йод: смесь, от которой хилые ростки огурцов и помидоров прут как на дрожжах — соседи наступающей весной обзавидуются
16:29 – 22 февраля
Заводить сразу или ждать: почему опытные водители не запускают стартер, пока на панели горит «Чек»
13:31 – 22 февраля
Поосторожнее со словами: гороскоп на 23 февраля для 3 знаков Зодиака — кого ждут озарения, желание совершать подвиги и вещие сны
12:01 – 22 февраля
Самостоятельно за 300 рублей и 30 минут вместо десятков тысяч — в автосервисе: простой способ остановить ржавчину в порогах машины
10:31 – 22 февраля
Гороскоп на 23 февраля 2026 года, понедельник, для всех знаков Зодиака: Тельцы почувствуют уверенность, Девы — беззаботность, а у Стрельцов всё будет спорится в руках
4:45 – 22 февраля
Автосалоны стараются избавляться от б/у машин за 3 дня: почему дилеры больше не хотят держать у себя «вторичку»
22:32 – 21 февраля
«Сын увидел эту статью и сломался»: отец олимпийца Посашкова просит Минспорт разобраться в действиях тренера Григорьева
20:32 – 21 февраля
